【摘 要】
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立定跳远是初中生《体育与健康》的重要项目之一,是中考体育考试的可选项目之一,也是大、中小学体质测试项目之一。立定跳远测试的主要是下肢爆发力,要求学生有较好的腿部力
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立定跳远是初中生《体育与健康》的重要项目之一,是中考体育考试的可选项目之一,也是大、中小学体质测试项目之一。立定跳远测试的主要是下肢爆发力,要求学生有较好的腿部力量和腰腹力量。实际操作时,立定跳远的技术动作和腿部爆发力就决定了测试的成绩。因此,作为一线的体育教师,多总结一些有效的练习方法,使学生能事半功倍地提高立定跳远的成绩。
Standing long jump is one of the important items of “PE and health” for junior high school students. It is one of the optional items for the PE exam and one of the major and primary and secondary physical fitness test items. Standing long jump test is mainly lower extremity explosive force, requiring students to have better leg strength and waist strength. The actual operation, standing long jump technical movements and the explosiveness of the leg to determine the test results. Therefore, as a front-line physical education teacher, we summarize some effective practice methods to enable our students to improve the performance of standing long jumps with less effort.
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