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许多人有过这样的经历，办了健身俱乐部的年卡，结果一年只用了几次；本来说好和朋友一起去练普拉提，因为应酬，固定的运动项目又要缺席；周末约好了和朋友球场相会，可临时加班却不得不爽约……事实上，你大可不必为此内疚或遗憾。因为健康运动不一定非得装备齐全在运动场所跑啊跳啊。只要有心，平常生活和工作中的点滴习惯同样能起到很好的锻炼效果。