【摘 要】
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走路是人类最自然的运动.我国养生学家早就提出“百练不如一走”,长期坚持步行,健身效果显著.有人认为,只有剧烈运动才有健身功效.其实不然,过于剧烈的运动属于“无氧代谢”
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走路是人类最自然的运动.我国养生学家早就提出“百练不如一走”,长期坚持步行,健身效果显著.有人认为,只有剧烈运动才有健身功效.其实不然,过于剧烈的运动属于“无氧代谢”运动,会对人体带来消耗和磨损,老年人尤其不宜.rn步行有助于强化心肌功能,控制血糖,降低坏胆固醇,使硬化的血管恢复弹性,促进新陈代谢,增强免疫力.常年坚持步行,还会使体内释放一种化学物质,令人精神欢愉,并可预防老年痴呆.
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