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入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，有助于人雄进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。每晚睡前，做做以下动作：坐在健身垫上，臀部一侧靠墙。平躺，双膝弯曲，在双手帮助下，转身将双腿抬高靠墙。然后慢慢移动臀部，
要想睡得香：平躺腿贴墙
【摘 要】
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入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，有助于人雄进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。每晚睡前，做做以
【出 处】
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湖南农机
【发表日期】
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2010年5期
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