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为了解上海某高校硕士研究生职业生涯规划的现状，本文以问卷调查和个案访谈作为研究方法，并对其结果进行分析、整理，以便有针对性地开展职业生涯规划培训，提升他们的自我职业生涯规划能力，设计更适合自己的职业目标。通过培训，可以发现当今研究生存在究竟是知识的欠缺，能力与实践经验的不足还是方法技巧的缺乏的问题，为就业中心或培训机构提供真实的信息来源。