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4月份有两个节气：清明和谷雨，它对应阴历的三月。这个月对应十二消息卦的夬卦。夬，决也，增益不绝就会决口。这两个节气里，是人的气血从内脏向外走的过程，主要是肝引导气血向外发散。肝气郁结无法向外舒发，就像闷壶一样烧着，人体就会出现阳气越来越盛，如不注意保肝，可能诱发高血压等疾病，如果血压反复升高，还可能引起中风等心脑血管疾病。从养生的角度来说，农历三月护肝是健康的主题。
据《宋史·太祖本纪》载：有一次，宋太祖赵匡胤的弟弟赵光义病得很厉害，太祖前去看望他，并亲自用艾灸为他治疗，由于熏烤使赵光义感到疼痛，太祖就拿艾条灸烤自己来感受试验下艾灸的热度。通过这则故事我们可以看到历史上应用艾蒿治病的普遍性。艾叶是《黄帝内经》一书中提到的为数不多的几种药物之一。艾叶入肝、脾、肾经，可用于治疗心脑血管疾病，慢性肝炎、肝硬化、慢性气管炎、鼻炎及多种妇科疾病。李时珍对艾叶有高度评价：“服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经，而治百种病，起沉疹之人为康寿，其功亦大矣。”艾蒿不仅药用，还可以作美食。《本草纲目》载：春日可采其嫰芽做菜食或和面作馄饨，也可把艾叶洗净切碎，放油里炒，再把晒干的米放锅同炒，加盐、加水、焖熟可食。清明节的时令野菜荠菜，也有养肝降血压的作用。荠菜的吃法很多。民间流传农历三月三这一天，吃荠菜煮鸡蛋。荠菜还可以和芹菜一起煎汤，或切碎后直接泡茶，或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等。
俗话说：春困秋乏夏打旽。对于驾驶员等特殊职业的人来说，春困可是关于生命安危的大事。从中医角度来说，是人的肝气和脾湿两者联手造成的。春季时常雨多，空气中湿气较多，湿气易趁机进入体内，使脾因湿受困，脾是气血生化之源，脾胃受困，气血如同被堵住源头的湖水，成为一潭死水。清气不升不能养神，浊气不能下降，人自然会变得昏昏欲睡。这里为大家推荐一种养生祛困粥：扁豆莲子粥。主要是四种原料：白扁豆、莲子、银耳、粳米，其中的莲子具清心安神、稳定血压的功效。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，轻松地赶走瞌睡虫。
除了吃艾蒿、荠菜、扁豆莲子粥等，按摩脚底的涌泉穴对降压、祛除困乏也很有效。涌泉穴是人体最低的穴位，位于脚底板前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，它是足少阴肾经的起点。从五行角度看，涌泉穴为井穴，五行属木，肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发。如果肾阴不足，肝脏就会受到损害，按摩涌泉穴的方法很多。可以用指腹在穴位上推，还可以用整个手掌轻擦穴位。把涌泉穴延伸为书法则是“林涌碧泉”，泉字写得最大。其中的“日”字，是一个人开口大笑的样子，“水”字给人以流动的音符感，碧泉在森林中涓涓地流动，成为随时进入眼帘的森林公园。赏心悦目之余，她又在提醒你，不要忘记入睡前按摩64下涌泉穴。持之以恒，排出体内浊气，保持健康体魄。
据《宋史·太祖本纪》载：有一次，宋太祖赵匡胤的弟弟赵光义病得很厉害，太祖前去看望他，并亲自用艾灸为他治疗，由于熏烤使赵光义感到疼痛，太祖就拿艾条灸烤自己来感受试验下艾灸的热度。通过这则故事我们可以看到历史上应用艾蒿治病的普遍性。艾叶是《黄帝内经》一书中提到的为数不多的几种药物之一。艾叶入肝、脾、肾经，可用于治疗心脑血管疾病，慢性肝炎、肝硬化、慢性气管炎、鼻炎及多种妇科疾病。李时珍对艾叶有高度评价：“服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经，而治百种病，起沉疹之人为康寿，其功亦大矣。”艾蒿不仅药用，还可以作美食。《本草纲目》载：春日可采其嫰芽做菜食或和面作馄饨，也可把艾叶洗净切碎，放油里炒，再把晒干的米放锅同炒，加盐、加水、焖熟可食。清明节的时令野菜荠菜，也有养肝降血压的作用。荠菜的吃法很多。民间流传农历三月三这一天，吃荠菜煮鸡蛋。荠菜还可以和芹菜一起煎汤，或切碎后直接泡茶，或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等。
俗话说：春困秋乏夏打旽。对于驾驶员等特殊职业的人来说，春困可是关于生命安危的大事。从中医角度来说，是人的肝气和脾湿两者联手造成的。春季时常雨多，空气中湿气较多，湿气易趁机进入体内，使脾因湿受困，脾是气血生化之源，脾胃受困，气血如同被堵住源头的湖水，成为一潭死水。清气不升不能养神，浊气不能下降，人自然会变得昏昏欲睡。这里为大家推荐一种养生祛困粥：扁豆莲子粥。主要是四种原料：白扁豆、莲子、银耳、粳米，其中的莲子具清心安神、稳定血压的功效。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，轻松地赶走瞌睡虫。
除了吃艾蒿、荠菜、扁豆莲子粥等，按摩脚底的涌泉穴对降压、祛除困乏也很有效。涌泉穴是人体最低的穴位，位于脚底板前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，它是足少阴肾经的起点。从五行角度看，涌泉穴为井穴，五行属木，肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发。如果肾阴不足，肝脏就会受到损害，按摩涌泉穴的方法很多。可以用指腹在穴位上推，还可以用整个手掌轻擦穴位。把涌泉穴延伸为书法则是“林涌碧泉”，泉字写得最大。其中的“日”字，是一个人开口大笑的样子，“水”字给人以流动的音符感，碧泉在森林中涓涓地流动，成为随时进入眼帘的森林公园。赏心悦目之余，她又在提醒你，不要忘记入睡前按摩64下涌泉穴。持之以恒，排出体内浊气，保持健康体魄。