【摘 要】
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目的 基于 meta 分析，系统评价血流限制训练（BFR）对运动员下肢肌肉激活和后激活增强效应（PAP）的影响， 探讨提升肌肉即刻力量的方式， 为该领域的训练提供参考。 方法 检索中国知网 （CNKI）、 万方（WAN-Fang）、Web of Science、PubMed 等数据库，收集关于血流限制训练对肌肉激活和 PAP 影响的随机对照试验（RCT），通过 Cochrane 偏倚风险工具纳入和
【基金项目】
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2021年度宁波工程学院校科技项目；
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目的 基于 meta 分析，系统评价血流限制训练（BFR）对运动员下肢肌肉激活和后激活增强效应（PAP）的影响， 探讨提升肌肉即刻力量的方式， 为该领域的训练提供参考。 方法 检索中国知网 （CNKI）、 万方（WAN-Fang）、Web of Science、PubMed 等数据库，收集关于血流限制训练对肌肉激活和 PAP 影响的随机对照试验（RCT），通过 Cochrane 偏倚风险工具纳入和排除文献，采用 Revman5.3、Stata16.0 等软件进行质量评价和统计分析， 运用敏感性分析与漏斗图评估结果的稳定性和发表偏倚。 结果 共纳入 18 篇文献，267 名被试。 结果显示 BFR 训练能够显著提升下肢肌肉的 RMS 值 （SMD=0.98,95%CI [0.71,1.24],p＜0.000 01）;BFR 训练对下肢即刻爆发力的影响（SMD=0.28,95%CI[0.02,0.53],p=0.03），具有显著性，但异质性较为明显（I~2=51%），通过亚组分析显示，不同的练习方式可能是导致研究间异质的影响因素，测量指标为 CMJ 纵跳（SMD=0.45,95%CI[0.20,0.69],p=0.000 4）、练习方式为克服自重（SMD=0.57,95%CI[0.33,0.82],p＜0.000 01）、加压强度在 40%～60%AOP（SMD=0.57,95%CI[0.31,0.83],p＜0.000 1）分别达到最大效应且具有统计学意义。结论 BFR 训练能够诱导下肢肌肉激活和 PAP 效应，克服自重与 40%～60%AOP 的 BFR 练习更容易诱导PAP 的产生。 BFR 练习结合克服自重的热身方式有助于提升 CMJ 纵跳高度。
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