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使身体承受一定的生理负荷，是保证体育锻炼对人体身心健康全面发展的重要条件之一。学生在进行体育锻炼时，只有保持适宜的运动负荷，才能达到较好的运动效果。运动负荷过小过大都无益于学生自身的健康素质。因此，合理地安排及调节运动负荷是极其重要的。文章从运动负荷的定义出发，对合理安排及调节运动负荷的策略做出相关探讨。