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我曾经患有坐骨神经痛.后来,我发现一种训练方式能有效缓解坐骨神经痛.具体方法如下:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部.刚开始会有点累,慢慢适应,当感觉没有不适后,可加大力度,早晚各一次,每次200下.坚持两个月,即出现明显效果.
拳击臀部,缓解坐骨神经痛
【摘 要】
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我曾经患有坐骨神经痛.后来,我发现一种训练方式能有效缓解坐骨神经痛.具体方法如下:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部.刚开始会有点
【机 构】
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重庆市中医骨科医院软伤科
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2007年9期
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