路易斯·蒂·奥利维拉的中跑训练计划

• 作 者: 李庶鸿
• 机 构: 山东农业大学体育教研室
• 出 处: 山东体育科技
• 发表日期: 1989年3期
• 关键词: 奥利维拉 训练计划 训练方法 德克尔 克鲁斯 巴尔 速度训练 伊斯 力量训练 循环训练

奥利维拉(巴西)是世界著名的中跑教练员,他训练出了许多世界一流中跑运动员。象克鲁斯、巴尔博萨、季马拉伊斯,还有美国的德克尔等,都出自他的门下。关于他的训练方法,以前不曾多见,下面是他全年训练计划各阶段中的周训练计划范例。他的全年计划分为五个阶段: 1、过渡期 9月中旬——10月中旬; 2、适应期 10月