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在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。一些不良的习惯往往会不知不觉伤害着五脏，进而影响我们的身体健康。
心怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛则面色血润，反之则会出现心闷面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
情绪压抑、劳累，人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官的调节作用失衡。
专家支招：养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，吃苦味的食物不仅可清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，对心也有好处。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃作为一个整体。食物要靠脾的运作才能化为精华，从而转化为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿、饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾，从而影响食物的消化和吸收。
药伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药比如板蓝根，体质虚寒、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7～9时，喝点小米粥，对脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上。肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的旺衰，事关寿命的长短。
长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待得太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分地忧伤、悲哀，會严重损伤肺脏的功能。
专家支招：晨起后，找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，秋天可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肝怕堵
“肝木生发，犹如树木。”中医认为，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量喝酒。少量饮酒能活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情绪，都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看電视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招：吃点酸味食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶。生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心。肾精决定着机体的生长发育和生殖。护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上多吃些坚果。泡茶时放一些枸杞，也有助于补肾。
心怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛则面色血润，反之则会出现心闷面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
情绪压抑、劳累，人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官的调节作用失衡。
专家支招：养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，吃苦味的食物不仅可清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，对心也有好处。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃作为一个整体。食物要靠脾的运作才能化为精华，从而转化为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿、饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾，从而影响食物的消化和吸收。
药伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药比如板蓝根，体质虚寒、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7～9时，喝点小米粥，对脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上。肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的旺衰，事关寿命的长短。
长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待得太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分地忧伤、悲哀，會严重损伤肺脏的功能。
专家支招：晨起后，找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，秋天可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肝怕堵
“肝木生发，犹如树木。”中医认为，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量喝酒。少量饮酒能活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情绪，都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看電视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招：吃点酸味食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶。生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心。肾精决定着机体的生长发育和生殖。护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上多吃些坚果。泡茶时放一些枸杞，也有助于补肾。