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<正>不同步的生物钟将会增加癌症、心脏病和Ⅱ型糖尿病风险,并会导致体重增加。顶级睡眠学家已经发出警告,我们日益增加的24小时社交需求,意味着我们经常无视自己的生物钟,很多人甚至并未意识到他们睡眠不足。但是,如果你在早上需要闹钟才能按时起床,则说明你有可能睡眠不足,而且你的作息与你的生物钟不同步。那么,生物钟有什么用处?它为什么对健康如此重要呢?