【摘 要】
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1.下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。2.腹股沟按摩临睡前,将两
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1.下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。2.腹股沟按摩临睡前,将两手放于两侧腹股
1. Lower abdomen rub Before going to sleep, put one hand on the pubic lower abdomen under the umbilicus, the other hand on the waist, and then hold down the waist, while hand in the lower abdomen from right to left slowly rub, To feel the warmth of the abdomen for the degree. 2. groin massage before going to sleep, put both hands on both sides of the belly
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