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经历了怀孕、分娩这件自然的盛事，女人的身体机能和心理状态都会发生或多或少的改变，这些变化可能会让从前水到渠成的性爱变得不那么顺畅。在重享性福的过程中，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护，才能找回昔日的美好，并发现更新更美妙的感觉。
青青怀孕时特不容易，几次先兆性流产，吓得她整个孕期都不让老公碰她。生下宝宝后，她的身体却恢复得出乎意料的快，满月时她的恶露已经干净，因为奶水分泌不好，她只给宝宝喂了十几天奶就停了，所以产后40天，她觉得自己已和怀孕前没什么两样。老公也等得太久了，跃跃欲试地要和她亲热，两人就有了产后第一次性爱。不过这次性爱在青青的感觉里，是有史以来最糟的一次，她不仅毫无快感，事后侧切伤口还隐隐作痛。这种不愉快的感觉让她很长时间都提不起再次做爱的兴趣，干脆拒绝老公的要求。
贴士一：别着急，将恢复的日子当成漫长的前戏
产后何时开始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，经医生检查才可以确定。有时自己觉得很不错了，但可能某些方面并没有完全康复。如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复的时间，即使身体有了自然的欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性的日子都当成漫长的前戏。有了充足的身体和心理准备，产后第一次亲密接触才会成为新鲜而美好的二次初夜。
林林在生下宝宝之后，感觉变得异常灵敏，只要宝宝哼一声，她在睡梦里也会醒来。这种身为母亲的本能却让她在和老公亲热时难以全情投入，总是提心吊胆地想着宝宝是否会突然啼哭。更糟糕的是，想到宝宝就躺在身边，自己却赤身裸体和老公纠缠，她就会有内疚和不安的感觉，觉得自己不像个端庄的母亲。头脑中充斥着这些乱七八糟的念头，任凭老公怎样爱抚，林林的身体都无法被唤起。
贴士二：别内疚，暂时忘记自己是个母亲
在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受性爱和付出母爱并不冲突，告诉自己，性爱是保持夫妻和谐的重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整的爱，这样想你就会放下内疚心理。为了保证自己可以全情投入，性爱时最好暂时忘记自己的母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离的环境，比如将婴儿床放得远一些，有条件的话，可以临时将宝宝托给别人照看。
肖肖在怀孕前最喜欢和老公享受急风暴雨式的性爱，怀孕后为了宝宝的安全，他们不得不小心翼翼，直到生下宝宝后两个月，医生告诉他们可以尝试性生活，他们才如遇大赦般，迫不及待地投入性爱。但奇怪的是，禁欲了这么久，肖肖却不像从前那样一触即发，老公仍然沿用老方式，结果却不尽如人意，事后肖肖的阴道还有轻微出血。
贴士三：慢慢来，享受柔情似水的融合
产后相当长时间内，因为卵巢激素分泌水平较低，会在一定程度上抑制女性的性欲，还会降低阴道黏膜的弹性，所以急风暴雨式的性爱既不能成功唤起性欲，也容易造成阴道的损伤。要想获得满意的性爱，最好慢一点再慢一点，轻一点再轻一点，柔情似水的性爱方式最为合适。另外要记得告诉老公，此时的乳房也更为娇弱，一定要小心爱护，尤其不能受压。
除了青青、林林、肖肖的问题，一定还有更多的新妈妈在重享性福的过程中遭遇障碍，所以我们将可能的问题列出来，再提供以下七个温馨贴士。
贴士四：欣赏自己身体的变化
生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感受，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。
贴士五：和他保持身体接触
无性的日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密的身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意，防止两人因为无性而变得疏远、冷淡。
贴士六：重新熟悉彼此的身体
很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你身体的各部分，告诉他你希望他怎么做，让你们温柔地达成新的默契。
贴士七：安抚自己的情绪
照顾新生的宝宝一定会让你忙乱甚至烦躁，试着用各种方法安抚自己的情绪，比如睡前泡个澡，听听音乐，回想过去让你沉醉的美妙时光，在安静的心情中，你更容易产生对爱的渴望和对性的渴求。
贴士八：要质量，不要数量
因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，你通常会觉得疲惫困倦，一次高质量的性爱可以放松你的神经，满足你的身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求性爱的质量而不是数量。
贴士九：使用必要的辅助工具
产后激素分泌不够，阴道可能比较干涩，可以准备润滑液来解决这个问题。另外，也要准备避孕工具，选择润滑效果较好的避孕套比较合适。
贴士十：必要时去找医生
如果在最初的性尝试中遇到困难，比如侧切伤口疼痛，阴道太紧或太松，那就赶快停下来，不要勉强，以免带来心理上的恐惧和身体的损伤。必要的时候去找医生检查，确诊身体无恙再做尝试。
编辑 / 尤 雅
青青怀孕时特不容易，几次先兆性流产，吓得她整个孕期都不让老公碰她。生下宝宝后，她的身体却恢复得出乎意料的快，满月时她的恶露已经干净，因为奶水分泌不好，她只给宝宝喂了十几天奶就停了，所以产后40天，她觉得自己已和怀孕前没什么两样。老公也等得太久了，跃跃欲试地要和她亲热，两人就有了产后第一次性爱。不过这次性爱在青青的感觉里，是有史以来最糟的一次，她不仅毫无快感，事后侧切伤口还隐隐作痛。这种不愉快的感觉让她很长时间都提不起再次做爱的兴趣，干脆拒绝老公的要求。
贴士一：别着急，将恢复的日子当成漫长的前戏
产后何时开始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，经医生检查才可以确定。有时自己觉得很不错了，但可能某些方面并没有完全康复。如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复的时间，即使身体有了自然的欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性的日子都当成漫长的前戏。有了充足的身体和心理准备，产后第一次亲密接触才会成为新鲜而美好的二次初夜。
林林在生下宝宝之后，感觉变得异常灵敏，只要宝宝哼一声，她在睡梦里也会醒来。这种身为母亲的本能却让她在和老公亲热时难以全情投入，总是提心吊胆地想着宝宝是否会突然啼哭。更糟糕的是，想到宝宝就躺在身边，自己却赤身裸体和老公纠缠，她就会有内疚和不安的感觉，觉得自己不像个端庄的母亲。头脑中充斥着这些乱七八糟的念头，任凭老公怎样爱抚，林林的身体都无法被唤起。
贴士二：别内疚，暂时忘记自己是个母亲
在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受性爱和付出母爱并不冲突，告诉自己，性爱是保持夫妻和谐的重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整的爱，这样想你就会放下内疚心理。为了保证自己可以全情投入，性爱时最好暂时忘记自己的母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离的环境，比如将婴儿床放得远一些，有条件的话，可以临时将宝宝托给别人照看。
肖肖在怀孕前最喜欢和老公享受急风暴雨式的性爱，怀孕后为了宝宝的安全，他们不得不小心翼翼，直到生下宝宝后两个月，医生告诉他们可以尝试性生活，他们才如遇大赦般，迫不及待地投入性爱。但奇怪的是，禁欲了这么久，肖肖却不像从前那样一触即发，老公仍然沿用老方式，结果却不尽如人意，事后肖肖的阴道还有轻微出血。
贴士三：慢慢来，享受柔情似水的融合
产后相当长时间内，因为卵巢激素分泌水平较低，会在一定程度上抑制女性的性欲，还会降低阴道黏膜的弹性，所以急风暴雨式的性爱既不能成功唤起性欲，也容易造成阴道的损伤。要想获得满意的性爱，最好慢一点再慢一点，轻一点再轻一点，柔情似水的性爱方式最为合适。另外要记得告诉老公，此时的乳房也更为娇弱，一定要小心爱护，尤其不能受压。
除了青青、林林、肖肖的问题，一定还有更多的新妈妈在重享性福的过程中遭遇障碍，所以我们将可能的问题列出来，再提供以下七个温馨贴士。
贴士四：欣赏自己身体的变化
生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感受，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。
贴士五：和他保持身体接触
无性的日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密的身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意，防止两人因为无性而变得疏远、冷淡。
贴士六：重新熟悉彼此的身体
很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你身体的各部分，告诉他你希望他怎么做，让你们温柔地达成新的默契。
贴士七：安抚自己的情绪
照顾新生的宝宝一定会让你忙乱甚至烦躁，试着用各种方法安抚自己的情绪，比如睡前泡个澡，听听音乐，回想过去让你沉醉的美妙时光，在安静的心情中，你更容易产生对爱的渴望和对性的渴求。
贴士八：要质量，不要数量
因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，你通常会觉得疲惫困倦，一次高质量的性爱可以放松你的神经，满足你的身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求性爱的质量而不是数量。
贴士九：使用必要的辅助工具
产后激素分泌不够，阴道可能比较干涩，可以准备润滑液来解决这个问题。另外，也要准备避孕工具，选择润滑效果较好的避孕套比较合适。
贴士十：必要时去找医生
如果在最初的性尝试中遇到困难，比如侧切伤口疼痛，阴道太紧或太松，那就赶快停下来，不要勉强，以免带来心理上的恐惧和身体的损伤。必要的时候去找医生检查，确诊身体无恙再做尝试。
编辑 / 尤 雅