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【内容摘要】学生的高中时代，作为一个人生观、价值观形成的重要时期，自制能力和认知水平还不够完善，对通过手机传播的不良信息也缺乏抵御能力。虽然很多学校已提出禁止学生携带手机进校园的规定，但由于手机的便利性，让有不少学生偷偷带手机到学校。因此，手机的便利使用对于高中生来说是具有两面性的，正确引导会有积极效果也能促进学生的发展，反之，会对高中生的成长起到不可弥补的副作用。
【关键词】高中生手机依赖
手机依赖又被称为手机成瘾、手机焦虑症或手机综合征，是对过度使用手机现象的描述，通常指个体由于使用手机行为失控，出现心理、生理和社会功能明显受损的痴迷状态。
一、高中生手机依赖的成因分析
（一）外部原因
1.时代发展的大环境造就了新的时代病
手机使人与人之间的沟通打破了距离的限制，其上网等功能使人在获取信息时突破了地点的限制，对于提高信息的传递有巨大的帮助。21世纪如果不会使用手机，不善于利用手机，实际上就落后于时代发展的潮流。高中阶段的学生善于学习，领会新鲜事物快，但是高中生缺乏自控能力，在学会使用新事物的同时往往不能经得起诱惑，容易在使用手机的时候过于浪费时间。手机依赖问题已出现，如果不加以干预，还将逐步演化为和网络依赖同样严重的程度，这就是时代发展带来的时代病。
2.手机本身对高中生有巨大的吸引力
手机改变了过去上网只能通过电脑的情况，因为手机体积小，可随身携带，这样就实现了随时随地上网，因此，手机上网是高中生使用手机的首选。手机上网与电脑上网相比也更加有利于保护隐私，因为手机是私人物品，其他人并不能随便查看。近年来手机上网费用降低，包月制、不限流量等促销政策十分有利于为手机上网积累人气，高中生在家被限制上网，上学被限制不准带手机，手机上网几乎是实现他们网络爱好的首选。
3.手机在增强人际沟通方面优势明显
使用手机没有什么资格限制，只要手机有电，不欠费，男女老少都可以随时使用。人际交往离不开沟通，高中生作为以学习为第一要务的群体，缺少与人际交往的条件，平时交往的主要对象都是本班的同学。但是手机的使用者不必受到地理位置的限制，他们可以在任何时候与自己想找的人联系，通过手机可以自由选择语音交流还是文字沟通，地理位置的差距在这个领域完全可以忽略掉。高中生同样有朋友圈，平时繁忙的学习任务使他们难以见面，通过手机则可以时常保持联系。
（二）内部原因
1.手机依赖的生理、心理原因
高中生正处于特殊的年龄阶段——青春期。青春期是人身心发生急剧变化的阶段，在这个关键的转型期，他们身高、体重增加，体型日益接近成人，而心理发育往往跟不上生理发育的速度，因
此在青春期的学生容易出现或轻或重的心理问题。学生在这一阶段的心理特点是自尊心变强，青春期的叛逆使其渴望独立，与父母之间容易出现隔阂。使用手机可以使交往对象之间不必面对面交流，这个人提供了缓冲的余地和安全空间，使用手机与陌生人交往，可以向对方完全隐瞒自己的真实身份、社会地位、经济状况等隐私，进而按照自己理想的人格去塑造形象、去做事，手机网络游戏可以营造理想化的空间，帮助他们实现自我价值，获得高峰体验。
2.使用手机符合个人的多层次需要
1943年，美国心理学家马斯洛提出了需要层次理论，包括五层，从低到高分别是：生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要，只有当前一种需要得以满足后，更高一个层级的需要才会变得迫切。对高中生来说，前两项需要不成问题，因为家长可以为他们提供足够的庇护。然而青春期的叛逆使其渴望独立，与父母之间容易出现隔阂。生理的发育也使他们更向往和异性接触，手机在此过程中可以起到牵线搭桥的作用。
3.使用手机能够逃避学习压力
高中生每次考试后的分数公布后都是几家欢喜几家愁，事实上无论成绩好坏，在每次接受考试的过程都会导致学生感到焦虑。心理素质差一些的学生逐渐会产生逃避心理，在学业上的失败导致了负面情绪，需要找一个媒介发泄出去，手机在此时便发挥作用，久而久之，不能适应学习压力的学生就会对这条逃避压力的路径上瘾，并且难以主动脱离。
二、高中生手机依赖的对策
（一）充分调动高中生克服手机依赖的主观能动性
1.培养青少年树立正确的手机使用观念
青春期的高中生心理发展还不完善，承受力差，当学习中遇到困难时就会逃避，去选择轻松舒适些的生活方式，对手机的使用就因此增加。因此应加强对高中生的引导，通过班会课、宣传栏、讲座等形式使其端正对使用手机的态度，帮助他们发现自身的优点，逐渐增加他们的自信心和心理抗压能力，进而改变对手机的过分依赖。
2.高中生本人应学会合理安排时间
高中阶段的课业负担繁重，学习任务艰巨。高中生因缺乏自制力，不善于合理安排学习和休息的时间，结果应当完成的学习任务没完成，应当休息的时候也没休息好。长期积累就会导致无能感，增加发生手机依赖的可能。因此，高中生首先应养成时间管理意識，合理规划自己的学习目标，控制使用手机的次数。这样可以逐步提高他们的自控能力和做事的条理，学习的压力也将得到缓解，增加高中生抵御手机依赖的能力。
（二）提高家庭对高中生使用手机的管理力度
1.加强与孩子的沟通
现在的家长由于工作事务繁忙等诸多原因，疏于和子女进行沟通，有限的交流机会也是过于关心学习成绩，缺乏情感、兴趣爱好方面的交流，这导致高中生在家也有孤独感，转而通过手机满足人际交往的需求。因此应该加强父母与子女的沟通，创造一些能够培养亲情的机会，共同去完成一些需要父母和子女一同努力的合作项目，使孩子感受到父母对其成长的关心和帮助，从而乐于同父母进行交流，减少使用手机寻找其他外在社会支持的行为。 2.做好监督工作
为了减少高中生使用手机的时间和次数，平时与子女要约法三章，提出关于使用手机的限制，并且给出与学习成绩相关的奖惩条件，以合理的惩罚措施督促子女避免过度使用手机。
3.转移子女的注意力
手机因为功能的日益完善，已经具有了电脑互联网的大部分功能，学生从手机上网中得到的满足较容易，容易导致他们出现手机依赖。家长限制子女过度使用手机是一个方面，另外还可以带领子女积极参加其他活动，培养孩子的广泛的业余兴趣爱好，使他们的关注点从手机上移开。
（三）学校应加强对学生使用手机的引导和控制
1.开展宣传教育纠正学生的错误认识
学校应通过加强对学生的教育指导，使他们明白过度使用手机的危害。可以适时举办一些与提高心理健康水平，避免产生手机依赖的讲座，通过案例介绍，心理保健常识普及等方式引导学生在使用手机方面的正确观念，利用晨会、黑板报、广播、公众号等其它宣传媒介强化讲座的效果。同时可以举办一些关于手机依赖问题的演讲比赛、征文等活动，使学生在参与讨论的过程中真正思考自己的观念是否正确，以达到教育的目的。
2.发挥好心理辅导的作用
当高中生表现出手机依赖等心理问题，及时的心理辅导是挽救学生的必要手段。因此学校应该加强心理学专业人才的引进和重视，建立专门的心理辅导中心，负责对学生进行必要的心理疏导。在教学中开设心理课，使尽可能多的学生能够掌握心理保健的常识，对于他们树立正确的价值观和健康的心理有重要作用。
（四）社会要营造良好的氛围
1.加强对高中生手机依赖问题的重视程度
目前全社会对高中生手机依赖问题还不够重视，缺乏专门的学术研究，成果较少。提高社会对高中生手机依赖的关注度势在必行，要让广大人民群众了解手机依赖这一新的时代病，提高重视程度和对防治工作的参与热情。为了确保高中生在拥有手机的同时远离手机依赖，要加强对手机依赖相关问题的宣传，让大家明确界定标准，了解治疗办法。要发动群众，共同加强对高中生使用手机情况的监督。
2.为高中生提供更多的现实活动空间
高中生出现手机依赖的情况的原因之一在于休闲时缺少活动的空间，政府有责任为公民提供适当的活动设施和场所，是城市物质和精神均衡发展。高中生学习负担重，课余时间相对少，休息放松的要求得不到满足，他们自然会去向手机网络寻求卸下包袱的途径。
【参考文献】
[1] 韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].當代青年研究，2005（12）：34-38.
[2] 田丽.手机文化对初中生的影响及教育对策[D]：[硕士学位论文].济南：山东师范大学育科学学院，2008.
[3] 资讯.日本青少年的“手机病”[J].上海教育，2008（3）：96.
（作者单位：珠海市第三中学）
【关键词】高中生手机依赖
手机依赖又被称为手机成瘾、手机焦虑症或手机综合征，是对过度使用手机现象的描述，通常指个体由于使用手机行为失控，出现心理、生理和社会功能明显受损的痴迷状态。
一、高中生手机依赖的成因分析
（一）外部原因
1.时代发展的大环境造就了新的时代病
手机使人与人之间的沟通打破了距离的限制，其上网等功能使人在获取信息时突破了地点的限制，对于提高信息的传递有巨大的帮助。21世纪如果不会使用手机，不善于利用手机，实际上就落后于时代发展的潮流。高中阶段的学生善于学习，领会新鲜事物快，但是高中生缺乏自控能力，在学会使用新事物的同时往往不能经得起诱惑，容易在使用手机的时候过于浪费时间。手机依赖问题已出现，如果不加以干预，还将逐步演化为和网络依赖同样严重的程度，这就是时代发展带来的时代病。
2.手机本身对高中生有巨大的吸引力
手机改变了过去上网只能通过电脑的情况，因为手机体积小，可随身携带，这样就实现了随时随地上网，因此，手机上网是高中生使用手机的首选。手机上网与电脑上网相比也更加有利于保护隐私，因为手机是私人物品，其他人并不能随便查看。近年来手机上网费用降低，包月制、不限流量等促销政策十分有利于为手机上网积累人气，高中生在家被限制上网，上学被限制不准带手机，手机上网几乎是实现他们网络爱好的首选。
3.手机在增强人际沟通方面优势明显
使用手机没有什么资格限制，只要手机有电，不欠费，男女老少都可以随时使用。人际交往离不开沟通，高中生作为以学习为第一要务的群体，缺少与人际交往的条件，平时交往的主要对象都是本班的同学。但是手机的使用者不必受到地理位置的限制，他们可以在任何时候与自己想找的人联系，通过手机可以自由选择语音交流还是文字沟通，地理位置的差距在这个领域完全可以忽略掉。高中生同样有朋友圈，平时繁忙的学习任务使他们难以见面，通过手机则可以时常保持联系。
（二）内部原因
1.手机依赖的生理、心理原因
高中生正处于特殊的年龄阶段——青春期。青春期是人身心发生急剧变化的阶段，在这个关键的转型期，他们身高、体重增加，体型日益接近成人，而心理发育往往跟不上生理发育的速度，因
此在青春期的学生容易出现或轻或重的心理问题。学生在这一阶段的心理特点是自尊心变强，青春期的叛逆使其渴望独立，与父母之间容易出现隔阂。使用手机可以使交往对象之间不必面对面交流，这个人提供了缓冲的余地和安全空间，使用手机与陌生人交往，可以向对方完全隐瞒自己的真实身份、社会地位、经济状况等隐私，进而按照自己理想的人格去塑造形象、去做事，手机网络游戏可以营造理想化的空间，帮助他们实现自我价值，获得高峰体验。
2.使用手机符合个人的多层次需要
1943年，美国心理学家马斯洛提出了需要层次理论，包括五层，从低到高分别是：生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要，只有当前一种需要得以满足后，更高一个层级的需要才会变得迫切。对高中生来说，前两项需要不成问题，因为家长可以为他们提供足够的庇护。然而青春期的叛逆使其渴望独立，与父母之间容易出现隔阂。生理的发育也使他们更向往和异性接触，手机在此过程中可以起到牵线搭桥的作用。
3.使用手机能够逃避学习压力
高中生每次考试后的分数公布后都是几家欢喜几家愁，事实上无论成绩好坏，在每次接受考试的过程都会导致学生感到焦虑。心理素质差一些的学生逐渐会产生逃避心理，在学业上的失败导致了负面情绪，需要找一个媒介发泄出去，手机在此时便发挥作用，久而久之，不能适应学习压力的学生就会对这条逃避压力的路径上瘾，并且难以主动脱离。
二、高中生手机依赖的对策
（一）充分调动高中生克服手机依赖的主观能动性
1.培养青少年树立正确的手机使用观念
青春期的高中生心理发展还不完善，承受力差，当学习中遇到困难时就会逃避，去选择轻松舒适些的生活方式，对手机的使用就因此增加。因此应加强对高中生的引导，通过班会课、宣传栏、讲座等形式使其端正对使用手机的态度，帮助他们发现自身的优点，逐渐增加他们的自信心和心理抗压能力，进而改变对手机的过分依赖。
2.高中生本人应学会合理安排时间
高中阶段的课业负担繁重，学习任务艰巨。高中生因缺乏自制力，不善于合理安排学习和休息的时间，结果应当完成的学习任务没完成，应当休息的时候也没休息好。长期积累就会导致无能感，增加发生手机依赖的可能。因此，高中生首先应养成时间管理意識，合理规划自己的学习目标，控制使用手机的次数。这样可以逐步提高他们的自控能力和做事的条理，学习的压力也将得到缓解，增加高中生抵御手机依赖的能力。
（二）提高家庭对高中生使用手机的管理力度
1.加强与孩子的沟通
现在的家长由于工作事务繁忙等诸多原因，疏于和子女进行沟通，有限的交流机会也是过于关心学习成绩，缺乏情感、兴趣爱好方面的交流，这导致高中生在家也有孤独感，转而通过手机满足人际交往的需求。因此应该加强父母与子女的沟通，创造一些能够培养亲情的机会，共同去完成一些需要父母和子女一同努力的合作项目，使孩子感受到父母对其成长的关心和帮助，从而乐于同父母进行交流，减少使用手机寻找其他外在社会支持的行为。 2.做好监督工作
为了减少高中生使用手机的时间和次数，平时与子女要约法三章，提出关于使用手机的限制，并且给出与学习成绩相关的奖惩条件，以合理的惩罚措施督促子女避免过度使用手机。
3.转移子女的注意力
手机因为功能的日益完善，已经具有了电脑互联网的大部分功能，学生从手机上网中得到的满足较容易，容易导致他们出现手机依赖。家长限制子女过度使用手机是一个方面，另外还可以带领子女积极参加其他活动，培养孩子的广泛的业余兴趣爱好，使他们的关注点从手机上移开。
（三）学校应加强对学生使用手机的引导和控制
1.开展宣传教育纠正学生的错误认识
学校应通过加强对学生的教育指导，使他们明白过度使用手机的危害。可以适时举办一些与提高心理健康水平，避免产生手机依赖的讲座，通过案例介绍，心理保健常识普及等方式引导学生在使用手机方面的正确观念，利用晨会、黑板报、广播、公众号等其它宣传媒介强化讲座的效果。同时可以举办一些关于手机依赖问题的演讲比赛、征文等活动，使学生在参与讨论的过程中真正思考自己的观念是否正确，以达到教育的目的。
2.发挥好心理辅导的作用
当高中生表现出手机依赖等心理问题，及时的心理辅导是挽救学生的必要手段。因此学校应该加强心理学专业人才的引进和重视，建立专门的心理辅导中心，负责对学生进行必要的心理疏导。在教学中开设心理课，使尽可能多的学生能够掌握心理保健的常识，对于他们树立正确的价值观和健康的心理有重要作用。
（四）社会要营造良好的氛围
1.加强对高中生手机依赖问题的重视程度
目前全社会对高中生手机依赖问题还不够重视，缺乏专门的学术研究，成果较少。提高社会对高中生手机依赖的关注度势在必行，要让广大人民群众了解手机依赖这一新的时代病，提高重视程度和对防治工作的参与热情。为了确保高中生在拥有手机的同时远离手机依赖，要加强对手机依赖相关问题的宣传，让大家明确界定标准，了解治疗办法。要发动群众，共同加强对高中生使用手机情况的监督。
2.为高中生提供更多的现实活动空间
高中生出现手机依赖的情况的原因之一在于休闲时缺少活动的空间，政府有责任为公民提供适当的活动设施和场所，是城市物质和精神均衡发展。高中生学习负担重，课余时间相对少，休息放松的要求得不到满足，他们自然会去向手机网络寻求卸下包袱的途径。
【参考文献】
[1] 韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].當代青年研究，2005（12）：34-38.
[2] 田丽.手机文化对初中生的影响及教育对策[D]：[硕士学位论文].济南：山东师范大学育科学学院，2008.
[3] 资讯.日本青少年的“手机病”[J].上海教育，2008（3）：96.
（作者单位：珠海市第三中学）