【摘 要】
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<正>民间有"小暑大暑,上蒸下煮"之说。节气歌谣曰"小暑不算热,大暑三伏天。"这时正是人体阳气最旺盛之际,出汗多,消耗大,再加之劳累,更应注重养生之道。本着"春夏养阳"的养生
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<正>民间有"小暑大暑,上蒸下煮"之说。节气歌谣曰"小暑不算热,大暑三伏天。"这时正是人体阳气最旺盛之际,出汗多,消耗大,再加之劳累,更应注重养生之道。本着"春夏养阳"的养生原则,饮食上应加以注意,多吃清凉消署的食品。俗话说"头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋",这种吃法便是为使身体多出汗,排出体内各种毒素。天气热的时候要喝粥,多吃有清热解毒功效的炒绿豆芽。素炒豆皮有补虚止汗功效:南瓜绿豆汤也有清暑解毒、生津益气之功。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。但不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重者会造成腹泻。
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