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一旦确诊为高血压，应该积极治疗，并改变不良的生活方式，只有这样才能让血压长期稳定，减少心脑血管疾病的发生。
规律服药
多数高血压患者须长期服用降压药，服药期间以下细节必须重视：降压不要过低、过快，开始药物治疗后应注意有无不适反应，以便及时调整药物;按医生的指导用药，不可擅自用药;血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药;服药要准时，若忘记，不可在下次补服。
正确测血压
尽量选择经过专业认证的、合格的、便于操作的全自动电子血压计。测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等。测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。每次测量两遍，取平均值。每周测2～3天。如出现头晕、头痛等症状时可以随时测量，并及时到医院就诊。可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。
科学运动
血压较高、症状较多或有并发症的患者需要卧床休息。血压水平控制良好的患者可适当运动，但应避免长时间剧烈运动。
1.运动三原则
有恒：经常规律地运动。有序：循序渐进。有度：根据自身年龄和体质适度运动。
2.最佳形式
有氧运动，如散步、打太极拳、游泳、登山、做健身操等强度低、有节奏的运动。
3.运动时间
建议高血压患者选择下午4—6时运动，并应避免晨练。
4.运动次数
宜保持每周3～7次，一般每周5次。每次30～45分钟，经过半个月或1个月的过渡，若无不良反应，可逐渐增加到40～60分钟。
小心食物中的“隐形盐”
高血压患者都知道应该少吃盐，少吃下列食品，可避免摄入过多的盐：腌制的食品，如酱菜、咸肉等;含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
远离导致血压剧变的因素
不要参加易引起精神高度兴奋的活动。冬天应注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩。戒烟限酒。
预防体位性低血压，避免出现头晕、眼花、恶心等症状。预防方法：避免久站不动、突然下蹲或头部朝下的动作，改变姿势时动作要缓慢，淋浴时水温不宜过高。如一旦发生低血压，要立即平卧，抬高脚部。
放松心情，避免壓力过大
高血压患者情绪常不稳定，易出现压抑、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。因此，高血压患者应避免长时间工作或过度劳累，应保持良好的心态，保证充足的休息和睡眠。
规律服药
多数高血压患者须长期服用降压药，服药期间以下细节必须重视：降压不要过低、过快，开始药物治疗后应注意有无不适反应，以便及时调整药物;按医生的指导用药，不可擅自用药;血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药;服药要准时，若忘记，不可在下次补服。
正确测血压
尽量选择经过专业认证的、合格的、便于操作的全自动电子血压计。测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等。测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。每次测量两遍，取平均值。每周测2～3天。如出现头晕、头痛等症状时可以随时测量，并及时到医院就诊。可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。
科学运动
血压较高、症状较多或有并发症的患者需要卧床休息。血压水平控制良好的患者可适当运动，但应避免长时间剧烈运动。
1.运动三原则
有恒：经常规律地运动。有序：循序渐进。有度：根据自身年龄和体质适度运动。
2.最佳形式
有氧运动，如散步、打太极拳、游泳、登山、做健身操等强度低、有节奏的运动。
3.运动时间
建议高血压患者选择下午4—6时运动，并应避免晨练。
4.运动次数
宜保持每周3～7次，一般每周5次。每次30～45分钟，经过半个月或1个月的过渡，若无不良反应，可逐渐增加到40～60分钟。
小心食物中的“隐形盐”
高血压患者都知道应该少吃盐，少吃下列食品，可避免摄入过多的盐：腌制的食品，如酱菜、咸肉等;含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
远离导致血压剧变的因素
不要参加易引起精神高度兴奋的活动。冬天应注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩。戒烟限酒。
预防体位性低血压，避免出现头晕、眼花、恶心等症状。预防方法：避免久站不动、突然下蹲或头部朝下的动作，改变姿势时动作要缓慢，淋浴时水温不宜过高。如一旦发生低血压，要立即平卧，抬高脚部。
放松心情，避免壓力过大
高血压患者情绪常不稳定，易出现压抑、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。因此，高血压患者应避免长时间工作或过度劳累，应保持良好的心态，保证充足的休息和睡眠。