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【摘要】高中生面临繁重的学业、人际交往等压力，对他们的情绪和同伴关系的构建进行研究，对于保障高中生的身心健康发展具有重要的作用。文章从高中生自我和谐情绪调节以及同伴交往关系研究的必要性出发，分析了影响研究的一系列因素，并结合这些因素，从家校合作、心理辅导以及强化互动等三个方面提出了优化策略。
【关键词】高中生;和谐情绪;调节策略;同伴交往;关系
随着教育改革的深化，教育部门对于学生的身心健康越来越重视，要求教育工作者在传授学生知识的同时，还要根据学生的实际需要落实引导教育工作，使学生不断地提高自身的和谐能力，在合理应用情绪调节策略的基础上，构建良好的同伴关系，进而达到促进学生身心健康发展的目的。针对高中生和谐情绪调节策略和同伴交往的关系加强研究，可以增强相关教育引导工作的针对性和有效性，对于学生身心的健康发展具有重要意义。
一、高中生自我和谐情绪调节与同伴交往关系研究的必要性分析
（一）高中生处于青春期，情绪波动大
青春期的高中生身体发育逐渐成熟，但是心理发展不成熟，情绪容易波动。同时，从心理学角度来说，这一阶段高中生的重要他人从父母转移到朋友，同伴关系成为他们人际交往的重心。因此，对高中生的情绪调节进行充分关注，积极引导高中生学会自我和谐和情绪调节，同时促进同伴之间的交往，具有十分重要的研究价值。
一方面，自我和谐的情绪调节能够帮助高中生以正确的心态面对生活和学习，从而更加谨慎地对待生活和学习中的问题，有利于高中生正确价值观的培育。
另一方面，良好的同伴交往关系能够营造积极向上的班级氛围，促使每一位学生将精力放在学习上，在避免早恋等一系列问题发生的同时，也有效提高高中生的人际交往能力，对于高中生未来发展具有重要的价值。
（二）高中生学业压力较大，与父母关系紧张
大多数高中生自进入高中就处于高强度的学习压力之下，为高考服务的理念灌输使得高中生的学业压力和心理压力十分大，同时家长往往也会对孩子的成绩提出更高的要求。家长与学校课程的双重压力使得高中生在情绪控制方面容易出现问题，严重的还会产生抑郁倾向，不利于高中生构建良好的同学关系和提高學习成绩。
在这种情况下，引导高中生进行自我和谐，主导自身情绪的调节，改善与同伴的交往关系十分必要，不仅对缓解高中生的生活压力与学业压力具有重要的作用，而且能够充分实现高中生与父母的有效沟通，帮助高中生充分了解父母的苦心，同时促使父母切身体会高中生的压力，对于保障高中生的健康成长具有重要的价值。此外，良好的同伴关系能够有效解决高中生日常生活的困惑，使其将精力更多地放在学业上面，有利于营造良好的班级氛围。
（三）学习领袖的作用明显，受环境影响较大
高中生处于价值观形成的关键时期，具有较强的从众心理，与同伴交往关系的形成会受到群体的影响。然而在当前的社会环境下，多数高中生在攀比、追星等无意义事情上的从众心理日益突出，严重影响了其正确价值观的培育和学习成绩的提高。
因此，有必要对高中生与同伴交往的关系进行全方位的研究，并在同伴中形成学习领袖，引导高中生群体将攀比和从众心理放在学业和生活中，形成积极向上的学习环境。这样既有利于促使高中生正确对待生活和学习中的压力，学会适度调节情绪，也有利于培育高中生正确的价值观，为高中生的未来发展奠定良好的基础。
二、影响高中生情绪调节及同伴交往关系的要素探究
（一）家庭环境
家庭环境对高中生的情绪调节以及与同伴交往的关系影响十分显著。一方面，家庭环境直接影响高中生的情绪状态。调查研究显示，和谐的家庭环境能够培养较乐观和抗压能力较强的学生。高中生在繁重的课业压力之下需要及时转换情绪，调节学习状态。良好的家庭环境能够为高中生提供基础保障，引导高中生自我和谐，实现情绪的良好调节。另一方面，父母对孩子的教养方式直接影响高中生对情绪问题和同伴关系问题的处理方式。压抑的家庭环境使得孩子在遇到情绪问题时更倾向于采取压抑或者回避等消极策略。因此，在引导高中生自我调节和与同伴关系的过程中，要充分注重家庭环境和父母教育方式这一基本要素。
（二）学校氛围
学校氛围是影响学生情绪调节和同伴交往关系的一个重要因素。在学校环境中，学业压力和同伴关系都会影响高中生自我和谐的情绪调节，而学业压力也会在一定程度上影响高中生的同伴交往关系。相关调查研究发现，很多高中生在培育同伴关系上需要耗费大量的精力。能够利用积极的情绪调节策略的高中生，与同伴的关系情况相对更好，在受到负面情绪困扰时能够采取轻松的应对方式加以解决，在处理同伴关系上更加得心应手;而习惯采取消极的情绪调节方式的学生，在繁重课业影响下往往采取回避或者压力的方式处理与同伴的关系，不仅不利于消极情绪的自我和谐与调节，严重情况下还会恶化与同伴的关系。由此可见，学校氛围会直接影响高中生自我和谐情绪调节以及与同伴的交往关系。
（三）个体性格
高中生的个体性格是影响自我和谐情绪调节和同伴交往关系的根本因素。在高中生群体中，不同个体的性格状态差别较大。在情绪认知理论视角下，个体的性格状态与同伴交往关系具有较大的联系：积极向上的个体性格在面临情绪焦虑问题时能够有效通过自我和谐调节情绪问题，并能够良好处理与同伴的交往关系;而消极的个体性格在面对问题时往往采用逃避的方式，不仅不利于情绪的良好调节，严重情况下还会影响与同伴的交往关系。因此，高中生应当充分注重自身性格的培养，实现自我和谐情绪的良好调节，促进与同伴交往关系的良好发展。
三、优化高中生自我和谐情绪调节策略，改善与同伴交往的关系
（一）家校合作，动态关注高中生情绪变化
高中生自我和谐情绪的调节需要家长和学校共同合作，对高中生正确引导，积极创设良好的学习和生活氛围，以积极向上的心理状态影响高中生的情绪调节。同时，家长和教师需要结合高中生处于青春期这一特点，对高中生的情绪变化给予动态关注，在观察到高中生出现消极情绪时，积极采取有效措施来改变，通过帮助学生主动构建与同伴的交往关系等方式来改变其情绪。例如，家校合作可以通过家长会、家访、家长来校做义工等多种形式强化联系，在联系中互通学生的情绪、情感变化，促进高中生自我和谐情绪的调节，密切高中生与同伴的交往关系。 （二）心理辅导，开设心理课程帮助学生调节情绪
随着素质教育改革进程的加快，学校课程体系不断完善，利用心理辅导课程或者心理交流平台等可以帮助高中生实现情绪的自我调节，为学生解决与同伴交往中的关系问题。处于青春期和高考压力下的高中生往往会萌发对异性的好感，这种好感若得不到良好的处理会直接转变为生活压力和学习压力，不仅会影响高中生的情绪状态，而且会影响高中生与同伴的交往关系。在学校环境中开设心理辅导，既能够帮助高中生及时实现自我和谐情绪的良好调节，也能够帮助高中生主动与同伴建立良好的交往关系，为学业成绩的提高打下良好的外部环境基础。
（三）強化互动，促使学生群体密切交流
相关调查研究显示，学生之间的良好互动能够有效调节学生的心理状态，与同伴建立良好的交往关系对于学生形成积极向上的心理状态具有重要影响。因此，在优化高中生自我和谐情绪的调节策略上，可以通过强化学生、师生之间的互动来实现。班主任可以利用好学校层面的活动，如运动会、游园会、吟诵、歌唱、球类比赛来团结班级同学，利用好本班班会课，做好班级团建活动。这样既保障了同伴关系的良好构建，也能够有效消除高中生的消极情绪，促使高中生主动调节和自我和谐。学生群体间的密切交流能够使高中生积累生活及学习经验，帮助高中生构建健康的人格和情绪状态。
四、结语
综上所述，对高中生自我和谐情绪调节策略和同伴交往的关系加强研究，能够进一步提高教师的教育引导能力，对于高中生身心健康发展具有非常重要的作用。因此，德育工作者要保持高度的重视，通过全面调查以及科学研究，明确掌握学生的实际情况，在此基础上，对各项引导措施进行合理应用，以推动相关育人目标的实现。
【参考文献】
陈琦，王景芸，董阳，等.高中生自我和谐情绪调节策略和同伴交往的关系[J].中国学校卫生，2017，37（11）：1722-1724.
范丽娜.高中生自我和谐、情绪调节策略与同伴关系的关系研究[D].石家庄：河北师范大学，2015.
袁桂娟.高中生情绪调节策略与亲社会行为的关系：人格特质的中介效应[D].扬州：扬州大学，2016.
罗燕.高中生家庭功能、情绪调节策略与亲社会行为关系研究[D].扬州：扬州大学，2013.
胡哲，李昀，谢威士.高中生情绪调节能力，情绪调节策略和流体智力的关系研究[J].淮南师范学院学报，2019，21（05）：115-119.
李文凤.高中生学习自我控制，情绪调节策略与抑郁的关系及教育启示[D].漳州：闽南师范大学，2016.
【关键词】高中生;和谐情绪;调节策略;同伴交往;关系
随着教育改革的深化，教育部门对于学生的身心健康越来越重视，要求教育工作者在传授学生知识的同时，还要根据学生的实际需要落实引导教育工作，使学生不断地提高自身的和谐能力，在合理应用情绪调节策略的基础上，构建良好的同伴关系，进而达到促进学生身心健康发展的目的。针对高中生和谐情绪调节策略和同伴交往的关系加强研究，可以增强相关教育引导工作的针对性和有效性，对于学生身心的健康发展具有重要意义。
一、高中生自我和谐情绪调节与同伴交往关系研究的必要性分析
（一）高中生处于青春期，情绪波动大
青春期的高中生身体发育逐渐成熟，但是心理发展不成熟，情绪容易波动。同时，从心理学角度来说，这一阶段高中生的重要他人从父母转移到朋友，同伴关系成为他们人际交往的重心。因此，对高中生的情绪调节进行充分关注，积极引导高中生学会自我和谐和情绪调节，同时促进同伴之间的交往，具有十分重要的研究价值。
一方面，自我和谐的情绪调节能够帮助高中生以正确的心态面对生活和学习，从而更加谨慎地对待生活和学习中的问题，有利于高中生正确价值观的培育。
另一方面，良好的同伴交往关系能够营造积极向上的班级氛围，促使每一位学生将精力放在学习上，在避免早恋等一系列问题发生的同时，也有效提高高中生的人际交往能力，对于高中生未来发展具有重要的价值。
（二）高中生学业压力较大，与父母关系紧张
大多数高中生自进入高中就处于高强度的学习压力之下，为高考服务的理念灌输使得高中生的学业压力和心理压力十分大，同时家长往往也会对孩子的成绩提出更高的要求。家长与学校课程的双重压力使得高中生在情绪控制方面容易出现问题，严重的还会产生抑郁倾向，不利于高中生构建良好的同学关系和提高學习成绩。
在这种情况下，引导高中生进行自我和谐，主导自身情绪的调节，改善与同伴的交往关系十分必要，不仅对缓解高中生的生活压力与学业压力具有重要的作用，而且能够充分实现高中生与父母的有效沟通，帮助高中生充分了解父母的苦心，同时促使父母切身体会高中生的压力，对于保障高中生的健康成长具有重要的价值。此外，良好的同伴关系能够有效解决高中生日常生活的困惑，使其将精力更多地放在学业上面，有利于营造良好的班级氛围。
（三）学习领袖的作用明显，受环境影响较大
高中生处于价值观形成的关键时期，具有较强的从众心理，与同伴交往关系的形成会受到群体的影响。然而在当前的社会环境下，多数高中生在攀比、追星等无意义事情上的从众心理日益突出，严重影响了其正确价值观的培育和学习成绩的提高。
因此，有必要对高中生与同伴交往的关系进行全方位的研究，并在同伴中形成学习领袖，引导高中生群体将攀比和从众心理放在学业和生活中，形成积极向上的学习环境。这样既有利于促使高中生正确对待生活和学习中的压力，学会适度调节情绪，也有利于培育高中生正确的价值观，为高中生的未来发展奠定良好的基础。
二、影响高中生情绪调节及同伴交往关系的要素探究
（一）家庭环境
家庭环境对高中生的情绪调节以及与同伴交往的关系影响十分显著。一方面，家庭环境直接影响高中生的情绪状态。调查研究显示，和谐的家庭环境能够培养较乐观和抗压能力较强的学生。高中生在繁重的课业压力之下需要及时转换情绪，调节学习状态。良好的家庭环境能够为高中生提供基础保障，引导高中生自我和谐，实现情绪的良好调节。另一方面，父母对孩子的教养方式直接影响高中生对情绪问题和同伴关系问题的处理方式。压抑的家庭环境使得孩子在遇到情绪问题时更倾向于采取压抑或者回避等消极策略。因此，在引导高中生自我调节和与同伴关系的过程中，要充分注重家庭环境和父母教育方式这一基本要素。
（二）学校氛围
学校氛围是影响学生情绪调节和同伴交往关系的一个重要因素。在学校环境中，学业压力和同伴关系都会影响高中生自我和谐的情绪调节，而学业压力也会在一定程度上影响高中生的同伴交往关系。相关调查研究发现，很多高中生在培育同伴关系上需要耗费大量的精力。能够利用积极的情绪调节策略的高中生，与同伴的关系情况相对更好，在受到负面情绪困扰时能够采取轻松的应对方式加以解决，在处理同伴关系上更加得心应手;而习惯采取消极的情绪调节方式的学生，在繁重课业影响下往往采取回避或者压力的方式处理与同伴的关系，不仅不利于消极情绪的自我和谐与调节，严重情况下还会恶化与同伴的关系。由此可见，学校氛围会直接影响高中生自我和谐情绪调节以及与同伴的交往关系。
（三）个体性格
高中生的个体性格是影响自我和谐情绪调节和同伴交往关系的根本因素。在高中生群体中，不同个体的性格状态差别较大。在情绪认知理论视角下，个体的性格状态与同伴交往关系具有较大的联系：积极向上的个体性格在面临情绪焦虑问题时能够有效通过自我和谐调节情绪问题，并能够良好处理与同伴的交往关系;而消极的个体性格在面对问题时往往采用逃避的方式，不仅不利于情绪的良好调节，严重情况下还会影响与同伴的交往关系。因此，高中生应当充分注重自身性格的培养，实现自我和谐情绪的良好调节，促进与同伴交往关系的良好发展。
三、优化高中生自我和谐情绪调节策略，改善与同伴交往的关系
（一）家校合作，动态关注高中生情绪变化
高中生自我和谐情绪的调节需要家长和学校共同合作，对高中生正确引导，积极创设良好的学习和生活氛围，以积极向上的心理状态影响高中生的情绪调节。同时，家长和教师需要结合高中生处于青春期这一特点，对高中生的情绪变化给予动态关注，在观察到高中生出现消极情绪时，积极采取有效措施来改变，通过帮助学生主动构建与同伴的交往关系等方式来改变其情绪。例如，家校合作可以通过家长会、家访、家长来校做义工等多种形式强化联系，在联系中互通学生的情绪、情感变化，促进高中生自我和谐情绪的调节，密切高中生与同伴的交往关系。 （二）心理辅导，开设心理课程帮助学生调节情绪
随着素质教育改革进程的加快，学校课程体系不断完善，利用心理辅导课程或者心理交流平台等可以帮助高中生实现情绪的自我调节，为学生解决与同伴交往中的关系问题。处于青春期和高考压力下的高中生往往会萌发对异性的好感，这种好感若得不到良好的处理会直接转变为生活压力和学习压力，不仅会影响高中生的情绪状态，而且会影响高中生与同伴的交往关系。在学校环境中开设心理辅导，既能够帮助高中生及时实现自我和谐情绪的良好调节，也能够帮助高中生主动与同伴建立良好的交往关系，为学业成绩的提高打下良好的外部环境基础。
（三）強化互动，促使学生群体密切交流
相关调查研究显示，学生之间的良好互动能够有效调节学生的心理状态，与同伴建立良好的交往关系对于学生形成积极向上的心理状态具有重要影响。因此，在优化高中生自我和谐情绪的调节策略上，可以通过强化学生、师生之间的互动来实现。班主任可以利用好学校层面的活动，如运动会、游园会、吟诵、歌唱、球类比赛来团结班级同学，利用好本班班会课，做好班级团建活动。这样既保障了同伴关系的良好构建，也能够有效消除高中生的消极情绪，促使高中生主动调节和自我和谐。学生群体间的密切交流能够使高中生积累生活及学习经验，帮助高中生构建健康的人格和情绪状态。
四、结语
综上所述，对高中生自我和谐情绪调节策略和同伴交往的关系加强研究，能够进一步提高教师的教育引导能力，对于高中生身心健康发展具有非常重要的作用。因此，德育工作者要保持高度的重视，通过全面调查以及科学研究，明确掌握学生的实际情况，在此基础上，对各项引导措施进行合理应用，以推动相关育人目标的实现。
【参考文献】
陈琦，王景芸，董阳，等.高中生自我和谐情绪调节策略和同伴交往的关系[J].中国学校卫生，2017，37（11）：1722-1724.
范丽娜.高中生自我和谐、情绪调节策略与同伴关系的关系研究[D].石家庄：河北师范大学，2015.
袁桂娟.高中生情绪调节策略与亲社会行为的关系：人格特质的中介效应[D].扬州：扬州大学，2016.
罗燕.高中生家庭功能、情绪调节策略与亲社会行为关系研究[D].扬州：扬州大学，2013.
胡哲，李昀，谢威士.高中生情绪调节能力，情绪调节策略和流体智力的关系研究[J].淮南师范学院学报，2019，21（05）：115-119.
李文凤.高中生学习自我控制，情绪调节策略与抑郁的关系及教育启示[D].漳州：闽南师范大学，2016.