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【辅导理念】
初中学生承受挫折的能力较差，在挫折面前常无所适从，常常选择退缩。设计这个活动是为了让学生们体验成长的旅程，体验到一种更大的潜能感和内在力量感，这样，当他们想要达到某个目标时，就能把这些潜能和内在力量开发出来，增强克服困难和挫折的信心。
【辅导目的】
1.学生们体验成长的旅程。
2.体验到一种更大的潜能感和内在力量感。
3.感受自我效能，发掘自我潜能。
【辅导重点、难点】
感受自我效能，发掘自我潜能。
【辅导策略】
1.冥想训练；2.游戏活动；3.小组分享；4.“安全岛”技术
【辅导准备】
1.印有“我的姓名”、“我的伟大品格”的纸张，每位学生一张。
2.课件制作、音乐动漫《飞得更高》。
3.准备冥想引导语。
【辅导过程】
一、导入
建立信任关系：教师暴露自己的内心情绪（配乐《与你相随》曲子）。
引入主题：今天我们共同来分享“让我充满了力量”。
二、游戏活动
我们先来做一个好玩的游戏好吗？
（一）全班参与游戏活动——“小鸟长大”
1.明确活动内容、活动时间和规则
游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变神，如输了，逆向变化，蛋→小鸟→人→神。
（各种身份的标志性动作：蛋——蹲下，双手抱肩；小鸟——半蹲，双手作展翅状；人——站立，左手在胸前竖掌；神——站立，左手握拳高举。）
明确时间：5分钟。
明确规则：
（1）真实性原则；
（2）不到时间不能停止（强调“到了神也要找神猜拳”）；
（3）结束后记住自己的身份。
2.全班游戏：蛋→小鸟→人→神
（二）分类进行小组讨论
学生在提示下结束游戏，按四种身份分类坐下，然后在小组内分享，教师提示分享内容:
1.你的身份的历程。
2.你此刻的感受。
3.你在活动中发现了自己的那些好品质？
分享方式：
1.小组成员间分享。
2.组员代表发言总结。
3.教师引导学生深入发掘自我潜能：
在小组代表发言后，分别抓住几个现场出现的典型问题进行深入挖掘，围绕以下重点：从中感受到的自我力量具体是什么力量？有哪些力量推动你去实现这个理想？
三、歌曲渲染激励
在青春岁月里，我们每个人都怀有一个梦想，我们都渴望实现自己的理想，我们都需要这种自我的力量，愿我们能够触及理想的果实，享受成功的喜悦。
看动漫音乐短片《飞得更高》。
四、探索、讨论——我身上的“伟大品质”
（一）思考、书写
散发纸张，请学生思考、书写“我的伟大品质”。教师和学生一道领任务书写“我的伟大品质”。
1.写下你的名字。
2.请写下你的至少15个伟大的品质。
提示：请你回忆你曾经历的最大的胜利和最大的失败，从中发掘了自己什么伟大品质；你还可以走下座位去请你的朋友帮助完成。
（二）把写下的品质举在胸前，自己读给自己听，读给旁边的伙伴听，让更远的同学听见，全班在教师指导下大声朗读的“我的伟大品质”。
五、冥想“安全岛”
（一）指导获得自己的“安全岛”
1.放冥想音乐（《自我激励冥想曲》）。
2.教师指导学生在冥想音乐中运用自己的“安全岛”，激励学生的力量充满感。
六、联系现实，结束活动
1.引导学生进入现实生活，搜寻那些挫折和无奈（提示问题而不必展开讨论），不断开发自我的能量，迎接自己“怒放的生命”。
2.名言激励：
人生最大的能量来自于对自我的开发
——岳晓东
（作者单位：重庆市七十九中学）
初中学生承受挫折的能力较差，在挫折面前常无所适从，常常选择退缩。设计这个活动是为了让学生们体验成长的旅程，体验到一种更大的潜能感和内在力量感，这样，当他们想要达到某个目标时，就能把这些潜能和内在力量开发出来，增强克服困难和挫折的信心。
【辅导目的】
1.学生们体验成长的旅程。
2.体验到一种更大的潜能感和内在力量感。
3.感受自我效能，发掘自我潜能。
【辅导重点、难点】
感受自我效能，发掘自我潜能。
【辅导策略】
1.冥想训练；2.游戏活动；3.小组分享；4.“安全岛”技术
【辅导准备】
1.印有“我的姓名”、“我的伟大品格”的纸张，每位学生一张。
2.课件制作、音乐动漫《飞得更高》。
3.准备冥想引导语。
【辅导过程】
一、导入
建立信任关系：教师暴露自己的内心情绪（配乐《与你相随》曲子）。
引入主题：今天我们共同来分享“让我充满了力量”。
二、游戏活动
我们先来做一个好玩的游戏好吗？
（一）全班参与游戏活动——“小鸟长大”
1.明确活动内容、活动时间和规则
游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变神，如输了，逆向变化，蛋→小鸟→人→神。
（各种身份的标志性动作：蛋——蹲下，双手抱肩；小鸟——半蹲，双手作展翅状；人——站立，左手在胸前竖掌；神——站立，左手握拳高举。）
明确时间：5分钟。
明确规则：
（1）真实性原则；
（2）不到时间不能停止（强调“到了神也要找神猜拳”）；
（3）结束后记住自己的身份。
2.全班游戏：蛋→小鸟→人→神
（二）分类进行小组讨论
学生在提示下结束游戏，按四种身份分类坐下，然后在小组内分享，教师提示分享内容:
1.你的身份的历程。
2.你此刻的感受。
3.你在活动中发现了自己的那些好品质？
分享方式：
1.小组成员间分享。
2.组员代表发言总结。
3.教师引导学生深入发掘自我潜能：
在小组代表发言后，分别抓住几个现场出现的典型问题进行深入挖掘，围绕以下重点：从中感受到的自我力量具体是什么力量？有哪些力量推动你去实现这个理想？
三、歌曲渲染激励
在青春岁月里，我们每个人都怀有一个梦想，我们都渴望实现自己的理想，我们都需要这种自我的力量，愿我们能够触及理想的果实，享受成功的喜悦。
看动漫音乐短片《飞得更高》。
四、探索、讨论——我身上的“伟大品质”
（一）思考、书写
散发纸张，请学生思考、书写“我的伟大品质”。教师和学生一道领任务书写“我的伟大品质”。
1.写下你的名字。
2.请写下你的至少15个伟大的品质。
提示：请你回忆你曾经历的最大的胜利和最大的失败，从中发掘了自己什么伟大品质；你还可以走下座位去请你的朋友帮助完成。
（二）把写下的品质举在胸前，自己读给自己听，读给旁边的伙伴听，让更远的同学听见，全班在教师指导下大声朗读的“我的伟大品质”。
五、冥想“安全岛”
（一）指导获得自己的“安全岛”
1.放冥想音乐（《自我激励冥想曲》）。
2.教师指导学生在冥想音乐中运用自己的“安全岛”，激励学生的力量充满感。
六、联系现实，结束活动
1.引导学生进入现实生活，搜寻那些挫折和无奈（提示问题而不必展开讨论），不断开发自我的能量，迎接自己“怒放的生命”。
2.名言激励：
人生最大的能量来自于对自我的开发
——岳晓东
（作者单位：重庆市七十九中学）