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看现在的何炅在各类综艺节目、大型晚会中游刃有余的机敏发挥，你也许不会相信，他也曾在台上紧张到忘词，甚至不知不觉把自己的手抠出了血！
第一次代表学校参加市演讲比赛，是在初一的时候，12岁的何炅拿了三等奖。说起那场比赛，何老师记忆犹新。“那次演讲的主题是雷锋精神，上台之后我就紧张地一边讲一边用大拇指抠食指，等我飞快地、激情地讲完，发现才过了一分多钟！中间丢了两段最重要的没讲，也就是说我刚讲了一个开头就激动地把结尾给讲了！结尾是‘雷锋精神永放光芒’。我瞄到老师在台下脸色都变了，然后我就故作镇定、冷静地补白：‘那让我们接下来看看雷锋精神具体怎样解释’，又把丢的那两段讲了一遍。听起来节奏肯定乱了，只得了三等奖，下台之后我发现自己的手都被抠出血来了！”
从上台紧张到抠破手到成为后来的“夺冠热门”，何炅只用了两年的时间，一次次的锻炼和取得的成绩让他在舞台上越来越有信心。高三时何炅作为本校代表队的成员参加了当年的“萨马兰奇杯”奥运知识竞赛，并一举拿下全国一等奖。
对何炅来说，这是一次愉快的回忆，第一次上央视就拿到全国第一。“其实那个时候挺难的，有很多体育知识和历届奥林匹克知识的抢答，我们背得天翻地覆的。在比赛开始前还有一个演讲，那个演讲稿我们改了很多遍。”
智者点拨
其实，相对于何老师成名前的囧事，更多的明星在星途熠熠、星光闪耀时，也逃脱不了时不时的囧情囧境。
天王刘德华曾在演唱会上裤子拉链突发状况，在热情的粉丝们“不要下去”的高呼声中，华仔只能一边提着裤子，一边唱歌，相当搞笑；内地首屈一指的羽泉组合，按说没有多少人不认识他们，然而，演唱会现场欢歌劲舞时，陈羽凡竟然被一个保安误认作捣乱分子从舞台上硬生生地拽下来，真是很难想象当时的尴尬情形；SHE组合中的Selina有一次台上唱得正酣时，裙子竟然意外脱落，粉丝们惊呼，窘迫的Selina狼狈不堪，赶紧逃窜；某年春晚，主持人董卿在介绍马东时，出现低级错误，于是诞生了“马先生之子马季”之大稽，要强的董卿，为此哭了三天；2008年火箭队对阵雄鹿队，后者的“主角”易建联出了大糗：10次投篮“光荣”打铁9次，全场只命中1球，世人笑言：钻石恒久远，一颗永流传……
相信无论哪个公众人物，为了能交给观众一份最完美的答卷，上场前都可谓是相当的重视，竭力做到最好。可有时候，辛苦忙碌多时，关键时刻仍免不了出各种乱子，实在是很不给力。但，这就是现实的残酷。
而那些大明星，是怎样度过这些悲剧或形象危机的？一一下次节目中，自我调侃一下，这事儿就过去了；下次的比赛中，再努力一下，历史就翻篇了……就这样简单！
回头再看看经常让生活中的我们“不堪回首”的囧事——也许是一次考试得了个囧分，也许是在一次公共场合出现囧态；也许是老师一次不合适的言语让你囧急，也许是朋友的一次无意冒犯让你囧愤，也许是一次上黑板答题出错让你囧迫……
其实，冷静想想，这些都算什么呢？但，它们往往成了我们很多人人生的转折点，导致我们开始不喜欢某门课或某个老师，开始不敢在大庭广众下大方从容地说话，开始和好朋友从此成为陌路，开始产生各种限制性信念：我不行，我不好，我不受欢迎……然后，开始讨厌学习，开始与人疏远，开始自卑自弃。
那么，相比于明星们的“举重若轻”，我们的问题究竟在哪里？是不是我们喜欢放大挫败感？是不是我们有时太注重“小我”的得与失？是不是我们的“焦点”过于容易分散，没有全然集中于应有的目标？是不是我们过于脆弱而不是状况真的太糟糕？——所以，我们每天都在害怕恐惧中度过。
而宇宙的“吸引力法则”告诉我们：你害怕什么，你就会吸引什么！“吸引力法则”又告诉我们：你喜欢什么，你也就会吸引什么！也就是说，发生了什么事情并不重要，重要的是你面对它的态度。那么，明智的我们，该怎么做？
我们应该时刻问自己：我想要的是什么？是“一定要”吗？只有天天关注自己想要的而不是沉浸在自己不想要的害怕的东西上，才能在脑海中形成积极的愿景，比如：学业成功的画面，和好朋友一起其乐融融的画面，自信大胆发言的画面……然后，我们就更容易吸引天时、地利、人和、神助，实现我们的理想。
所以，建议大家今后每天睡前做个自我导引的冥想：“从今天开始，我要做一个成功、快乐、积极的人，为此，我要做哪些改变？”通过冥想获得清楚的思路和愿景，并经常“自我教练”，遇挫时能时刻为自己“定向”：“我是一个正走向成功的人，所以，我要事事积极应对，让事情的发生因我而不同！”以此让自己迅速摆脱情绪困扰而聚焦目标，让自己每一天都走在进步的路上。
只有这样，不论以后人生还有多少的乌云和挫折，有多少的意外和囧事发生，我们都不会再迷失方向，而会坚定地一路前行，欣喜地接受人生的每一次挑战，去创造更大的可能性。
你的抗挫折指数是多
第一次代表学校参加市演讲比赛，是在初一的时候，12岁的何炅拿了三等奖。说起那场比赛，何老师记忆犹新。“那次演讲的主题是雷锋精神，上台之后我就紧张地一边讲一边用大拇指抠食指，等我飞快地、激情地讲完，发现才过了一分多钟！中间丢了两段最重要的没讲，也就是说我刚讲了一个开头就激动地把结尾给讲了！结尾是‘雷锋精神永放光芒’。我瞄到老师在台下脸色都变了，然后我就故作镇定、冷静地补白：‘那让我们接下来看看雷锋精神具体怎样解释’，又把丢的那两段讲了一遍。听起来节奏肯定乱了，只得了三等奖，下台之后我发现自己的手都被抠出血来了！”
从上台紧张到抠破手到成为后来的“夺冠热门”，何炅只用了两年的时间，一次次的锻炼和取得的成绩让他在舞台上越来越有信心。高三时何炅作为本校代表队的成员参加了当年的“萨马兰奇杯”奥运知识竞赛，并一举拿下全国一等奖。
对何炅来说，这是一次愉快的回忆，第一次上央视就拿到全国第一。“其实那个时候挺难的，有很多体育知识和历届奥林匹克知识的抢答，我们背得天翻地覆的。在比赛开始前还有一个演讲，那个演讲稿我们改了很多遍。”
智者点拨
其实，相对于何老师成名前的囧事，更多的明星在星途熠熠、星光闪耀时，也逃脱不了时不时的囧情囧境。
天王刘德华曾在演唱会上裤子拉链突发状况，在热情的粉丝们“不要下去”的高呼声中，华仔只能一边提着裤子，一边唱歌，相当搞笑；内地首屈一指的羽泉组合，按说没有多少人不认识他们，然而，演唱会现场欢歌劲舞时，陈羽凡竟然被一个保安误认作捣乱分子从舞台上硬生生地拽下来，真是很难想象当时的尴尬情形；SHE组合中的Selina有一次台上唱得正酣时，裙子竟然意外脱落，粉丝们惊呼，窘迫的Selina狼狈不堪，赶紧逃窜；某年春晚，主持人董卿在介绍马东时，出现低级错误，于是诞生了“马先生之子马季”之大稽，要强的董卿，为此哭了三天；2008年火箭队对阵雄鹿队，后者的“主角”易建联出了大糗：10次投篮“光荣”打铁9次，全场只命中1球，世人笑言：钻石恒久远，一颗永流传……
相信无论哪个公众人物，为了能交给观众一份最完美的答卷，上场前都可谓是相当的重视，竭力做到最好。可有时候，辛苦忙碌多时，关键时刻仍免不了出各种乱子，实在是很不给力。但，这就是现实的残酷。
而那些大明星，是怎样度过这些悲剧或形象危机的？一一下次节目中，自我调侃一下，这事儿就过去了；下次的比赛中，再努力一下，历史就翻篇了……就这样简单！
回头再看看经常让生活中的我们“不堪回首”的囧事——也许是一次考试得了个囧分，也许是在一次公共场合出现囧态；也许是老师一次不合适的言语让你囧急，也许是朋友的一次无意冒犯让你囧愤，也许是一次上黑板答题出错让你囧迫……
其实，冷静想想，这些都算什么呢？但，它们往往成了我们很多人人生的转折点，导致我们开始不喜欢某门课或某个老师，开始不敢在大庭广众下大方从容地说话，开始和好朋友从此成为陌路，开始产生各种限制性信念：我不行，我不好，我不受欢迎……然后，开始讨厌学习，开始与人疏远，开始自卑自弃。
那么，相比于明星们的“举重若轻”，我们的问题究竟在哪里？是不是我们喜欢放大挫败感？是不是我们有时太注重“小我”的得与失？是不是我们的“焦点”过于容易分散，没有全然集中于应有的目标？是不是我们过于脆弱而不是状况真的太糟糕？——所以，我们每天都在害怕恐惧中度过。
而宇宙的“吸引力法则”告诉我们：你害怕什么，你就会吸引什么！“吸引力法则”又告诉我们：你喜欢什么，你也就会吸引什么！也就是说，发生了什么事情并不重要，重要的是你面对它的态度。那么，明智的我们，该怎么做？
我们应该时刻问自己：我想要的是什么？是“一定要”吗？只有天天关注自己想要的而不是沉浸在自己不想要的害怕的东西上，才能在脑海中形成积极的愿景，比如：学业成功的画面，和好朋友一起其乐融融的画面，自信大胆发言的画面……然后，我们就更容易吸引天时、地利、人和、神助，实现我们的理想。
所以，建议大家今后每天睡前做个自我导引的冥想：“从今天开始，我要做一个成功、快乐、积极的人，为此，我要做哪些改变？”通过冥想获得清楚的思路和愿景，并经常“自我教练”，遇挫时能时刻为自己“定向”：“我是一个正走向成功的人，所以，我要事事积极应对，让事情的发生因我而不同！”以此让自己迅速摆脱情绪困扰而聚焦目标，让自己每一天都走在进步的路上。
只有这样，不论以后人生还有多少的乌云和挫折，有多少的意外和囧事发生，我们都不会再迷失方向，而会坚定地一路前行，欣喜地接受人生的每一次挑战，去创造更大的可能性。
你的抗挫折指数是多