【摘 要】
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目的:将正念冥想引入高校通识素质课,探究正念冥想训练对大学生的自我管理是否具有改善作用。方法:将《社会心理学》课程两个班级的103名被试分为实验组(n = 69)和对照组(n =
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目的:将正念冥想引入高校通识素质课,探究正念冥想训练对大学生的自我管理是否具有改善作用。方法:将《社会心理学》课程两个班级的103名被试分为实验组(n = 69)和对照组(n = 34),实验组接受为期8周、每周2次的正念训练,对照组不做任何处理。在训练前后采用五因素正念量表和青少年自我管理问卷测量被试的正念水平和自我管理水平,分析前后测数据是否存在差异,并收集实验组的训练报告用于定性分析。结果:实验组后测在正念总分以及观察、描述和不反应维度的得分上显著高于前测(均P 【0.05)。实验组后测在自我管理总
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