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产后抑郁症是一种较为严重的疾病，发病率在10%以上，多是在产后两周发病，患者在发病前，往往会感到无法适应分娩后的生活，并因睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等导致不良心境进一步恶化，以至出现产后抑郁症。产后抑郁症不仅仅是对产妇不利，对孩子的发育也有极大的影响，病态的母亲对孩子有厌烦感，缺乏和孩子的感情交流。母亲产后第一年患了抑郁症，其孩子的认知能力较低。近几年来，产后抑郁症的发病率在我国有逐步上升的趋势，产后抑郁症较严重时会因悲观失望而产生自杀的意念或行为。根据已知材料分析判断，香港艳星陈宝莲就是因患产后抑郁症而跳楼自杀的。
一. 捕捉产后抑郁症的蛛丝马迹
女性由于分娩的特殊生理变化，使得产后失血较多，内分泌失调，身体虚弱等一系列外在的不良刺激，再加上个体的心理承受能力比较低等诸多因素，容易引发产后抑郁症。严重时会产生自杀的意念或行为，身边的亲人应密切注意产妇可能自杀的线索，因为自杀的人大多在实施前有所流露，常见的有以下四个方面：
1.口头流露：“生不如死，一了百了”的念头，也有的人较委婉，打听与死亡有关的药物或事情等。
2. 行为表现：有的人会清理自己的物品或帐户，或将心爱的物品赠人，有的人会在真正实施前服用小剂量药物等。
3. 症状现索：在实施自杀前，当事人会有各种各样的症状，其中最主要的是抑郁症状。
二. 战胜产后抑郁症，心理辅导是关键
1. 创造安静、舒适的环境：产妇经历阵痛、分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠结合休息，应加强护理工作的效率，治疗、护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产妇的情绪，产后是产妇精神状态最不稳定的时期，尤其是敏感问题，例如婴儿的性别、产后体型的恢复、孩子将加重经济负担等，尽可能的避免。
2.帮助产妇认同母亲的角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好孩子，如何正确理解他们的行为和脾气，往往感到十分困难。这时应主动与产妇交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产妇自认为无能的心态，动用母亲的角色，关心、爱护、触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时地进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母子间的相互交流和鼓励的效应。
3. 争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产妇外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。
三. 本人应掌握的方法：
1.疲倦会使抑郁症更严重，更难克服。多休息，保证充足的睡眠。
2. 饮食有度，多吃水果、蔬菜，忌食甜品，以少吃多餐为宜。
3. 产后腿部酸痛是正常的，多出去散散步，缓解疼痛；产后要避免做重活，少做琐碎、操心费神的事。
4. 不强迫自己做自己不想做的事情，保持情绪稳定。
5.多和亲人沟通，将自己的心理告诉家人，有助于排解心里的不痛快。
一. 捕捉产后抑郁症的蛛丝马迹
女性由于分娩的特殊生理变化，使得产后失血较多，内分泌失调，身体虚弱等一系列外在的不良刺激，再加上个体的心理承受能力比较低等诸多因素，容易引发产后抑郁症。严重时会产生自杀的意念或行为，身边的亲人应密切注意产妇可能自杀的线索，因为自杀的人大多在实施前有所流露，常见的有以下四个方面：
1.口头流露：“生不如死，一了百了”的念头，也有的人较委婉，打听与死亡有关的药物或事情等。
2. 行为表现：有的人会清理自己的物品或帐户，或将心爱的物品赠人，有的人会在真正实施前服用小剂量药物等。
3. 症状现索：在实施自杀前，当事人会有各种各样的症状，其中最主要的是抑郁症状。
二. 战胜产后抑郁症，心理辅导是关键
1. 创造安静、舒适的环境：产妇经历阵痛、分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠结合休息，应加强护理工作的效率，治疗、护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产妇的情绪，产后是产妇精神状态最不稳定的时期，尤其是敏感问题，例如婴儿的性别、产后体型的恢复、孩子将加重经济负担等，尽可能的避免。
2.帮助产妇认同母亲的角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好孩子，如何正确理解他们的行为和脾气，往往感到十分困难。这时应主动与产妇交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产妇自认为无能的心态，动用母亲的角色，关心、爱护、触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时地进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母子间的相互交流和鼓励的效应。
3. 争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产妇外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。
三. 本人应掌握的方法：
1.疲倦会使抑郁症更严重，更难克服。多休息，保证充足的睡眠。
2. 饮食有度，多吃水果、蔬菜，忌食甜品，以少吃多餐为宜。
3. 产后腿部酸痛是正常的，多出去散散步，缓解疼痛；产后要避免做重活，少做琐碎、操心费神的事。
4. 不强迫自己做自己不想做的事情，保持情绪稳定。
5.多和亲人沟通，将自己的心理告诉家人，有助于排解心里的不痛快。