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1981年，郎平21岁，同队友们在大阪一起登上世界杯的冠军领奖台，那是中国女排辉煌历史的开端。
2019年，郎平59岁，率新时代的女排姑娘再次在大阪加冕，朱婷、颜妮、丁霞、王梦洁入选最佳阵容，朱婷还获得最有价值球员称号。
她们捧着金灿灿的奖杯，彩纸从天而降，看台上数不清的五星红旗在挥动，这一幕令人动容。
这样的成绩激动人心，这样的胜利酣畅淋漓。中国女排以十一战全胜的战绩获得世界杯赛冠军，这是第十个世界冠军，兑现了她们“升国旗、奏国歌”的誓言，向新中国成立70年献上了一份厚礼。
冠军之师如何打造？女排精神如何炼成？2019年女排世界杯的每一场胜利，背后的细节和故事令人回味无穷。
霸气的目标 态度谨慎
初抵横滨，郎平的“六字真言”就上了热搜——“升国旗，奏国歌！”这是郎平的宣言，也是中国女排不曾改变过的目标。这底气和霸气的背后，就是女排精神。
本届世界杯，有强队没来，有队伍派出二线阵容，但中国女排一如既往地将目标设定为冠军。通往冠军之路，郎平谨慎表示：“比赛很漫长，对手很强大，我们要一场一场打，绝不掉以轻心。”
对阵已经退出世界顶级之列的俄罗斯队，外界一片乐观，中国女排却慎之又慎。郎平说：“最后一个球落地之前，两支球队获胜的机会是均等的。”比赛中，中国女排主力阵容从头打到底。即便第三局，眼看胜利在望，郎平也没有替换一名球员。郎平赛后透露：“上午开准备会时，我们要求队员在开局就要努力压制住对手，不能把她们放出来。”如此布阵，同一个多月前奥运资格赛上对土耳其队何其相似，中国女排当时用首发7人赢得了一场完美胜利。不给对方一丝反扑的机会，郎平对这场硬仗有充分的预判。
同巴西队交手前，对方主教练吉马良斯大灌“迷魂汤”：“临时召回两名奥运老将，36岁的谢拉和34岁的法比亚娜，另外两名重炮手拒绝参加本届世界杯，年轻球员籍籍无名。”外界都以为巴西队风光不再。
唯独郎平没有被灌倒。赛前她不断提醒全队，不要只想着美国队，先把巴西队重视起来。比赛中，郎平几度变阵。赢了这场硬仗，郎平脸上没有笑容，还是那么谨慎地表示：“这是一次锻炼，我们需要总结。”
郎平绝不会放松警惕，本届世界杯最后两场比赛前，即便以3比0大胜对手，她也总是主动解析全队存在的问题。
中国女排坚决贯彻“以我为主”的方针。只有做好自己，才不会给对手取胜的机会，通向奥运冠军之路，每一步都要走得踏实。
给新人机会 心中有底
第二场同弱旅喀麦隆交手，朱婷和颜妮没有进入14人大名单。全替补首发，只有郎平有这胆儿。显然，前两场是小试牛刀，在有限的时间里，尝试不同阵容，郎平让队员从比赛中发现问题、改正缺欠。
本届世界杯报名方式有所改革：允许各队带16名队员，每场比赛前上交14人大名单。于是，郎平带上了郑益昕、刘晏含、王媛媛等多名小将，让她们在东京奥运会前最后一次世界大赛中，感受比赛气氛、锻炼心理素质。同时，郎平也在考查年轻球员。
中国女排以十一战全胜的战绩获得世界杯赛冠军，這是第十个世界冠军，兑现了她们“升国旗、奏国歌”的承诺。
进队两年的李盈莹有切身感受：“说心里话，我觉得在这样一支球队中成长很幸福，郎指导不会给我很大压力，总是提醒我一传的技术动作要领，接不好的时候会告诉我是什么原因。我能感受到她的信任，她一直鼓励我说：‘盈莹可以垫好的。’从其他姐姐身上，我学到了很多宝贵的经验，她们一直在帮助我、鼓励我。”
其实，在同喀麦隆队的比赛中，中国女排也曾有过落后。郎平没有流露焦躁的情绪，而是不疾不徐，换上两位主力球员，带领年轻选手扛下了比赛。赛后她解释道：“第三局上来，我们一次攻命中率比较低，因为没有顶住一次攻，就出现了落后。对我们来讲，也是一个锻炼，球员要在落后的时候稳定情绪，主动寻找进攻机会，不能等待对手送分。”
多给年轻球员机会，郎平的解释很中肯：“昨天她们没有很多机会适应场地，所以，今天我要给更多球员比赛的机会。比赛中有起伏，说明她们针对对方进攻战术和个人特点的应变还比较慢。这场球对她们是一次锻炼，也是一次寻找差距的机会。”
充分的准备 知己知彼
卫冕路上，焦点之战莫过于中美之战。一场本以为将陷入胶着的巅峰对决，仅耗时1小时18分钟，以中国女排3比0零封美国队收场。中国女排都不敢相信这样的结果，不少球员双手捂嘴，对胜利表现出惊讶和惊喜，赛后大合影，大家齐齐朝着镜头竖起了大拇指。
中国女排让球迷惊呼叫好，也让美国队始料未及。她们是如何做到的？ 比赛前，郎平反复强调：“美国队的快攻很有特色，我们要做好打满五局的准备。”关于这个细节，还要追溯到两个月前在北仑的备战。为了安心准备奥运资格赛，郎平让安家杰率领女排二队去南京打世联赛总决赛。在北仑，郎平专门拿出一周的时间研究美国队，确定作战方案，再进行针对性训练。迎战美国队的前一晚，郎平在笔记本里写下四个字——攻坚克难，加了着重号。开准备会时，她强调：“发球的时候要想着你的队友，你的球发挥不出效果，队友要用多大的努力去拦防！”
美国队两名主攻手拉尔森和罗宾逊都有很好的一传能力，但郎平的作战方针不是追发她俩，而是追发自由人。美国队自由人连续一传不到位，导致全队无法打出快节奏的进攻，中国女排顺势发挥了网口优势，前一天同巴西队五局大战中暴露出发球失误较多的问题，也得到了很好的解决。
对于美国队的打法，郎平再熟悉不过。去年世锦赛，中国女排成功抑制过美国队的光速进攻。按道理，美国队主教练基拉里早该吸取教训了。然而，时隔一年，人们以为美国队已经重整旗鼓、具备冲冠实力时，他再次遭到了郎平的“当头棒喝”。郎平打破固定思维，让朱婷在进攻中得到队友的掩护，反而使基拉里完全跟不上中国女排多变的进攻战术。
中国女排的变通已在战术上领先对手一步。
刻苦的训练 不负自己
拼搏二字已经成为女排精神的核心词，看女排、看郎平，从放心到舒心。这一次世界杯赛，十一战十一胜，过程看似轻松惬意，背后是训练中的艰苦努力，是比赛里的专注不懈，是汗水、泪水和伤病，是放弃许多享乐。
一天三练，与时间赛跑，中国女排姑娘们有一致的心愿——不负自己。当其他球队去看橄榄球赛、逛街、看电影时，中国女排甚至没有登过富士山，没有泡过温泉。每次转换赛场抵达比赛地后，下午便开始训练。记得在横滨时，为了找到合适的训练场，中国女排像是“打游击”一样，训练一次换一次场地。有时候要同社区里打羽毛球的大妈共用一个排球场，有时候场馆里没有空调，热得像是蒸桑拿，但姑娘们看上去乐在其中。郎平一如既往在训练中亲自上阵，给队员喂球、指导训练。在她的带领下，没有人偷懒。她说过：“我一个快60岁的老太婆还在拼，没有人好意思偷懒。”
在札幌轻取肯尼亚队，并不意味着全队可以放松。郎平对大阪站的比赛慎之又慎。她说：“我认为每一站都有很强的队伍，所以，我们的准备是相同的。”
前中国女排体能师拉尔森现为荷兰队体能师，他将中荷两队的对比看在眼里。拉尔森说：“世界杯的其他球队中，没有一支球队像中国女排这么刻苦。她们训练时间那么长，没有人抱怨，每个人的意志力都很强大，因为她们的信念都很坚定。”
冠军不会从天降，日复一日辛勤付出，才可能收获硕果。当对手放松休息时，中国女排正按照自己的节奏，一步一个脚印地向前。
团队的胜利 相亲相爱
打塞尔维亚队前，郎平用八字箴言提醒队员：“不骄不躁，不松不紧。”最后一场对阿根廷队前，郎平又送给姑娘们八个字：“不忘初心，有始有终。”
姑娘们做到了。最后一战已无关名次，但郎平派出全主力首发，每个人都打出了气势。朱婷说：“认真对待对手，也是认真对待自己，更是对职业的尊重。”最后一局，郎平让所有队员都得到上场机会，凭借团队的力量笑到了最后。
11场比赛，每一个细节都记录下女排的团结。二传丁霞，绰号“丁接应”，承担发起每一次进攻的责任。比赛中，她几度大力暴扣，获得了国际排联的称赞。丁霞解释说：“我是左撇子，爆发力比较好，想通过这样的方式分散对手注意力，让对手拦网不能只盯着我们的攻手。”
张常宁以97分成为队中第二得分手，但她也有卡壳的时候。下场后，郎平鼓励她，队友安慰她，帮她卸包袱。她说：“从去年动手术后火线复出，到今年世界杯的表现，这个过程是对我心理的磨炼，让我摆低自己的位置往前冲，反而越来越顺了。”
最后时刻，郎平接连派上板凳席上的队员，大名单里的球员都有了出场机会。赛后在被问及14人悉数上场这一安排时，郎平眼眶泛红，哽咽了：“我们16名球员都参与了世界杯的比赛，冠军属于团队中的每一个人。”
庆功会上，郎平再次笑中带泪：“十一连胜的过程中，最重要的是我们像一家人一样，像亲姐妹一样，每天生活在一起。”颁奖台上，姑娘们个个笑靥如花：“中国中国我爱你！”看台上，从各地赶来的球迷欢呼雀跃：“中国，冠军！”
队长朱婷概括总结得好：“中国女排是一个团队，十一连胜是每个人付出后的收获。”
作别世界杯 卧薪尝胆
四年一届的世界杯是与世锦赛、奥运会齐名的排球三大赛。在过去12届赛事中，中国女排当属最大赢家，获得4金1银3铜共8枚奖牌，世界杯也是中国队三大赛中成绩最好的战场。4年前中国队就曾时隔11年重夺世界杯，为一年后的里约奥运会奠定了基础。
如今，中国女排卫冕，拿下了第五个世界杯冠军，也是队伍的第十个世界冠军。郎平不禁感慨：“中国女排第一个世界冠军就是在大阪夺得的，当时我才21岁，没想到今天我还在这里。女排精神，我是亲历者、见证者，更是传承者。”
国庆期间上映的电影《我和我的祖国》中，“夺冠”单元讲述的主要是中国女排在1984年洛杉矶奥运会上夺冠的故事，不难看出女排精神在体育领域甚至民族发展历史进程中的重要程度。中国女排正走出体育圈，向社会渗透自己的传播力与影响力。
38年来，女排精神历久弥新，新时代下应该怎么弘扬女排精神？郎平说：“其实，我们中国女排要向各行各业学习，比如乒乓球队、跳水队，他们也都是冠军之师。”
四年弹指一挥间，里约奥运会的场景仿佛还在昨天，东京奥运会的步伐已在眼前。世界各队主教练普遍认为，中国女排明年在东京奥运赛场上是冠军最有力的争夺者。但郎平一如既往的低調，她表示：“东京奥运会是竞争更激烈的赛场，我们还需要卧薪尝胆。”
2019年女排世界杯的大幕已经落下，但中国女排的冠军之路没有尾声。郎平说得好：“拿冠军是中国女排的使命。”东京奥运会，中国女排任重道远。