【摘 要】
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最近，和几个朋友在午餐时讨论补钙的话题，其中一位说在网上看到吃海带补钙效果好的文章。文中指出，海带里面的钙含量很高，但只限于干海带。可是，干海带怎么可能大量吃呢？如果用水泡或煮，一旦吸了水，钙含量就不那么多了。因此，说吃海带补钙不是很科学。 此外，海带中所含的海藻胶等可溶性膳食纤维还会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但是海带也并不是毫无裨益，它是典型的呈
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最近，和几个朋友在午餐时讨论补钙的话题，其中一位说在网上看到吃海带补钙效果好的文章。文中指出，海带里面的钙含量很高，但只限于干海带。可是，干海带怎么可能大量吃呢？如果用水泡或煮，一旦吸了水，钙含量就不那么多了。因此，说吃海带补钙不是很科学。
此外，海带中所含的海藻胶等可溶性膳食纤维还会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但是海带也并不是毫无裨益，它是典型的呈碱性食物，经常食用，有助于防止体内钙的流失。
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大洼县东风镇河沿村第二中心户的姐妹们都知道她们的户长张娟有个记笔记的好习惯，她在中心户长岗位上工作了五年，笔记达十万字。翻开看其内容真是丰富多彩，有在乡里、村里培训的学习心得体会，有和村专干研究如何做好本组计划生育工作的计划打算，有讲解现行的生育政策，优生优育、生殖保健知识，致富信息，有组织姐妹们学习，开展活动记录，有本乡镇、本村好的计划生育典型：婚育新风典型、科技致富典型以这些典型为事例编写的快
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