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踮脚,其实早在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式,在中医保健操八段锦中,也有运用。踮起脚尖时,能够很好按摩到足底的涌泉穴,能够活跃肾经,起到护肾补肾的功效。可以有效改善因肾虚引起的手脚冰冷、精力不足等问题。
踮脚的好处
【摘 要】
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踮脚,其实早在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式,在中医保健操八段锦中,也有运用。踮起脚
【出 处】
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陕西档案
【发表日期】
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2019年1期
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