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心海波澜
高一才过了半个学期，可是小娜却越来越郁闷。初中时，小娜是个阳光、自信、成绩优良的学生。顺利考入重点高中后，随着课程的增多、难度的加深，她发现学习越来越累。几次考试成绩的下降，让她焦躁不安。每次考试失败后，她都更加努力地学习，可是成绩依然没有提高。而在同时，她发现原来成绩不如她的同学，却如鱼得水，进步很快，这使她信心顿失，甚至无法面对自己。慢慢地，她的成绩越来越糟，与同学关系越来越疏远，晚上也总睡不好……她都不知道自己是谁了。
心星点灯
小 娜：唉，我初中的时候，学习也不累，一切都那么顺利。没想到，高中学习生活这么窝囊，我都不知道如何面对自己了，真差劲！
咖啡豆：什么叫差劲？不就是学习上遇到了点困难么，至于这样全盘否定自己么？
小 娜：我上课认真听讲，作业仔细完成，学习也努力用功，老师要求的我都认真去完成了。初中一点没觉得难，可高中我越学越窝囊，成绩越来越差，我都不知道我是谁了！
咖啡豆：高中学习与初中本来就不一样。你的确很用功，但是你依然没有脱离老师填鸭式的学习习惯，最主要的原因是你对自己缺乏正确的认识，所以一旦你觉得失败了，又不知道该怎么改进的时候，就变得自卑和焦躁，陷入不良情绪的泥潭了。
小 娜：是啊！可我不知道怎样认识自己，我都不知道该怎样去学习和生活了！
咖啡豆：认识自我确实很难，但还是可以做到的。首先，你要冷静、仔细地分析自己的学习潜质和方式，给自己做个学习计划，变被动为主动，多向老师、同学请教，这样一来不仅能让自己学习更主动，也增进了人际交往；其次，要坦然分析自己的优缺点，不要因为考试失败就否定自己，从而失去自信；最后，不要一味地投身于学习中，要多和同学交流，让自己开朗起来。你乐观了，心情就好了，就能看清楚自己了。
小 娜：嗯！我就是糊里糊涂地过了失败的半个学期啊。
咖啡豆：也不算失败啊，我觉得充其量算是一个经历，一个可以让你认识自我、改变自我的经历！如果你觉得是失败，那说明你还没有正确认识自己。人的经历，没有绝对的失败，也没有完全的胜利。
小 娜：看来我得好好分析一下自己了，换个姿态，换个心情，重新开始。
咖啡豆：对！能够正确认识自己，才能正确开始。因为能够拯救你的只有你自己。相信你一定能从迷茫中走出来，快乐成长。
心灵智慧
“认识自我”是个古老而又艰难的问题。青春时期，是自我意识发展最明显也是最快的时期。高一学生正是自我意识的强烈阶段，他们很注重自我的认识、形象、价值，所以也会努力去认识自己。但他们认识的往往只是自己的表象，比如自己的外形、成绩、他人对自己的评价等，这些表象的认识往往又影响或左右着他们的情绪状态。而对真实自我的认识还很缺乏，经常因为某次失败而丧失真正的自我，变得自卑、沮丧、孤僻。小娜便是高中生自我意识发展的典型。
“认识自我”又是一个永恒的话题，是人生成长的必修课，必须要“知道自己”。那么，如何“知道自己”呢？
正确定位，树立自信
进入高中，就要给自己正确定位，明确自己的优劣势，既不好高骛远，也不妄自菲薄。要相信自己一定能适应新环境，也能很好地成长，进而给自己信心。
静下心来，及时调整
遇到挫折时，要停下来，哪怕是孤独地面对自己，也要静下心来反思一下，看看到底哪里出了状况，然后再出发前进。停一停是为了更好地出发。
与自己对话，悦纳自己
坦然面对自己的一切——外形、能力、人品、个性，无论长短优劣，都坦然接受。经常把自己的感觉、情感、观点、行为拿出来自我分析一下，看看自己是否正确，心态是否平衡；了解一下自己到底在想些什么、做些什么，哪些是对的、哪些是不对的；出现问题时，根本原因在哪里。
与他人对话，了解自己
首先要端正态度，敢于接受他人不好的评价，有则改之，无则加勉。建议多在现实的环境中进行人际交往，少一点虚拟环境里的交流。
坚持自我个性，成就自己
在正确认识自我的基础上，保持正确的个性特点，努力成就自己，也是认识“我是谁”的技巧之一。
我们要学会认识生理的自己、心理的自己、社会的自己。这样，在成长的旅途上，才能破解一个个难题，作出正确的选择。最终快乐成长，成就自我。
高一才过了半个学期，可是小娜却越来越郁闷。初中时，小娜是个阳光、自信、成绩优良的学生。顺利考入重点高中后，随着课程的增多、难度的加深，她发现学习越来越累。几次考试成绩的下降，让她焦躁不安。每次考试失败后，她都更加努力地学习，可是成绩依然没有提高。而在同时，她发现原来成绩不如她的同学，却如鱼得水，进步很快，这使她信心顿失，甚至无法面对自己。慢慢地，她的成绩越来越糟，与同学关系越来越疏远，晚上也总睡不好……她都不知道自己是谁了。
心星点灯
小 娜：唉，我初中的时候，学习也不累，一切都那么顺利。没想到，高中学习生活这么窝囊，我都不知道如何面对自己了，真差劲！
咖啡豆：什么叫差劲？不就是学习上遇到了点困难么，至于这样全盘否定自己么？
小 娜：我上课认真听讲，作业仔细完成，学习也努力用功，老师要求的我都认真去完成了。初中一点没觉得难，可高中我越学越窝囊，成绩越来越差，我都不知道我是谁了！
咖啡豆：高中学习与初中本来就不一样。你的确很用功，但是你依然没有脱离老师填鸭式的学习习惯，最主要的原因是你对自己缺乏正确的认识，所以一旦你觉得失败了，又不知道该怎么改进的时候，就变得自卑和焦躁，陷入不良情绪的泥潭了。
小 娜：是啊！可我不知道怎样认识自己，我都不知道该怎样去学习和生活了！
咖啡豆：认识自我确实很难，但还是可以做到的。首先，你要冷静、仔细地分析自己的学习潜质和方式，给自己做个学习计划，变被动为主动，多向老师、同学请教，这样一来不仅能让自己学习更主动，也增进了人际交往；其次，要坦然分析自己的优缺点，不要因为考试失败就否定自己，从而失去自信；最后，不要一味地投身于学习中，要多和同学交流，让自己开朗起来。你乐观了，心情就好了，就能看清楚自己了。
小 娜：嗯！我就是糊里糊涂地过了失败的半个学期啊。
咖啡豆：也不算失败啊，我觉得充其量算是一个经历，一个可以让你认识自我、改变自我的经历！如果你觉得是失败，那说明你还没有正确认识自己。人的经历，没有绝对的失败，也没有完全的胜利。
小 娜：看来我得好好分析一下自己了，换个姿态，换个心情，重新开始。
咖啡豆：对！能够正确认识自己，才能正确开始。因为能够拯救你的只有你自己。相信你一定能从迷茫中走出来，快乐成长。
心灵智慧
“认识自我”是个古老而又艰难的问题。青春时期，是自我意识发展最明显也是最快的时期。高一学生正是自我意识的强烈阶段，他们很注重自我的认识、形象、价值，所以也会努力去认识自己。但他们认识的往往只是自己的表象，比如自己的外形、成绩、他人对自己的评价等，这些表象的认识往往又影响或左右着他们的情绪状态。而对真实自我的认识还很缺乏，经常因为某次失败而丧失真正的自我，变得自卑、沮丧、孤僻。小娜便是高中生自我意识发展的典型。
“认识自我”又是一个永恒的话题，是人生成长的必修课，必须要“知道自己”。那么，如何“知道自己”呢？
正确定位，树立自信
进入高中，就要给自己正确定位，明确自己的优劣势，既不好高骛远，也不妄自菲薄。要相信自己一定能适应新环境，也能很好地成长，进而给自己信心。
静下心来，及时调整
遇到挫折时，要停下来，哪怕是孤独地面对自己，也要静下心来反思一下，看看到底哪里出了状况，然后再出发前进。停一停是为了更好地出发。
与自己对话，悦纳自己
坦然面对自己的一切——外形、能力、人品、个性，无论长短优劣，都坦然接受。经常把自己的感觉、情感、观点、行为拿出来自我分析一下，看看自己是否正确，心态是否平衡；了解一下自己到底在想些什么、做些什么，哪些是对的、哪些是不对的；出现问题时，根本原因在哪里。
与他人对话，了解自己
首先要端正态度，敢于接受他人不好的评价，有则改之，无则加勉。建议多在现实的环境中进行人际交往，少一点虚拟环境里的交流。
坚持自我个性，成就自己
在正确认识自我的基础上，保持正确的个性特点，努力成就自己，也是认识“我是谁”的技巧之一。
我们要学会认识生理的自己、心理的自己、社会的自己。这样，在成长的旅途上，才能破解一个个难题，作出正确的选择。最终快乐成长，成就自我。