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一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10—40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。
冥想法可防冠心病及前列腺疾病
【摘 要】
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一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10—40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在
【出 处】
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农业知识：百姓新生活
【发表日期】
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2011年4期
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