健康长寿十训

• 出 处: 民间传奇故事(A卷)
• 发表日期: 2009年12期
• 关键词: 植物性蛋白 动物性蛋白 纤维质 抗氧化物质 心脏负担 全麦粉 血管收缩 八分

1.少肉多豆:控制动物性蛋白,珍重植物性蛋白;2.少盐多菜:少吃盐,多吃富含维生素C、纤维质及抗氧化物质的蔬菜和水果;

1. less meat and more beans: animal protein control, precious plant protein; 2. Less salt and more vegetables: Eat less salt, eat more vitamin C, fiber and antioxidant substances in vegetables and fruits;