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资料显示，目前我国脑血管病患者有700多万人，每年新发病人都超过200万。脑健康很重要，我们平时可以做一些小事来爱护并改变自己的大脑。
大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此要多用五颜六色的东西。浅红和橘黄，这两种对人最有警示作用的颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。
大脑爱吃菠菜。医生看来，最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉是大脑需要的“优质燃料”。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。
大脑害怕缺水。大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。因此，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。
大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。医生们在思考时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背端正坐姿等，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。
大脑喜欢动。能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。医生們推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会形成一定的损害。
大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的好方法。但最好多说积极的话。比如把“我怎么老是迟到”说成“明天我一定不会迟到”，用鼓励增强大脑对想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
大脑需要氧气。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。医生们平时会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。
大脑喜欢宽敞的环境。视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
大脑需要休息。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。听轻音乐是个不错的选择。用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。
（来源：联合日报）
大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此要多用五颜六色的东西。浅红和橘黄，这两种对人最有警示作用的颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。
大脑爱吃菠菜。医生看来，最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉是大脑需要的“优质燃料”。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。
大脑害怕缺水。大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。因此，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。
大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。医生们在思考时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背端正坐姿等，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。
大脑喜欢动。能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。医生們推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会形成一定的损害。
大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的好方法。但最好多说积极的话。比如把“我怎么老是迟到”说成“明天我一定不会迟到”，用鼓励增强大脑对想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
大脑需要氧气。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。医生们平时会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。
大脑喜欢宽敞的环境。视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
大脑需要休息。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。听轻音乐是个不错的选择。用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。
（来源：联合日报）