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问：我上高一，成绩一般。我奋斗过努力过，但效果不佳，身心俱疲后是信念的动摇。请问，在千军万马过独木桥的高考面前，我还有必要努力吗？
沈欢
答：你既然上了高中，为的就是通过高考考上大学。而高考是人生最公平、最重要的一次考试，所以你不是有没有必要努力，而是必须努力，你的努力程度直接决定了你能不能上以及上什么样的大学。
考大学，比拼的无非是锤炼专业知识的技能。那么，作为高中生的你，应该怎样锤炼呢？
1.上课务必集中注意力，记好笔记。高中课程容量、难度、强度都非常大，因此上课全程要认真听讲，记好笔记，尤其在学习难点内容时，不懂的地方要记下来，但不要马上就问旁边的人，因为别人没空给你讲，而且你还会错过正在讲授的内容。
2.要敢向老师、同学问问题。一不要模棱两可，丁是丁卯是卯，要弄清楚;二不要怕别人笑话。平时不会没啥丢人的，考场上不会才丢人。提问时，尽量向老师提问，因为老师给的答案一般是正确的，而同学给的却不一定。
3.一定要有预习也有复习。预习时提出问题，然后带着问题上课寻找答案，复习时归纳整理，明确哪些知识掌握了、哪些知识还没掌握，然后有针对性地补习。
高中生活，学习紧张，压力巨大。要想不被打垮，就要努力克服情緒化，遇事不慌张，查原因想办法，在一次次的历练中，逐渐成熟起来。
高中三年，你会经历无数场考试。考得好，要总结经验;考得不好，要吸取教训，并不断反思并改正，争取一次比一次有进步。有时心态崩了也没关系，正所谓“没在长夜里痛哭过，不足以谈人生”，但发泄完了仍要咬牙坚持。
你可以尝试用“防御性悲观”去对抗负面情绪。即，假设最不好的情况发生，你怎么办？如果你能应付最差的局面，那么稍微改变一两个不利条件，情况就会好转。就是说，当你落到谷底，接下来走的每一步都是在向上攀登。
当然，你努力的时候，别人也没歇着。怎么办？唯有加倍努力，别让那些比你聪明、比你好看的人比你还努力。
有些同学认为条条大路通罗马，不上大学将来也能混出个样儿，不比上大学的同学差。对此，我只能呵呵了。你有什么东西可拼？对绝大多数人而言，勤奋刻苦就是唯一的本钱。因此，当你不想学习或者厌恶学习的时候，请牢记这一点。
【编辑：杨子】
沈欢
答：你既然上了高中，为的就是通过高考考上大学。而高考是人生最公平、最重要的一次考试，所以你不是有没有必要努力，而是必须努力，你的努力程度直接决定了你能不能上以及上什么样的大学。
考大学，比拼的无非是锤炼专业知识的技能。那么，作为高中生的你，应该怎样锤炼呢？
1.上课务必集中注意力，记好笔记。高中课程容量、难度、强度都非常大，因此上课全程要认真听讲，记好笔记，尤其在学习难点内容时，不懂的地方要记下来，但不要马上就问旁边的人，因为别人没空给你讲，而且你还会错过正在讲授的内容。
2.要敢向老师、同学问问题。一不要模棱两可，丁是丁卯是卯，要弄清楚;二不要怕别人笑话。平时不会没啥丢人的，考场上不会才丢人。提问时，尽量向老师提问，因为老师给的答案一般是正确的，而同学给的却不一定。
3.一定要有预习也有复习。预习时提出问题，然后带着问题上课寻找答案，复习时归纳整理，明确哪些知识掌握了、哪些知识还没掌握，然后有针对性地补习。
高中生活，学习紧张，压力巨大。要想不被打垮，就要努力克服情緒化，遇事不慌张，查原因想办法，在一次次的历练中，逐渐成熟起来。
高中三年，你会经历无数场考试。考得好，要总结经验;考得不好，要吸取教训，并不断反思并改正，争取一次比一次有进步。有时心态崩了也没关系，正所谓“没在长夜里痛哭过，不足以谈人生”，但发泄完了仍要咬牙坚持。
你可以尝试用“防御性悲观”去对抗负面情绪。即，假设最不好的情况发生，你怎么办？如果你能应付最差的局面，那么稍微改变一两个不利条件，情况就会好转。就是说，当你落到谷底，接下来走的每一步都是在向上攀登。
当然，你努力的时候，别人也没歇着。怎么办？唯有加倍努力，别让那些比你聪明、比你好看的人比你还努力。
有些同学认为条条大路通罗马，不上大学将来也能混出个样儿，不比上大学的同学差。对此，我只能呵呵了。你有什么东西可拼？对绝大多数人而言，勤奋刻苦就是唯一的本钱。因此，当你不想学习或者厌恶学习的时候，请牢记这一点。
【编辑：杨子】