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一、教学设计说明
本次《耐久跑》设计，主要为了能够培养学生的跑步能力及有氧耐力，更是为了训练学生在课程学习中的吃苦耐劳、坚韧不拔的毅力，改变传统课程开展中的枯燥教学情况，通过趣味性教学活动开展，激发学生参与耐久跑的积极性，提高耐久跑教学质量，实现教学目标。
二、教学分析
《耐久跑》是华东师范大学出版社《体育与健康》，普高必修课程1—2年级教材里的一课内容，耐久跑是当前田径教材跑课程之一，此种运动方式相对较为简单。在我们的日常生活中有着尤为普及且具备较高实用性的运动。耐久跑在原本初中课程就已经学过，要求学生具备较强的耐力及一定运动技能，可以加强学生的心脏收缩能力，提高学生的有氧代谢能力，实现学生身体健康素质提升的较好方法。
《耐久跑》课程虽然在初中阶段已经具备相应技术及耐力素质，学生的体育课参与兴趣较高，教师只需适当引导即可完成教学任务，但是此项活动又是一项相对较为枯燥的运动项目，绝大多数学生都对其存在一定的抵触情绪，耐力素质相对较低。因此本次课程设计主要通过多种图形跑或者趣味性游戏教学，激发学生对耐久跑的整体兴趣，提高《耐久跑》课程的学生参与积极性，实现本节课程的教学目标。
三、教学目标
本次《耐久跑》教學目标，主要是为了能够借助多样化的教学活动开展方式，对学生本身的学习兴趣有所激发，促使学生能够学会更加正确的耐久跑活动方法，有效提升学生持续性跑步的毅力及能力；通过课程学习，能够让85%以上的学生都能够掌握到持续性耐久跑技术，并且不断培养学生的自身耐久跑素质；并且能够培养学生始终坚持的毅力、及学生团结协作的集体主义精神。
四、教学策略
通过在课程开展中掌握耐久跑7的技术特点，结合本人在课程开展中的教学方法，改变学生在耐久跑过程中的节奏不合理、呼吸方法不正确、体力分布不均匀的毛病，训练学生掌握合理的跑步节奏以及正确的呼吸方法；在学生耐久跑过程中培养学生，克服自身的缺乏吃苦耐劳精神，掌握“极点”的教学方法。
五、选用的教学方法，教学手段设计
在开展本次课程中，采用了说教法，通过借助情景教学法、游戏竞赛法以及讲解示范法，激发学生对耐久跑的学习兴趣以及参与积极自主性，达到预期的健康体育课程教学；另外采用说学法，通过以学生为课程开展主体，结合学生自身合作化学习及探究式学习开展本次教学任务，借助小组讨论、自主练习、学生评价以及游戏竞赛等方法，营造和谐的教学氛围。
六、教学过程
（一）导入热身阶段
首先由班级体育委员组织针对，检查参与课程的人数及服装；师生互相问号宣布课程主要训练内容及课程目标之后，由体育委员组织热身操运动。让学生能够在热身操过程中，激发学生本身的学习兴趣，并且充分达到热身的目的，提高学生在下一课时中的协调度、灵敏度以及模仿力的学习能力。
（二）学习实践阶段
1.体验学练
在本阶段课程开展中，通过实现长方形跑或者对角线以及三角形跑的多种方式，让学生能够在跑步过程中合理控制自己的呼吸及跑步节奏。此种联系主要是为了能够将耐久跑趣味性有所增加，并且激发学生的自身学习兴趣，将学生的学与练积极主动性充分调动。
2.掌握技术阶段
学生通过在体育场上实现螺旋方式跑，让学生共同探讨弯道及直道，在跑步过程中所需要重视的有关问题，包括学生的上梯姿势以及摆臂脚着陆部位等，充分的借助跑步场地，沿着篮球场的边、端以及中线的三个分线跑。能够让学生体会耐久跑中的有关跑步节奏及适当的呼吸方法。并且借助学生示范引导其他学生互相观察，发现同学的不足之处，掌握更多耐久跑技术。
3.提升速度耐力阶段
通过争当“旗手”的游戏，将学生划分成为不同小组，每一个小组的组长拿着红旗带跑，之后男生在大圈、女生在小圈，听到跑步口令之后最后一名学生争抢红旗，之后跑出4-5m之后，倒数第二名学生再去抢旗，轮番接替的反复、定时不同的联系跑步方式，能够有效激发学生的本身学习兴趣，并且让学生在不知不觉之中提高自身的耐受力，培养学生的成功及超越快感。
4.自主创新阶段
通过将学生划分为四个小组，在2个篮球场上实现耐久跑练习，通过让小组共同讨论，共同发挥自身的聪明才智，并且在各个小组组长的带领之下，能够观察对比哪个小组的跑出图形最多、图形的变化度最大最好看。之后再拿出最后红旗，让每一个小组的耐久跑耐力最高的学生自愿参与，并且大胆放手不规定跑步图案，真正实现学生自主的充分发挥空间，调动学生的创造、想象及主观能动性。让学生能够更加积极主动的加速呼吸和跑步，克服自己问题达到突破难点的教学效果。
5.缓冲放松阶段
通过学生在耐久跑活动参与之后，安排慢跑以及蹦跳为主的健身操，让学生能够在愉快的氛围下练习，从而消除学生的疲劳感，调节自身的紧张情绪，提升学生的真题协调性和模仿力。
（三）放松缓冲阶段
最后在本阶段可以通过自由交谈、利用柔和音乐伴奏，消除学生在运动之后的疲惫感，培养学生自身的音乐节奏感，提升其表现美、欣赏美及创造美的整体能力。
七、教学反思、评价
本次课程通过借助不同形式的耐久跑课程，在课程开展中增加了整体的趣味性，有效的吸引学生的参与积极性，将耐久跑转变成为趣味性的学习方式。并且在一定程度上更是激发了学生本身的学习热情，培养了学生的耐力素养水平，真正的感受到耐久跑的乐趣所在。实现《耐久跑》课程的快乐教学，提高整体教学质量。
作者简介：宋爱民（1963—），男，汉族，黑龙江勃利人，小学一级教师，主要研究方向：体育教学。
本次《耐久跑》设计，主要为了能够培养学生的跑步能力及有氧耐力，更是为了训练学生在课程学习中的吃苦耐劳、坚韧不拔的毅力，改变传统课程开展中的枯燥教学情况，通过趣味性教学活动开展，激发学生参与耐久跑的积极性，提高耐久跑教学质量，实现教学目标。
二、教学分析
《耐久跑》是华东师范大学出版社《体育与健康》，普高必修课程1—2年级教材里的一课内容，耐久跑是当前田径教材跑课程之一，此种运动方式相对较为简单。在我们的日常生活中有着尤为普及且具备较高实用性的运动。耐久跑在原本初中课程就已经学过，要求学生具备较强的耐力及一定运动技能，可以加强学生的心脏收缩能力，提高学生的有氧代谢能力，实现学生身体健康素质提升的较好方法。
《耐久跑》课程虽然在初中阶段已经具备相应技术及耐力素质，学生的体育课参与兴趣较高，教师只需适当引导即可完成教学任务，但是此项活动又是一项相对较为枯燥的运动项目，绝大多数学生都对其存在一定的抵触情绪，耐力素质相对较低。因此本次课程设计主要通过多种图形跑或者趣味性游戏教学，激发学生对耐久跑的整体兴趣，提高《耐久跑》课程的学生参与积极性，实现本节课程的教学目标。
三、教学目标
本次《耐久跑》教學目标，主要是为了能够借助多样化的教学活动开展方式，对学生本身的学习兴趣有所激发，促使学生能够学会更加正确的耐久跑活动方法，有效提升学生持续性跑步的毅力及能力；通过课程学习，能够让85%以上的学生都能够掌握到持续性耐久跑技术，并且不断培养学生的自身耐久跑素质；并且能够培养学生始终坚持的毅力、及学生团结协作的集体主义精神。
四、教学策略
通过在课程开展中掌握耐久跑7的技术特点，结合本人在课程开展中的教学方法，改变学生在耐久跑过程中的节奏不合理、呼吸方法不正确、体力分布不均匀的毛病，训练学生掌握合理的跑步节奏以及正确的呼吸方法；在学生耐久跑过程中培养学生，克服自身的缺乏吃苦耐劳精神，掌握“极点”的教学方法。
五、选用的教学方法，教学手段设计
在开展本次课程中，采用了说教法，通过借助情景教学法、游戏竞赛法以及讲解示范法，激发学生对耐久跑的学习兴趣以及参与积极自主性，达到预期的健康体育课程教学；另外采用说学法，通过以学生为课程开展主体，结合学生自身合作化学习及探究式学习开展本次教学任务，借助小组讨论、自主练习、学生评价以及游戏竞赛等方法，营造和谐的教学氛围。
六、教学过程
（一）导入热身阶段
首先由班级体育委员组织针对，检查参与课程的人数及服装；师生互相问号宣布课程主要训练内容及课程目标之后，由体育委员组织热身操运动。让学生能够在热身操过程中，激发学生本身的学习兴趣，并且充分达到热身的目的，提高学生在下一课时中的协调度、灵敏度以及模仿力的学习能力。
（二）学习实践阶段
1.体验学练
在本阶段课程开展中，通过实现长方形跑或者对角线以及三角形跑的多种方式，让学生能够在跑步过程中合理控制自己的呼吸及跑步节奏。此种联系主要是为了能够将耐久跑趣味性有所增加，并且激发学生的自身学习兴趣，将学生的学与练积极主动性充分调动。
2.掌握技术阶段
学生通过在体育场上实现螺旋方式跑，让学生共同探讨弯道及直道，在跑步过程中所需要重视的有关问题，包括学生的上梯姿势以及摆臂脚着陆部位等，充分的借助跑步场地，沿着篮球场的边、端以及中线的三个分线跑。能够让学生体会耐久跑中的有关跑步节奏及适当的呼吸方法。并且借助学生示范引导其他学生互相观察，发现同学的不足之处，掌握更多耐久跑技术。
3.提升速度耐力阶段
通过争当“旗手”的游戏，将学生划分成为不同小组，每一个小组的组长拿着红旗带跑，之后男生在大圈、女生在小圈，听到跑步口令之后最后一名学生争抢红旗，之后跑出4-5m之后，倒数第二名学生再去抢旗，轮番接替的反复、定时不同的联系跑步方式，能够有效激发学生的本身学习兴趣，并且让学生在不知不觉之中提高自身的耐受力，培养学生的成功及超越快感。
4.自主创新阶段
通过将学生划分为四个小组，在2个篮球场上实现耐久跑练习，通过让小组共同讨论，共同发挥自身的聪明才智，并且在各个小组组长的带领之下，能够观察对比哪个小组的跑出图形最多、图形的变化度最大最好看。之后再拿出最后红旗，让每一个小组的耐久跑耐力最高的学生自愿参与，并且大胆放手不规定跑步图案，真正实现学生自主的充分发挥空间，调动学生的创造、想象及主观能动性。让学生能够更加积极主动的加速呼吸和跑步，克服自己问题达到突破难点的教学效果。
5.缓冲放松阶段
通过学生在耐久跑活动参与之后，安排慢跑以及蹦跳为主的健身操，让学生能够在愉快的氛围下练习，从而消除学生的疲劳感，调节自身的紧张情绪，提升学生的真题协调性和模仿力。
（三）放松缓冲阶段
最后在本阶段可以通过自由交谈、利用柔和音乐伴奏，消除学生在运动之后的疲惫感，培养学生自身的音乐节奏感，提升其表现美、欣赏美及创造美的整体能力。
七、教学反思、评价
本次课程通过借助不同形式的耐久跑课程，在课程开展中增加了整体的趣味性，有效的吸引学生的参与积极性，将耐久跑转变成为趣味性的学习方式。并且在一定程度上更是激发了学生本身的学习热情，培养了学生的耐力素养水平，真正的感受到耐久跑的乐趣所在。实现《耐久跑》课程的快乐教学，提高整体教学质量。
作者简介：宋爱民（1963—），男，汉族，黑龙江勃利人，小学一级教师，主要研究方向：体育教学。