配合四动作 走路更健身

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左顾右盼:走路时有意识地缓慢向左右顾望,好像有人在后面呼唤你的名字一样,稍停几秒钟后即复位。这对防治颈椎病有良效,但动作一定要慢。弯腰拾物:即在步行时,好像看到路上有失落的东西一样, Look around: Consciously slow to the left and right when you walk, as if someone calls your name behind, pause for a few seconds and then reset. This is good for the prevention and treatment of cervical spondylosis, but the action must be slow. Bending waist picks: that is, walking, it seems to see the same thing on the road,
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