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使用塑料瓶类型：500毫升，冷水一瓶。
日常护理的关键要点：
☆手掌和脚底的正中央是促进人体基本代谢的重要穴位。首先要放松手掌和脚底的肌肉，构建消除疲劳、淋巴运行畅通的身体环境。
☆头部淋巴运行的重要部位是颈部旁边（颈部淋巴结）和耳朵旁边（耳下淋巴结）。每天进行排毒护理可以有效地消除浮肿现象。
☆全身淋巴运行的最终出口是锁骨附近，要认真地护理肩颈周围，将体内的垃圾全部排空。
☆按压劳宫穴：促进血液循環，缓解身体疲劳
手掌正中央的穴位叫劳宫穴。
将500毫升的塑料瓶的瓶盖抵于“劳宫穴”处，顺时针旋转5次。
连同基本呼吸，呼吸时按压穴位。另一只手也重复相同动作。
☆按压涌泉穴：产生能量之源的穴位
在脚底呈“人”字纹路正中央的部位有一处叫做“涌泉穴”的穴位。
将500毫升的塑料瓶的瓶盖抵于“涌泉穴”处，顺时针旋转5次。
连同基本呼吸，呼吸时按压穴位。另一只脚也重复相同动作。
☆揉锁骨淋巴结：淋巴运行最终出口的重要部位
按揉肩胛骨至锁骨地带。
将500毫升的塑料瓶的瓶身从肩胛骨到锁骨的方向划动5次。另一侧也重复相同的动作。
☆按揉颈部淋巴结：连接头部与身体、容易积存废物的部位
按揉耳朵下方至颈部一带。
将500毫升的塑料瓶的瓶身抵于耳朵下方，顺着颈侧的曲线滚动5次。另一侧也重复相同的动作。
日常护理的关键要点：
☆手掌和脚底的正中央是促进人体基本代谢的重要穴位。首先要放松手掌和脚底的肌肉，构建消除疲劳、淋巴运行畅通的身体环境。
☆头部淋巴运行的重要部位是颈部旁边（颈部淋巴结）和耳朵旁边（耳下淋巴结）。每天进行排毒护理可以有效地消除浮肿现象。
☆全身淋巴运行的最终出口是锁骨附近，要认真地护理肩颈周围，将体内的垃圾全部排空。
☆按压劳宫穴：促进血液循環，缓解身体疲劳
手掌正中央的穴位叫劳宫穴。
将500毫升的塑料瓶的瓶盖抵于“劳宫穴”处，顺时针旋转5次。
连同基本呼吸，呼吸时按压穴位。另一只手也重复相同动作。
☆按压涌泉穴：产生能量之源的穴位
在脚底呈“人”字纹路正中央的部位有一处叫做“涌泉穴”的穴位。
将500毫升的塑料瓶的瓶盖抵于“涌泉穴”处，顺时针旋转5次。
连同基本呼吸，呼吸时按压穴位。另一只脚也重复相同动作。
☆揉锁骨淋巴结：淋巴运行最终出口的重要部位
按揉肩胛骨至锁骨地带。
将500毫升的塑料瓶的瓶身从肩胛骨到锁骨的方向划动5次。另一侧也重复相同的动作。
☆按揉颈部淋巴结：连接头部与身体、容易积存废物的部位
按揉耳朵下方至颈部一带。
将500毫升的塑料瓶的瓶身抵于耳朵下方，顺着颈侧的曲线滚动5次。另一侧也重复相同的动作。