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“学习有两个过程，一个是‘从薄到厚’，一个是‘从厚到薄’。”在物理学科上来讲，从薄到厚指的是物理知识的逐步积淀，而从厚到薄则是学习能力的逐步提升。在知识的积累向能力提升这一转化中，反思有着非常重要的作用。反思是一种良好的学习习惯，是学与思的结合。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则怠。”思之则活，思活则深，思深则透，思透则明，思明则新，思新则进。只有学而思，才能将知识转化为能力。因此，高中阶段培养学生的反思能力，是提高学生成绩和能力的重要举措。
在物理教学中，教师应把学生主体反思能力的培养放在一个重要的位置。通过反思，学生能增强学习物理的兴趣，进而发现物理学科的“美”。下面，我从三个方面来阐述如何在物理教学过程中培养学生主体反思能力，提高学生的学科能力。
一、增强学生反思学习的心理意愿
反思心理意愿指学生在学习活动中有反思的计划与准备，包括对反思的价值有正确的认识、有自觉的反思欲望等。增强学生反思学习的心理意愿是培养学生反思学习能力的第一步。首先，要让学生明白反思学习的重要性。教师可以通过班会、物理讲座等形式，使学生明白反思学习的定义、分类、内涵、意义等，告诉他们反思能促进思考、引导思维、促进学习动机、提高学习效果，也可在中学物理教学的实践中让学生懂得反思的意义。第二，反思过程中学生必须明确要做的事情。教师应要求学生在这一过程中制订好反思计划、反思目标，并做好记录。此外，要让学生着重反思每个知识点从未知到已知的情感过程，真正做到让学生通过自己的反思来提高物理的学习能力。在教学中，教师可从课堂的实际出发，让学生多思考几个为什么，并在思维的拐点处通过逐渐深入有价值的问题来引导学生反思。
例一物體做匀加速直线运动，初速度为0.5m/s，第7s 内的位移比第5s 内的位移多4m，求物体的加速度。
学生一般会采用如下方法求解：
第7s 的位移为x1=v6t+1/2at2 ①
第5s 的位移为x2=v4t+1/2at2 ②
△x=4 ③
由①②③式联立解得：a=2m/s2。
当教师介绍另一种方法（遇到相等时间内位移的条件时，使用推论比较简单，直接可得出a= s7-s5/2T2 =2m/s2），学生体会到所学方法的优点后，就会产生愉快的体验，激发了他们使用这一方法的热情，他们会自发地进行反思、总结，逐步吸收、积淀所学的知识，提高课堂效率。
二、将反思的习惯深入到学生学习生活中去
在学习过程中，学生的主体意识十分重要，而适当的反思可以让学生自我监控、自我调节。反思的程度和力度，能反映自主学习能力、自主调节能力的强弱，从而达到提升学生主体意识的作用。当反思从开始的教师的指导下进行，到变成学生主体的一种自然习惯之后，就可以自觉地在中学物理学习中的各个环节进行反思、提高。但反思习惯的形成是一个长期的过程，在这个过程中，教师的指导、帮助、促进是必须的。我结合实际经验总结了以下三点：首先要第一时间把知识点吃透。同时要求学生在第一遍学习之后按步骤进行自主完善、自主批判、自主总结、归纳方法、回顾探究、深化延拓这些反思环节。其次，要深入挖掘每一道题的价值。如在《动能和动能定理》一课中有这么一道题目：物体从高出地面H 处自由落下，落至地面陷入沙坑h 后停止，求物体在沙坑中受到的阻力是重力的多少倍？投影三种解法，并总结。（1）动能定理与牛顿运动定律解题比较。（2）动能定理解题方法步骤（三步走）。对这类题进行反思之后让学生进行自我总结，可以总结出几种解法？①使用牛顿运动定理和运动学公式来解题。②分过程用动能定理来解题。③全过程用动能定理来解题。
然后通过对常见错误进行总结和反思。比如为什么会出现错误的思路？能不能避开这些错误思路？这样反思总结原因，找到问题的症结，再认真对比多种做题思路，让自我意识渗透做题过程，并总结归纳，就能让每次经历逐步内化成习惯。三是认真做好做题后分析。每次做练习之后，学生都应围绕知识点、解题思路、常见题型以及自身思维中常有的误区进行反思，找出自己存在的问题。
三、指导学生写物理学习日记和建立错题集
建立学习日记和错题集是一种良好的学习习惯，也是反思的一种重要组成部分，这一过程我们可以从宏观跟微观两个方面进行探讨。从宏观方面看，写学习日记是一种反思过程，学生在书写的过程中能自然不自然地进行反思活动，还能在书写的过程中及时地调整自己的思维。而从微观方面来看，书写学习日记的过程也是在调整学习过程的每个方面，如活动的导入、活动的启动和活动的结尾，对自己有评价、有分析，然后根据知识点的不同，微观地对学习方法进行调整，让学生成为学习的主人，从而达到更好的学习效果。学习日记的格式可以统一规定，这样便于学生上手和教师检查。而在过了一段时间之后，也可以让学生相对自由地发挥，使其成为学生自主学习的舞台之一。学习档案也是反思活动的重要组成之一。从形式上来讲，可以是物理课堂笔记、课外作业、课内外反思、错题集、考后分析表等，还可以是物理期刊、摘录及其他跟物理学科紧密相连的材料、笔录等。学习档案的建立对学生强化反思能力有着积极的作用。
综上所述，教师只有在学习中不断反思，才能将高中物理知识融会贯通，逐步内化，让反思激活学生的智慧，促进中学物理高效课堂的创建。
在物理教学中，教师应把学生主体反思能力的培养放在一个重要的位置。通过反思，学生能增强学习物理的兴趣，进而发现物理学科的“美”。下面，我从三个方面来阐述如何在物理教学过程中培养学生主体反思能力，提高学生的学科能力。
一、增强学生反思学习的心理意愿
反思心理意愿指学生在学习活动中有反思的计划与准备，包括对反思的价值有正确的认识、有自觉的反思欲望等。增强学生反思学习的心理意愿是培养学生反思学习能力的第一步。首先，要让学生明白反思学习的重要性。教师可以通过班会、物理讲座等形式，使学生明白反思学习的定义、分类、内涵、意义等，告诉他们反思能促进思考、引导思维、促进学习动机、提高学习效果，也可在中学物理教学的实践中让学生懂得反思的意义。第二，反思过程中学生必须明确要做的事情。教师应要求学生在这一过程中制订好反思计划、反思目标，并做好记录。此外，要让学生着重反思每个知识点从未知到已知的情感过程，真正做到让学生通过自己的反思来提高物理的学习能力。在教学中，教师可从课堂的实际出发，让学生多思考几个为什么，并在思维的拐点处通过逐渐深入有价值的问题来引导学生反思。
例一物體做匀加速直线运动，初速度为0.5m/s，第7s 内的位移比第5s 内的位移多4m，求物体的加速度。
学生一般会采用如下方法求解：
第7s 的位移为x1=v6t+1/2at2 ①
第5s 的位移为x2=v4t+1/2at2 ②
△x=4 ③
由①②③式联立解得：a=2m/s2。
当教师介绍另一种方法（遇到相等时间内位移的条件时，使用推论比较简单，直接可得出a= s7-s5/2T2 =2m/s2），学生体会到所学方法的优点后，就会产生愉快的体验，激发了他们使用这一方法的热情，他们会自发地进行反思、总结，逐步吸收、积淀所学的知识，提高课堂效率。
二、将反思的习惯深入到学生学习生活中去
在学习过程中，学生的主体意识十分重要，而适当的反思可以让学生自我监控、自我调节。反思的程度和力度，能反映自主学习能力、自主调节能力的强弱，从而达到提升学生主体意识的作用。当反思从开始的教师的指导下进行，到变成学生主体的一种自然习惯之后，就可以自觉地在中学物理学习中的各个环节进行反思、提高。但反思习惯的形成是一个长期的过程，在这个过程中，教师的指导、帮助、促进是必须的。我结合实际经验总结了以下三点：首先要第一时间把知识点吃透。同时要求学生在第一遍学习之后按步骤进行自主完善、自主批判、自主总结、归纳方法、回顾探究、深化延拓这些反思环节。其次，要深入挖掘每一道题的价值。如在《动能和动能定理》一课中有这么一道题目：物体从高出地面H 处自由落下，落至地面陷入沙坑h 后停止，求物体在沙坑中受到的阻力是重力的多少倍？投影三种解法，并总结。（1）动能定理与牛顿运动定律解题比较。（2）动能定理解题方法步骤（三步走）。对这类题进行反思之后让学生进行自我总结，可以总结出几种解法？①使用牛顿运动定理和运动学公式来解题。②分过程用动能定理来解题。③全过程用动能定理来解题。
然后通过对常见错误进行总结和反思。比如为什么会出现错误的思路？能不能避开这些错误思路？这样反思总结原因，找到问题的症结，再认真对比多种做题思路，让自我意识渗透做题过程，并总结归纳，就能让每次经历逐步内化成习惯。三是认真做好做题后分析。每次做练习之后，学生都应围绕知识点、解题思路、常见题型以及自身思维中常有的误区进行反思，找出自己存在的问题。
三、指导学生写物理学习日记和建立错题集
建立学习日记和错题集是一种良好的学习习惯，也是反思的一种重要组成部分，这一过程我们可以从宏观跟微观两个方面进行探讨。从宏观方面看，写学习日记是一种反思过程，学生在书写的过程中能自然不自然地进行反思活动，还能在书写的过程中及时地调整自己的思维。而从微观方面来看，书写学习日记的过程也是在调整学习过程的每个方面，如活动的导入、活动的启动和活动的结尾，对自己有评价、有分析，然后根据知识点的不同，微观地对学习方法进行调整，让学生成为学习的主人，从而达到更好的学习效果。学习日记的格式可以统一规定，这样便于学生上手和教师检查。而在过了一段时间之后，也可以让学生相对自由地发挥，使其成为学生自主学习的舞台之一。学习档案也是反思活动的重要组成之一。从形式上来讲，可以是物理课堂笔记、课外作业、课内外反思、错题集、考后分析表等，还可以是物理期刊、摘录及其他跟物理学科紧密相连的材料、笔录等。学习档案的建立对学生强化反思能力有着积极的作用。
综上所述，教师只有在学习中不断反思，才能将高中物理知识融会贯通，逐步内化，让反思激活学生的智慧，促进中学物理高效课堂的创建。