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中长跑是中距离、长距离跑的合称。由于中长跑项目赛跑的距离不同，所以在技术细节上有一定的差异，在技术结构上也有其共性。文章通过实验法、文献资料法等有目的的对800米项目中的步长和步频进行分析和讨论．围绕着发展步频与步长以及使两者形成适宜的比例关系进行研究，希望通过研究能为中长跑教练员和运动员在训练中提供一点参考。