【摘 要】
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专家们建议最好在你被压垮之前就能放松下来。如果你日复一日地承受着压力,你的身体实际上会忘记那种平和的感觉。为了做到有张有弛,试试下面的方法。小憩一下制订出一天当
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专家们建议最好在你被压垮之前就能放松下来。如果你日复一日地承受着压力,你的身体实际上会忘记那种平和的感觉。为了做到有张有弛,试试下面的方法。小憩一下制订出一天当中有规律的放松的时间:每天10分钟,1～2次。缓慢地吸气和呼气在观看恐怖电影时,你自然地会屏住呼吸。这是由你身体内防御
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