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民间有“菜花黄，疯子忙”的俗语，阳春三月，狂躁类精神疾病的发病率较冬季明显升高，而普通人也更容易有心烦、发怒等表现。
中医有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”之说，认为人的情绪变化与五脏相关，与肝的关系尤为密切。肝主疏泄、藏血，能调畅全身气机，精神疾病与肝气郁滞有很大关系。肝的疏泄功能正常，肝气能得到良好的疏通，则七情平和，使人心情舒畅、眉目舒展、神态安详;若肝的疏泄功能下降，导致气机不通畅，肝滞气郁，则七情不畅，使人郁郁寡欢、内心苦闷、烦躁易怒。
从五行来说，春属木，与肝相应。木有生发、舒展的特性，春天树木生发，枝条伸展，长出新芽;肝也具有喜条达舒畅、不喜约束的特性。立春之后，人体内的肝氣随着春日渐深而愈来愈盛，在清明前后达到最盛。如果此时肝气未得到充分疏泄而过于旺盛，则会造成肝气郁结，人就容易郁闷、焦虑、脾气暴躁，精神疾病患者的病情极易复发。
调整情绪必须顺应七情、五志和气候变化的规律。春季是万物复苏、生长的季节，自然界生机蓬勃，草木欣欣向荣，人们应当夜卧早起，在庭院里或绿化地带散步，舒展肢体，做各种拳脚体操等活动，以使情志随着春天生发之气而舒畅。
如果已经出现季节性情绪变化，首先要放松心态，切忌焦躁;其次，适当增加活动，譬如踏青、健身、参加聚会，去感受一下春天的朝气和活力，使心情舒畅、平静;第三，给自己布置一个舒服的“小环境”，如把屋子打扫干净，适当增加一些温馨的饰品及绿色植物，让居家环境焕然一新，也有利于心情的舒畅。
从饮食着手，可帮助调节情绪。应秉持春季“少酸多甘”的饮食原则， 选择柔肝养肝、疏肝理气的中药，如枸杞、郁金、丹参、元胡等，还可选择具有辛温发散作用的食物，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、蜂蜜、山药等，灵活地进行配方选膳。
春天，为何烦躁易怒
中医有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”之说，认为人的情绪变化与五脏相关，与肝的关系尤为密切。肝主疏泄、藏血，能调畅全身气机，精神疾病与肝气郁滞有很大关系。肝的疏泄功能正常，肝气能得到良好的疏通，则七情平和，使人心情舒畅、眉目舒展、神态安详;若肝的疏泄功能下降，导致气机不通畅，肝滞气郁，则七情不畅，使人郁郁寡欢、内心苦闷、烦躁易怒。
从五行来说，春属木，与肝相应。木有生发、舒展的特性，春天树木生发，枝条伸展，长出新芽;肝也具有喜条达舒畅、不喜约束的特性。立春之后，人体内的肝氣随着春日渐深而愈来愈盛，在清明前后达到最盛。如果此时肝气未得到充分疏泄而过于旺盛，则会造成肝气郁结，人就容易郁闷、焦虑、脾气暴躁，精神疾病患者的病情极易复发。
春天，如何调整情绪
调整情绪必须顺应七情、五志和气候变化的规律。春季是万物复苏、生长的季节，自然界生机蓬勃，草木欣欣向荣，人们应当夜卧早起，在庭院里或绿化地带散步，舒展肢体，做各种拳脚体操等活动，以使情志随着春天生发之气而舒畅。
如果已经出现季节性情绪变化，首先要放松心态，切忌焦躁;其次，适当增加活动，譬如踏青、健身、参加聚会，去感受一下春天的朝气和活力，使心情舒畅、平静;第三，给自己布置一个舒服的“小环境”，如把屋子打扫干净，适当增加一些温馨的饰品及绿色植物，让居家环境焕然一新，也有利于心情的舒畅。
“灭火器”药膳方
从饮食着手，可帮助调节情绪。应秉持春季“少酸多甘”的饮食原则， 选择柔肝养肝、疏肝理气的中药，如枸杞、郁金、丹参、元胡等，还可选择具有辛温发散作用的食物，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、蜂蜜、山药等，灵活地进行配方选膳。