高抬腿滚动腰 祛病养生效果优

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我曾经患有过胸闷、气短、便秘、腰酸腿痛等多种慢性病。去医院看大夫,吃药打针有所缓解,但疗效不理想。一位老朋友对我说,高抬腿滚动腰可治疗我的病并健身益寿。我想这个办法好啊,不吃药,不打针,还不花钱。便根据他教的方法做了起来。 I have had chest tightness, shortness of breath, constipation, backache and leg pain and other chronic diseases. Go to the hospital to see a doctor, medication injection has eased, but the effect is not satisfactory. An old friend told me that he could lift my leg and roll my waist to cure my illness and help me to live longer. I think this approach is good, do not take medicine, no injections, do not spend money. He did it according to what he taught.
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