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近年来，减负的呼声越来越高，我校为了贯彻市、区教育部门关于“减轻中小学生课业负担，提高学生综合素质”的宗旨，采取了多项措施来减轻学生的课业负担，大力推进素质教育，以保证学生能够快乐学习、健康成长。接下来，笔者就我校采取的减负措施做几点介绍和说明。
一、思想引领，明确“减负提质”的核心理念
“减负提质”就是要减轻学生的课业负担，提升教师的教学质量和学生的学习效率。如果教师在思想上认识不到位，那么就很难在行动中落实相应的措施，“减负”推行起来就难免流于形式。因此，教师要深入地理解“减负”的重要性以及“减负”的目标和要求，真正做到帮学生减轻负担。
减负的本质要求不仅是转变教学观念，而且要转变学习方式，教师要指导学生建立一种新的学习方式，即从传统接受型学习向自主型学习转变。给学生提供更多的时间和空间，这有利于培养他们独立学习的能力和自主学习的习惯，只有这样，才能充分发挥学生的创造力、挖掘学生的潜能，“提质”才能落到实处。
此外，学校还加强“减负提质”的理论学习，例如我校学习了山东杜郎口中学的“0作业 100%升学率”的教育模式，设置教育科研论坛，让“减负提质”成功的教师“现身说法”，帮助其他教师充分认识减负提质的重要性、必要性和可行性，从而将“减负提质”这一核心理念深深根植于教师心中。
二、加强制度管理，严禁“加负降质”的做法
除了理论的学习，学校还应加强制度管理，从管理和组织层面杜绝加负的行为，从而保障减负的有效开展。
1.开齐课程，开足课时
落实课程计划是减轻学生课业负担的前提条件。课程计划体现了国家的教育理念，我校严格按照市、区教育局出台的《关于印发义务教育课程计划的通知》文件精神，开齐课程，开足课时，目的是为了防止任意增删课程和调减课时，并安排专人对每节课进行检查，严防挤占课现象。
2.控制时间，开展活动
学校严格控制学生的在校时间，学生每天的在校时间约为7小时，原则上不能超过这个时间。保证学生每天在学校的课外活动，抓好课间操（广播体操、青春韵律操）及社团活动（如有文学社、乒乓球、书法、篮球、手工花、粘贴画等30个兴趣小组），要求学生每天进行1小时的体育锻炼。这样一来，不仅丰富了学生的课余生活，也调节了学生的身心，帮助他们体会到学校生活的充实和快乐。
3.加强检查，反馈整改
在检查和监督方面，我校采取了以下措施：严禁教师中午集体辅导学生，以保证学生的午休时间；课间十分钟随机检查，不提倡学生赶作业；开展定期问卷调查活动，了解学生的作业完成情况，发现超量及时向该学科教师反映；组织教师听课，听课结束后集体讨论该学科教师布置的作业是否合理。
三、校本研修，推行“减负提质”措施
1.开展高效课堂，以学生为主
学校把课堂教学改革作为教研主攻的目标，提倡教师不做传统的教书匠，而要做研究型的教师，着力提高课堂教学的有效性。我校推行“绿色课堂三分课堂”教学模型，教师开放教学，学生自主学习（形成了“五为主”的教学原则：教师为主导，学生为主体，问题为主轴，训练为主线，思维为主攻），给学生多留一些自主的时间和空间，调动学生的感官学习，耳听、眼看、手动、脑想……鼓励学生多思考、多讨论、多发现、多实践，这样的课堂，不仅激发了学生的学习兴趣，也能确保教学任务的高效完成。
2.精心备课，共享资源
备课组是实施教学最基本的单位，学校的教学安排和教学改革必须依靠备课组去具体实施。为此，我校采用集体备课制，每位教师分工负责，集体备课，资源共享，精心准备每一堂课，并集中讨论，优化教学设计和教学过程，从而减轻教师的授课负担和学生的学习负担。我校要求教师在集体备课的同时，能够跟班听课、及时反思，真正领会教学设计的意图，切实提高驾驭课堂教学的能力，在课堂中与学生共享优质资源，提高教学质量，减轻学生负担。
3.深入“题海”，分层作业
深入题海要求各任课教师必须首先熟悉各类题目，并进行归纳和总结，精心选题，选择具有代表性的题目作为作业，控制作业量，避免学生重复机械练习，提高针对性。此外，教师根据学生发展的个体差异，实施分层次布置作业，适当控制作业难度，提高作业的“含金量”，让每一个学生都能“跳一跳摘果子”，做到因材施教，帮助学生体验成功，感受自主完成作业带来的乐趣。
四、督促反思，有效“增负”
1.家校互动，落到实处
减负这一重大的任务并不能仅仅依靠学校，家长也应该积极地参与。首先，学校通过家长会或家访的形式做好“减负提质”的宣传工作，使广大学生家长了解“减负提质”的内涵，理解和支持学校的工作；其次，学校分阶段召开家长委员会会议和家长会，采用学生课业负担座谈会或问卷调查的形式，倾听家长对学校减负提质工作的意见和建议，及时调整改进，把减负提质工作真正落到实处；最后，学校还规定教师在布置作业的同时让学生记录完成作业所用的时间，既能让家长监督学校的作业量，又能监督学生完成作业的效率，防止拖拉作业。
2.有效“增负”，不断巩固
学生的课业负担过重，作业所占时间较多，那么实践活动就会变得很少。一般的情况是：机械学习负担重，实践活动负担轻；考试分数重，习惯培养轻；用脑负担重，动手负担轻；心理负担重，思想疏导轻。因此，教师要在减轻课业负担的同时，适当地增加其他方面的“负担”，帮助学生全面成长。例如看一段电视新闻写评论、找家人聊天、做一件家务事、帮助他人的德育作业，也可搞调查、做实验，这样一来，“死”的作业减少了，“活”的作业增多了。只有这样，才能从根本上不断提高学生的综合素质和自主学习的能力。
五、结束语
“减负提质”是一个系统而复杂的工程，是一项长期而艰巨的任务，对学校和教师提出了更高的要求。作为教师，我们要满怀信心，要变压力为动力，积极寻找减负的有效措施。我们相信，在广大师生、家长、社会的共同努力下，采取积极的措施，不断加强督查，并持之以恒地开展下去，我们一定能真正实现“把时间还给学生，把空间留给学生，把方法教给学生，把健康带给学生，让学生到阳光下、到操场上、到大自然中去活泼健康地成长”的伟大教育构想！
（作者单位：重庆市涪陵区职业教育中心）
（责任编辑：徐晓卿）
一、思想引领，明确“减负提质”的核心理念
“减负提质”就是要减轻学生的课业负担，提升教师的教学质量和学生的学习效率。如果教师在思想上认识不到位，那么就很难在行动中落实相应的措施，“减负”推行起来就难免流于形式。因此，教师要深入地理解“减负”的重要性以及“减负”的目标和要求，真正做到帮学生减轻负担。
减负的本质要求不仅是转变教学观念，而且要转变学习方式，教师要指导学生建立一种新的学习方式，即从传统接受型学习向自主型学习转变。给学生提供更多的时间和空间，这有利于培养他们独立学习的能力和自主学习的习惯，只有这样，才能充分发挥学生的创造力、挖掘学生的潜能，“提质”才能落到实处。
此外，学校还加强“减负提质”的理论学习，例如我校学习了山东杜郎口中学的“0作业 100%升学率”的教育模式，设置教育科研论坛，让“减负提质”成功的教师“现身说法”，帮助其他教师充分认识减负提质的重要性、必要性和可行性，从而将“减负提质”这一核心理念深深根植于教师心中。
二、加强制度管理，严禁“加负降质”的做法
除了理论的学习，学校还应加强制度管理，从管理和组织层面杜绝加负的行为，从而保障减负的有效开展。
1.开齐课程，开足课时
落实课程计划是减轻学生课业负担的前提条件。课程计划体现了国家的教育理念，我校严格按照市、区教育局出台的《关于印发义务教育课程计划的通知》文件精神，开齐课程，开足课时，目的是为了防止任意增删课程和调减课时，并安排专人对每节课进行检查，严防挤占课现象。
2.控制时间，开展活动
学校严格控制学生的在校时间，学生每天的在校时间约为7小时，原则上不能超过这个时间。保证学生每天在学校的课外活动，抓好课间操（广播体操、青春韵律操）及社团活动（如有文学社、乒乓球、书法、篮球、手工花、粘贴画等30个兴趣小组），要求学生每天进行1小时的体育锻炼。这样一来，不仅丰富了学生的课余生活，也调节了学生的身心，帮助他们体会到学校生活的充实和快乐。
3.加强检查，反馈整改
在检查和监督方面，我校采取了以下措施：严禁教师中午集体辅导学生，以保证学生的午休时间；课间十分钟随机检查，不提倡学生赶作业；开展定期问卷调查活动，了解学生的作业完成情况，发现超量及时向该学科教师反映；组织教师听课，听课结束后集体讨论该学科教师布置的作业是否合理。
三、校本研修，推行“减负提质”措施
1.开展高效课堂，以学生为主
学校把课堂教学改革作为教研主攻的目标，提倡教师不做传统的教书匠，而要做研究型的教师，着力提高课堂教学的有效性。我校推行“绿色课堂三分课堂”教学模型，教师开放教学，学生自主学习（形成了“五为主”的教学原则：教师为主导，学生为主体，问题为主轴，训练为主线，思维为主攻），给学生多留一些自主的时间和空间，调动学生的感官学习，耳听、眼看、手动、脑想……鼓励学生多思考、多讨论、多发现、多实践，这样的课堂，不仅激发了学生的学习兴趣，也能确保教学任务的高效完成。
2.精心备课，共享资源
备课组是实施教学最基本的单位，学校的教学安排和教学改革必须依靠备课组去具体实施。为此，我校采用集体备课制，每位教师分工负责，集体备课，资源共享，精心准备每一堂课，并集中讨论，优化教学设计和教学过程，从而减轻教师的授课负担和学生的学习负担。我校要求教师在集体备课的同时，能够跟班听课、及时反思，真正领会教学设计的意图，切实提高驾驭课堂教学的能力，在课堂中与学生共享优质资源，提高教学质量，减轻学生负担。
3.深入“题海”，分层作业
深入题海要求各任课教师必须首先熟悉各类题目，并进行归纳和总结，精心选题，选择具有代表性的题目作为作业，控制作业量，避免学生重复机械练习，提高针对性。此外，教师根据学生发展的个体差异，实施分层次布置作业，适当控制作业难度，提高作业的“含金量”，让每一个学生都能“跳一跳摘果子”，做到因材施教，帮助学生体验成功，感受自主完成作业带来的乐趣。
四、督促反思，有效“增负”
1.家校互动，落到实处
减负这一重大的任务并不能仅仅依靠学校，家长也应该积极地参与。首先，学校通过家长会或家访的形式做好“减负提质”的宣传工作，使广大学生家长了解“减负提质”的内涵，理解和支持学校的工作；其次，学校分阶段召开家长委员会会议和家长会，采用学生课业负担座谈会或问卷调查的形式，倾听家长对学校减负提质工作的意见和建议，及时调整改进，把减负提质工作真正落到实处；最后，学校还规定教师在布置作业的同时让学生记录完成作业所用的时间，既能让家长监督学校的作业量，又能监督学生完成作业的效率，防止拖拉作业。
2.有效“增负”，不断巩固
学生的课业负担过重，作业所占时间较多，那么实践活动就会变得很少。一般的情况是：机械学习负担重，实践活动负担轻；考试分数重，习惯培养轻；用脑负担重，动手负担轻；心理负担重，思想疏导轻。因此，教师要在减轻课业负担的同时，适当地增加其他方面的“负担”，帮助学生全面成长。例如看一段电视新闻写评论、找家人聊天、做一件家务事、帮助他人的德育作业，也可搞调查、做实验，这样一来，“死”的作业减少了，“活”的作业增多了。只有这样，才能从根本上不断提高学生的综合素质和自主学习的能力。
五、结束语
“减负提质”是一个系统而复杂的工程，是一项长期而艰巨的任务，对学校和教师提出了更高的要求。作为教师，我们要满怀信心，要变压力为动力，积极寻找减负的有效措施。我们相信，在广大师生、家长、社会的共同努力下，采取积极的措施，不断加强督查，并持之以恒地开展下去，我们一定能真正实现“把时间还给学生，把空间留给学生，把方法教给学生，把健康带给学生，让学生到阳光下、到操场上、到大自然中去活泼健康地成长”的伟大教育构想！
（作者单位：重庆市涪陵区职业教育中心）
（责任编辑：徐晓卿）