【摘 要】
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练习半蹲:取站立姿势,两脚与肩同宽,然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜),静蹲不动,两手平举向前,手心相对,目视前方,全身放松,意守专一,呼吸自然。刚开始练习时坚持
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练习半蹲:取站立姿势,两脚与肩同宽,然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜),静蹲不动,两手平举向前,手心相对,目视前方,全身放松,意守专一,呼吸自然。刚开始练习时坚持
Practice squatting: take a standing position, feet and shoulder width, and then knees slightly bent about 10 to 30 degrees (knee is not appropriate), quiet squatting, hands flat forward, palm relative, visual In front, the whole body relaxed, defensive focus, breathing naturally. Adhere to just started practicing
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