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说起养生，在很多人眼里那是中老年人的专利，可随着诸如高血压等老年病越来越年轻化，加上“某某白领30岁左右熬夜加班猝死”的新闻偶有发生，年轻人也意识到养生的重要性，由此一种新的养生方式应运而生——朋克养生。所谓“朋克养生”是指一种专属年轻人的养生方式，形象说来就是“啤酒放人参，可乐放枸杞，蹦迪戴护膝，滴眼药水看手机，熬最久的夜，敷最贵的面膜……”总结起来就是一边作死一边自救的养生方式。
这听起来是一种调侃，可确确实实有很多这样的年轻人，本文主人公林琪就是其中一位，她在同事何菲菲的影响下变成了一名忠实的养生朋克，并乐此不疲，结果何菲菲孕期患上高血压，而林琪也因长期熬夜、饮食不规律而患上胃病，免疫力下降，此时的她们才如梦方醒，所谓的朋克养生不过是自欺欺人的精神麻痹而已。
林琪，1992年出生于河北唐山，2012年考入南京一所大学，大学毕业后，应聘进入当地一家外企做财务助理，正式过上了朝九晚五的生活。她和同事何菲菲合租一套两居室，何菲菲是公司的行政文员，两人都是应届毕业生，同一天入职，加上志趣相投，都喜欢逛街、吃美食、熬夜玩手机、追剧，很快就成了好闺蜜。
何菲菲虽然也是个90后，林琪却发现她特别懂得养生，手里经常捧着个保温杯，泡上枸杞大枣，或菊花柠檬，暴饮暴食后吃上一片健胃消食片，每天要补充钙片维生素等保健品，完全一副中老年人的作风。
林琪笑她说：“你这是人未衰，心已老。”何菲菲撇撇嘴：“你懂什么，这叫养生，张爱玲说，‘出名要趁早’，我觉得养生才要趁早，出名再早身体不好有什么用，要我说，养生要从娃娃抓起，只可惜我父母没有这个先见之明，等将来我有孩子了，一定要让他从小就开始养生。”林琪哈哈大笑：“你也太夸张了吧，养生那是中老年人的事情。”“道不同不相为谋，等着你将来变成体弱多病的林妹妹就不觉得我夸张了。”何菲菲一副“曲高和寡，知音难觅”的神情。
脸部是何菲菲养生的重中之重，并且已经到了“丧心病狂”的地步。何菲菲用的都是高档化妆品，每天都要敷面膜，隔三岔五还去做个皮肤保养，她的那点工资无异于杯水车薪，每月都要向父母搬救兵。林琪完全不能理解，说何菲菲是败家子。何菲菲不以为然说：“皮肤是一个女孩子的门面，是养生的‘重灾区’，像我们白天对电脑，晚上熬夜玩手机，对皮肤刺激特别大，小女子我还待字闺中，可不想将来变成黄脸婆没人要。”
林琪下意识地看了看何菲菲的脸，又打开手机里的镜子，照了照自己的脸，不得不承认，何菲菲皮肤白皙、细嫩光滑，而自己的皮肤暗哑、发黄，一时语塞。何菲菲一脸得意：“事实摆在眼前，看你还有什么话可说？”“我，我昨天熬夜刷手机刷到了凌晨三点多，当然皮肤状态不好了。”林琪没底气地辩解道。
何菲菲却底气十足：“说得好像谁不熬夜似的，可人家的皮肤依然完美，这就是养生与否的差距！”见林琪无话可说，何菲菲窃喜，在她看来，她之所以天天熬夜皮肤依旧不错，完全得益于她一直坚持大半夜偷偷起来敷上面膜再继续玩手机。不过这一养生秘诀，差点没把林琪吓死。
2017年5月的一天晚上，林琪玩手机玩到12点多，起身上厕所。为了不打扰对方，两人半夜都不开灯，卧室到卫生间就那么几步路，闭着眼都能走到。林琪哈欠连天地走到卫生间门口，在推开门的瞬间，一张纯黑的脸在手机屏幕的照耀下泛着蓝光，一排整齐洁白的牙齿冲自己微笑，异常狰狞恐怖，林琪吓得鬼嚎了一声，双腿酸软，倒在地上。
坐在马桶上敷面膜玩手机的何菲菲赶紧起身，林琪这才渐渐清醒。望着敷着纯黑色面膜的何菲菲，林琪拍拍胸口，狠狠地舒了一口气说：“你有毛病吧，晚上进卧室前才敷的面膜，怎么大半夜又敷，而且还是蹲在厕所里。”何菲菲有些不好意思，“哎呀，手机辐射对皮肤伤害特别大，所以要再敷一次嘛，要不然我的皮肤怎么能在经常熬夜的情况下还能保持水嫩光滑呢！”“你倒是光滑了，我差点‘光荣’了。对了，你手机不是贴了防蓝光、防辐射的贴膜了吗？难道没有效果吗？”何菲菲自知理亏，便三缄其口，任由林琪挖苦。
说起这个手机膜那可是何菲菲花了好几百大洋贴的，不仅如此，她又花了大价钱配了一副防蓝光眼镜，每晚刷手机时全副武装。林琪天天嘲笑她：“你还不如花十几块钱买一个电焊面罩呢，既便宜又好用。”
不过何菲菲完全不理会，发誓将养生进行到底。
林琪对何菲菲的养生之道向来嗤之以鼻，所以对她苦口婆心地劝说无动于衷，不过接下来的一件事却让她颇为后悔。
2017年10月，同事给林琪介绍了一个男朋友，叫肖剑。林琪第一次相亲，有些胆怯，便拉着何菲菲一起去。见面后，三人每人点了一杯咖啡。等待期间，肖剑风趣幽默，侃侃而谈，林琪不禁好感倍增。这时，服务员将咖啡端上来，何菲菲却开始翻手提包，林琪不明所以，肖剑突然心领神会说道：“我来给小费。”何菲菲愣了一下：“你误会了，我在拿大枣。”说着拿出一个小密封袋，袋里装有十几颗大枣，接着何菲菲便把两颗大枣扔进了咖啡杯里，自言自语：“红枣和咖啡更配哦！”然后抬起头问道：“你们要不要？”
林琪瞠目結舌，心底暗想：“这又是啥时候学的养生大法，这也太丢人了吧！肖剑肯定认为我的朋友不是疯子就是个土老帽，唉，到嘴的帅哥飞了。”正在林琪丰富的内心戏上演时，何菲菲和肖剑两人已经打得火热。
“你也喜欢养生，难怪刚听你说喜欢晚上熬夜，可皮肤却丝毫不受影响。”
“过奖过奖，你的气色也不错。”
“哪里哪里，比起你还差得远呢！哪天方便我请你吃饭，好好向你请教请教。”
“客气客气，随时方便。”……
此时的林琪早已被当作空气。好不容易有个一见钟情的还被半路截胡，林琪肠子都要悔青了，真不该带何菲菲来凑热闹。 之后，何菲菲和肖剑因为养生这一共同爱好牵线，感情迅速升温，半年后，两人喜结连理。何菲菲一直对林琪心怀愧疚，她搬出去后，听说林琪一直找不到新室友分摊房租，恰好肖剑的一个远房亲戚自己一人住着两居室，一直想出租一间。林琪嘴上说休想用一点小恩小惠弥补你犯下的滔天大罪，可一想到银行卡上少得可怜的数字，只好屈服。
肖剑的远房亲戚叫向芳，56岁，丈夫早年去世，只有一个女儿公费出国留学，她原在国企上班，因身体原因提前退休，一人居住难免孤单，加上也可以收取一些房租，便想到要出租一间。
林琪活泼开朗，没多久就和向芳熟识起来。相熟起来后，她发现向芳也爱好养生，每天早晨五点起床，练两个小时剑，晚上外出跳舞或者散步一个小时，然后回家洗澡，泡脚，9点之前上床睡觉。三餐饮食也异常清淡，但营养均衡，女儿经常会从国外寄回一些钙铁锌硒之类的保健品。
后来林琪才得知，原来早年向芳一个人养育女儿，操劳过度，患上了高血压，一次晕倒，险些要了小命，女儿哭得撕心裂肺，说什么也要辍学从国外回来照顾她。她这才醒悟过来，身体是一切的根本，一定要养好身体，不能拖女儿的后腿，这才迷上了养生。自从开始养生，向芳的血压明显好了很多，每天充满活力，气色也大好，女儿这才安心。
“你虽然年轻也要注重养生，不能总熬夜。”向芳苦口婆心地劝说林琪。林琪点头答应，心里却在想这种“苦行僧”似的养生我可受不了。然而，这之后发生的一件事，不得不让她开始加入养生的大军。
2018年6月，林琪的一个还不满30岁的同事上班期间突然晕倒，送到医院被诊断为突发脑溢血，昏迷了好多天才被抢救过来。医生说和饮食不健康、喝酒、熬夜有关，还说这原本是老年人才得的病，现在越来越年轻化。
相親受刺激，又亲眼见到年纪轻轻的同事差点猝死，林琪才觉得何菲菲的那一番有关养生的高谈阔论无异于警世恒言，自己当时年幼无知，不以为然，好在亡羊补牢犹未为晚，于是果断加入了养生行列。她特意向何菲菲小两口请教了很多养生秘籍，并在此基础上将其“发扬光大”。
枸杞、大枣、菊花、柠檬、防辐射手机贴膜、防蓝光眼镜、高档面膜全都买起来，当然，她吸取了何菲菲的教训，半夜敷面膜绝不去卫生间，而是偷偷在自己房间里敷，芳姨毕竟快60的人了，可禁不住这么吓唬。林琪不愧是“青出于蓝而胜于蓝”，她洗脸居然用六元一瓶的矿泉水。向芳皱着眉头：“你用矿泉水洗脸，这也太浪费了吧！”“芳姨，您不懂，这自来水太硬，对皮肤不好，我这叫脸部养生。”“我真是OUT了，不懂你们年轻人。”向芳摇头感叹道。
2018年9月的一天，林琪的“大姨妈”来报到，肚子疼得不得了，只好请了半天假回家休息，向芳心疼林琪，一边给她沏红糖水，一边忍不住埋怨道：“一定是你不注意，着凉了。”喝了红糖水，又休息了一下午，林琪的肚子终于不怎么疼了。
向芳晚上外出跳舞回来，一进门就被林琪惊到了。
林琪竟然披着大被子坐在沙发上，吃着雪糕看电视，向芳一个箭步冲过去夺过林琪手里的雪糕，嚷道：“哎呀，我滴小祖宗你不要命啦，刚疼得死去活来，这会儿竟然吃上雪糕了。”林琪一脸淡定：“芳姨，你仔细看看，我吃的是红枣雪糕，补血的，我之所以肚子疼那是气血两亏，要补血的。”向芳被林琪的这一番高谈阔论震住了，根本无法理解，并认为这哪里叫养生嘛，分明是作死，但毕竟和林琪非亲非故，不好深说，只能点到为止。
不知是错觉还是真的见了成效，林琪觉得自己的皮肤细嫩光滑了，彷佛真的有一个电焊面罩罩在了脸上，无论晚上熬到多晚，都不用怕了，林琪成了朋克养生的忠实拥护者。她还拜托向芳的女儿从国外给她买来钙铁锌硒维生素蛋白粉之类的高档保健食品，没事的时候经常和何菲菲切磋养生之道。
林琪乐此不疲，在一边作死一边养生的道路上越走越远，每天晚睡晚起，吃完外卖，窝在家里刷手机，向芳看不惯，拉她出去跳舞，林琪一看跳广场舞大都是中老年人，自己一个90后就不要瞎凑什么热闹了，于是她对向芳说去散步。“饭后走一走，可以活到九十九。”向芳笑着鼓励道。
可当向芳跳完舞，却发现林琪在不远处的一个烧烤摊上，喝着啤酒，吃着烧烤。向芳走过去，林琪有些不好意思，“饭后走一走，夜宵好胃口，都怪他家烧烤太香了，没忍住，芳姨，我给你点几串，咱俩喝点。”向芳无奈地摇了摇头，“下次再也不拉你出来了。”
林琪因经常吃外卖，暴饮暴食，胃时常闹脾气，她就买来最好的胃药，却依然拯救不了脾气越来越大的胃。一次林琪实在疼得难受，去医院检查竟患上了慢性胃炎。可林琪依旧不以为然，觉得肯定是平时对胃的养生不够，便在网上买来各种养胃保健餐。
因为长期熬夜刷手机，凌晨两三点才睡觉，林琪上班犯困，工作效率低，经常出错，有一次竟然趴在办公桌上睡着了，老板对她也越来越不满。不仅如此，她发现只要办公室有一个人感冒，她肯定是第一个被传染，别人感冒可能不用吃药一周就好，可她却是各种感冒药齐上阵也要拖上一个月。
更令她郁闷的是，面膜越用越贵、次数越敷越多，皮肤却变得越来越敏感，还时不时冒出好多痘痘。就算一天晚上敷三次面膜，都拯救不了第二天早起时暗淡的肤色，林琪只能用厚厚的脂粉和精致的化妆技巧来掩饰精神状态的不佳，她开始对所谓的养生之道产生了怀疑。
林琪向何菲菲抱怨，而此时的何菲菲已经有了5个月的身孕。何菲菲自从怀孕以后，更加注重养生，各种营养品、保健品、养生粥，那是大补特补，面膜等化妆品全部换成全天然孕妇专用。
不过小两口吃外卖、熬夜刷手机的习惯一如既往，虽然医生再三嘱咐不能熬夜、要健康饮食、多运动，但因为长期养成的习惯一时间难以改掉，加上夫妻俩都觉得有这么专业的养生大法保驾护航，熬熬夜什么的想来也不打紧。现在看来，何菲菲的气色大不如前，不过她觉得这完全是因为怀孕激素分泌导致的，两人互相安慰。
向芳对林琪的朋克养生法很是无奈，但仍旧忍不住隔三岔五唠叨林琪：“你这哪里叫养生啊，赶紧改掉熬夜的坏习惯，规律饮食，运动健身，比什么都管用。你看我不就是一个很好的例子吗？”起初林琪并不以为然，可渐渐地她觉得向芳说得有道理，可长期的坏习惯一时间难以改变，拿起手机，不知不觉就过了12点，有时已经困得哈欠连天，可就是不想睡。直到接到何菲菲传来的坏消息，她才下定决心改变。
2019年3月，何菲菲哭着给林琪打电话说：“琪琪，我现在怀孕6个月，血压升高，医生给我开了降压药，说如果我再长期熬夜、高盐高油饮食、不运动就有可能患上妊娠高血压，如果严重了有可能一尸两命。”
林琪吓傻了，没想到后果会那么严重，赶忙安慰她说：“别着急，医生惯会吓唬人的，总是把最坏的结果告诉你，不过，你也要高度重视，按医生说的话做。”
为了安胎，何菲菲向公司请了假，何母得知后，也和单位请假过来照顾女儿的生活起居，何菲菲不再熬夜，每天健康清淡饮食，保证充足睡眠，适量运动，加上药物作用，她的血压渐渐趋于正常，三个月后，顺利生下儿子。
有了何菲菲的前车之鉴，林琪终于意识到她们曾经所谓的朋克养生有多么可笑，她下定决心改变自己，像向芳一样做一个真正的养生达人，一边乐活一边自救才是正确的选择！
事实上，所谓的朋克养生不过是一些年轻人自欺欺人的精神麻痹而已，良好的身体素质不是一杯大枣枸杞水可以获得的，真正的养生是彻底改掉坏习惯，学会自律的生活。
编辑张小婧
这听起来是一种调侃，可确确实实有很多这样的年轻人，本文主人公林琪就是其中一位，她在同事何菲菲的影响下变成了一名忠实的养生朋克，并乐此不疲，结果何菲菲孕期患上高血压，而林琪也因长期熬夜、饮食不规律而患上胃病，免疫力下降，此时的她们才如梦方醒，所谓的朋克养生不过是自欺欺人的精神麻痹而已。
好闺蜜的“养生”之道
林琪，1992年出生于河北唐山，2012年考入南京一所大学，大学毕业后，应聘进入当地一家外企做财务助理，正式过上了朝九晚五的生活。她和同事何菲菲合租一套两居室，何菲菲是公司的行政文员，两人都是应届毕业生，同一天入职，加上志趣相投，都喜欢逛街、吃美食、熬夜玩手机、追剧，很快就成了好闺蜜。
何菲菲虽然也是个90后，林琪却发现她特别懂得养生，手里经常捧着个保温杯，泡上枸杞大枣，或菊花柠檬，暴饮暴食后吃上一片健胃消食片，每天要补充钙片维生素等保健品，完全一副中老年人的作风。
林琪笑她说：“你这是人未衰，心已老。”何菲菲撇撇嘴：“你懂什么，这叫养生，张爱玲说，‘出名要趁早’，我觉得养生才要趁早，出名再早身体不好有什么用，要我说，养生要从娃娃抓起，只可惜我父母没有这个先见之明，等将来我有孩子了，一定要让他从小就开始养生。”林琪哈哈大笑：“你也太夸张了吧，养生那是中老年人的事情。”“道不同不相为谋，等着你将来变成体弱多病的林妹妹就不觉得我夸张了。”何菲菲一副“曲高和寡，知音难觅”的神情。
脸部是何菲菲养生的重中之重，并且已经到了“丧心病狂”的地步。何菲菲用的都是高档化妆品，每天都要敷面膜，隔三岔五还去做个皮肤保养，她的那点工资无异于杯水车薪，每月都要向父母搬救兵。林琪完全不能理解，说何菲菲是败家子。何菲菲不以为然说：“皮肤是一个女孩子的门面，是养生的‘重灾区’，像我们白天对电脑，晚上熬夜玩手机，对皮肤刺激特别大，小女子我还待字闺中，可不想将来变成黄脸婆没人要。”
林琪下意识地看了看何菲菲的脸，又打开手机里的镜子，照了照自己的脸，不得不承认，何菲菲皮肤白皙、细嫩光滑，而自己的皮肤暗哑、发黄，一时语塞。何菲菲一脸得意：“事实摆在眼前，看你还有什么话可说？”“我，我昨天熬夜刷手机刷到了凌晨三点多，当然皮肤状态不好了。”林琪没底气地辩解道。
何菲菲却底气十足：“说得好像谁不熬夜似的，可人家的皮肤依然完美，这就是养生与否的差距！”见林琪无话可说，何菲菲窃喜，在她看来，她之所以天天熬夜皮肤依旧不错，完全得益于她一直坚持大半夜偷偷起来敷上面膜再继续玩手机。不过这一养生秘诀，差点没把林琪吓死。
2017年5月的一天晚上，林琪玩手机玩到12点多，起身上厕所。为了不打扰对方，两人半夜都不开灯，卧室到卫生间就那么几步路，闭着眼都能走到。林琪哈欠连天地走到卫生间门口，在推开门的瞬间，一张纯黑的脸在手机屏幕的照耀下泛着蓝光，一排整齐洁白的牙齿冲自己微笑，异常狰狞恐怖，林琪吓得鬼嚎了一声，双腿酸软，倒在地上。
坐在马桶上敷面膜玩手机的何菲菲赶紧起身，林琪这才渐渐清醒。望着敷着纯黑色面膜的何菲菲，林琪拍拍胸口，狠狠地舒了一口气说：“你有毛病吧，晚上进卧室前才敷的面膜，怎么大半夜又敷，而且还是蹲在厕所里。”何菲菲有些不好意思，“哎呀，手机辐射对皮肤伤害特别大，所以要再敷一次嘛，要不然我的皮肤怎么能在经常熬夜的情况下还能保持水嫩光滑呢！”“你倒是光滑了，我差点‘光荣’了。对了，你手机不是贴了防蓝光、防辐射的贴膜了吗？难道没有效果吗？”何菲菲自知理亏，便三缄其口，任由林琪挖苦。
说起这个手机膜那可是何菲菲花了好几百大洋贴的，不仅如此，她又花了大价钱配了一副防蓝光眼镜，每晚刷手机时全副武装。林琪天天嘲笑她：“你还不如花十几块钱买一个电焊面罩呢，既便宜又好用。”
不过何菲菲完全不理会，发誓将养生进行到底。
迷上“朋克养生”
林琪对何菲菲的养生之道向来嗤之以鼻，所以对她苦口婆心地劝说无动于衷，不过接下来的一件事却让她颇为后悔。
2017年10月，同事给林琪介绍了一个男朋友，叫肖剑。林琪第一次相亲，有些胆怯，便拉着何菲菲一起去。见面后，三人每人点了一杯咖啡。等待期间，肖剑风趣幽默，侃侃而谈，林琪不禁好感倍增。这时，服务员将咖啡端上来，何菲菲却开始翻手提包，林琪不明所以，肖剑突然心领神会说道：“我来给小费。”何菲菲愣了一下：“你误会了，我在拿大枣。”说着拿出一个小密封袋，袋里装有十几颗大枣，接着何菲菲便把两颗大枣扔进了咖啡杯里，自言自语：“红枣和咖啡更配哦！”然后抬起头问道：“你们要不要？”
林琪瞠目結舌，心底暗想：“这又是啥时候学的养生大法，这也太丢人了吧！肖剑肯定认为我的朋友不是疯子就是个土老帽，唉，到嘴的帅哥飞了。”正在林琪丰富的内心戏上演时，何菲菲和肖剑两人已经打得火热。
“你也喜欢养生，难怪刚听你说喜欢晚上熬夜，可皮肤却丝毫不受影响。”
“过奖过奖，你的气色也不错。”
“哪里哪里，比起你还差得远呢！哪天方便我请你吃饭，好好向你请教请教。”
“客气客气，随时方便。”……
此时的林琪早已被当作空气。好不容易有个一见钟情的还被半路截胡，林琪肠子都要悔青了，真不该带何菲菲来凑热闹。 之后，何菲菲和肖剑因为养生这一共同爱好牵线，感情迅速升温，半年后，两人喜结连理。何菲菲一直对林琪心怀愧疚，她搬出去后，听说林琪一直找不到新室友分摊房租，恰好肖剑的一个远房亲戚自己一人住着两居室，一直想出租一间。林琪嘴上说休想用一点小恩小惠弥补你犯下的滔天大罪，可一想到银行卡上少得可怜的数字，只好屈服。
肖剑的远房亲戚叫向芳，56岁，丈夫早年去世，只有一个女儿公费出国留学，她原在国企上班，因身体原因提前退休，一人居住难免孤单，加上也可以收取一些房租，便想到要出租一间。
林琪活泼开朗，没多久就和向芳熟识起来。相熟起来后，她发现向芳也爱好养生，每天早晨五点起床，练两个小时剑，晚上外出跳舞或者散步一个小时，然后回家洗澡，泡脚，9点之前上床睡觉。三餐饮食也异常清淡，但营养均衡，女儿经常会从国外寄回一些钙铁锌硒之类的保健品。
后来林琪才得知，原来早年向芳一个人养育女儿，操劳过度，患上了高血压，一次晕倒，险些要了小命，女儿哭得撕心裂肺，说什么也要辍学从国外回来照顾她。她这才醒悟过来，身体是一切的根本，一定要养好身体，不能拖女儿的后腿，这才迷上了养生。自从开始养生，向芳的血压明显好了很多，每天充满活力，气色也大好，女儿这才安心。
“你虽然年轻也要注重养生，不能总熬夜。”向芳苦口婆心地劝说林琪。林琪点头答应，心里却在想这种“苦行僧”似的养生我可受不了。然而，这之后发生的一件事，不得不让她开始加入养生的大军。
2018年6月，林琪的一个还不满30岁的同事上班期间突然晕倒，送到医院被诊断为突发脑溢血，昏迷了好多天才被抢救过来。医生说和饮食不健康、喝酒、熬夜有关，还说这原本是老年人才得的病，现在越来越年轻化。
相親受刺激，又亲眼见到年纪轻轻的同事差点猝死，林琪才觉得何菲菲的那一番有关养生的高谈阔论无异于警世恒言，自己当时年幼无知，不以为然，好在亡羊补牢犹未为晚，于是果断加入了养生行列。她特意向何菲菲小两口请教了很多养生秘籍，并在此基础上将其“发扬光大”。
枸杞、大枣、菊花、柠檬、防辐射手机贴膜、防蓝光眼镜、高档面膜全都买起来，当然，她吸取了何菲菲的教训，半夜敷面膜绝不去卫生间，而是偷偷在自己房间里敷，芳姨毕竟快60的人了，可禁不住这么吓唬。林琪不愧是“青出于蓝而胜于蓝”，她洗脸居然用六元一瓶的矿泉水。向芳皱着眉头：“你用矿泉水洗脸，这也太浪费了吧！”“芳姨，您不懂，这自来水太硬，对皮肤不好，我这叫脸部养生。”“我真是OUT了，不懂你们年轻人。”向芳摇头感叹道。
2018年9月的一天，林琪的“大姨妈”来报到，肚子疼得不得了，只好请了半天假回家休息，向芳心疼林琪，一边给她沏红糖水，一边忍不住埋怨道：“一定是你不注意，着凉了。”喝了红糖水，又休息了一下午，林琪的肚子终于不怎么疼了。
向芳晚上外出跳舞回来，一进门就被林琪惊到了。
林琪竟然披着大被子坐在沙发上，吃着雪糕看电视，向芳一个箭步冲过去夺过林琪手里的雪糕，嚷道：“哎呀，我滴小祖宗你不要命啦，刚疼得死去活来，这会儿竟然吃上雪糕了。”林琪一脸淡定：“芳姨，你仔细看看，我吃的是红枣雪糕，补血的，我之所以肚子疼那是气血两亏，要补血的。”向芳被林琪的这一番高谈阔论震住了，根本无法理解，并认为这哪里叫养生嘛，分明是作死，但毕竟和林琪非亲非故，不好深说，只能点到为止。
自律才是真正的养生大法
不知是错觉还是真的见了成效，林琪觉得自己的皮肤细嫩光滑了，彷佛真的有一个电焊面罩罩在了脸上，无论晚上熬到多晚，都不用怕了，林琪成了朋克养生的忠实拥护者。她还拜托向芳的女儿从国外给她买来钙铁锌硒维生素蛋白粉之类的高档保健食品，没事的时候经常和何菲菲切磋养生之道。
林琪乐此不疲，在一边作死一边养生的道路上越走越远，每天晚睡晚起，吃完外卖，窝在家里刷手机，向芳看不惯，拉她出去跳舞，林琪一看跳广场舞大都是中老年人，自己一个90后就不要瞎凑什么热闹了，于是她对向芳说去散步。“饭后走一走，可以活到九十九。”向芳笑着鼓励道。
可当向芳跳完舞，却发现林琪在不远处的一个烧烤摊上，喝着啤酒，吃着烧烤。向芳走过去，林琪有些不好意思，“饭后走一走，夜宵好胃口，都怪他家烧烤太香了，没忍住，芳姨，我给你点几串，咱俩喝点。”向芳无奈地摇了摇头，“下次再也不拉你出来了。”
林琪因经常吃外卖，暴饮暴食，胃时常闹脾气，她就买来最好的胃药，却依然拯救不了脾气越来越大的胃。一次林琪实在疼得难受，去医院检查竟患上了慢性胃炎。可林琪依旧不以为然，觉得肯定是平时对胃的养生不够，便在网上买来各种养胃保健餐。
因为长期熬夜刷手机，凌晨两三点才睡觉，林琪上班犯困，工作效率低，经常出错，有一次竟然趴在办公桌上睡着了，老板对她也越来越不满。不仅如此，她发现只要办公室有一个人感冒，她肯定是第一个被传染，别人感冒可能不用吃药一周就好，可她却是各种感冒药齐上阵也要拖上一个月。
更令她郁闷的是，面膜越用越贵、次数越敷越多，皮肤却变得越来越敏感，还时不时冒出好多痘痘。就算一天晚上敷三次面膜，都拯救不了第二天早起时暗淡的肤色，林琪只能用厚厚的脂粉和精致的化妆技巧来掩饰精神状态的不佳，她开始对所谓的养生之道产生了怀疑。
林琪向何菲菲抱怨，而此时的何菲菲已经有了5个月的身孕。何菲菲自从怀孕以后，更加注重养生，各种营养品、保健品、养生粥，那是大补特补，面膜等化妆品全部换成全天然孕妇专用。
不过小两口吃外卖、熬夜刷手机的习惯一如既往，虽然医生再三嘱咐不能熬夜、要健康饮食、多运动，但因为长期养成的习惯一时间难以改掉，加上夫妻俩都觉得有这么专业的养生大法保驾护航，熬熬夜什么的想来也不打紧。现在看来，何菲菲的气色大不如前，不过她觉得这完全是因为怀孕激素分泌导致的，两人互相安慰。
向芳对林琪的朋克养生法很是无奈，但仍旧忍不住隔三岔五唠叨林琪：“你这哪里叫养生啊，赶紧改掉熬夜的坏习惯，规律饮食，运动健身，比什么都管用。你看我不就是一个很好的例子吗？”起初林琪并不以为然，可渐渐地她觉得向芳说得有道理，可长期的坏习惯一时间难以改变，拿起手机，不知不觉就过了12点，有时已经困得哈欠连天，可就是不想睡。直到接到何菲菲传来的坏消息，她才下定决心改变。
2019年3月，何菲菲哭着给林琪打电话说：“琪琪，我现在怀孕6个月，血压升高，医生给我开了降压药，说如果我再长期熬夜、高盐高油饮食、不运动就有可能患上妊娠高血压，如果严重了有可能一尸两命。”
林琪吓傻了，没想到后果会那么严重，赶忙安慰她说：“别着急，医生惯会吓唬人的，总是把最坏的结果告诉你，不过，你也要高度重视，按医生说的话做。”
为了安胎，何菲菲向公司请了假，何母得知后，也和单位请假过来照顾女儿的生活起居，何菲菲不再熬夜，每天健康清淡饮食，保证充足睡眠，适量运动，加上药物作用，她的血压渐渐趋于正常，三个月后，顺利生下儿子。
有了何菲菲的前车之鉴，林琪终于意识到她们曾经所谓的朋克养生有多么可笑，她下定决心改变自己，像向芳一样做一个真正的养生达人，一边乐活一边自救才是正确的选择！
事实上，所谓的朋克养生不过是一些年轻人自欺欺人的精神麻痹而已，良好的身体素质不是一杯大枣枸杞水可以获得的，真正的养生是彻底改掉坏习惯，学会自律的生活。
编辑张小婧