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截拳道将拳击套(五指分指手套)作为训练器具。拳击套用途十分广泛，可应用在各种搏击形式中。
在现代搏击中，拳击套在训练力量技巧方面发挥了很大作用。用它训练会使你的攻击更熟练、更迅速，力量更大，动作更加精确，随着它的节奏，你的机动性、平衡性以及踢、击技将会更加纯熟。
拳击手套作用惊人，它可以避免训练中失手伤及同伴，还有助于比赛前的关键日子里保持你的健康的体魄。截拳道素以在训练中使用拳击套而闻名，李小龙的优秀学生丹·伊鲁山度(现代截拳道领袖)就认为拳击套是截拳道训练中最有效的工具之一。
李小龙早在20世纪60年代就把拳击套介绍给了丹·伊鲁山度，在李小龙时代之前很少有人用这种器具，尽管许多功夫中有这项训练，但他们都没有达到当时截拳道训练时使用的水平，许多人仅限于一两个领域。而振藩截拳道却将它应用于各个领域的远、中、近(拿)和地面搏击。
在训练中，李小龙戴着拳击套打破固定模式，用拳“攻击”学生迫使他运用各种搏击术。他们还练习不同功夫不同范围的搏击(从咏春到太极，从太极到擒拿)，这在20世纪60年代是闻所未闻的。截拳道引入拳击套的又一革新是用它练“单手擒拿”，这使得振藩截拳道与其它功夫区别开来。
单手擒拿
拳击套训练。迪亚娜(右者)与罗恩以左手对打(图1)，迪亚娜向下猛击对方(图2)，罗恩以左手截击，用反掌拍对方(图3)。迪亚娜以左手反掌拖住对方，右手击对方面部(图4)。随后迪亚娜左手屈臂挥掌上击(图5，图6)，勾拳(图7)，向右上方环踢(图8)。
这是许多功夫中常见的方法，像咏春拳、菲律宾功夫中都有单手擒拿。李小龙汲取各项功夫之长为己所用，像咏春拳等许多功夫都以擒拿为基础，其它不以擒拿为基础的功夫如法国踢拳、泰拳和菲律宾踢拳也被李小龙所采用。
这些功夫对比悬殊，以致于在互相融合中被许多人践踏。因此，许多人主张各门功夫不应混淆。尽管如此，许多人仍在进行这方面的尝试。
在今天的拳台上多采用西方拳击术。在二十世纪六七十年代，各派斗士打斗时都将双手放在髋关节上，而现在许多斗士将双手上举护住面部。这一变化使得他们加强了自身的防护，并完善了现代自由式搏击。许多“传统”武校在教学中也采用现代训练器械——使他们不再流于传统。
擒拿的中线理论
迪亚娜(右者)与罗恩对打(图1)，迪亚娜向上猛击对方(图2)，罗恩截击，迪亚娜反手出击，罗恩用左手截击(图3)。迪亚娜左手拖住对方左手，右手反击罗恩面部(图4)，迪亚娜换手攻击(图5)，屈臂挥掌上击(图6)，勾拳(图7)，右上环踢(图8)。
对学生来说，这一理论是个难点。中线是你与对手间的假想线，假设有钉子钉在你与对方的头顶，一根线连在各自的钉子上，无论你在台上怎么移动，你与对方之间总存在这根线。这根线就是中线，再试想对手面对着你，他在受到重击时像拳手那样去抓，仅仅把头偏向一边躲避你的攻击，而不通过他的面部中线。这在振藩截拳道中称作进入中线。
现在再看一下空手道中的截击。此时截击者用他的前臂或手从面部掠过挡住攻击，在振藩截拳道中这种情形被视为越过中线。一个有经验的截拳道练习者将不受软、硬截击的影响，一个防守者与截拳道手对打时守起来并不容易，那样它只会使防守陷入窘境。
关于擒拿的争论
迪亚娜(右者)与罗恩对打(图1)。迪亚娜向下击罗恩，罗恩截击(图2)，迪亚娜反掌击对方(图3)，罗恩以右手截击(图4)，迪亚娜以下反掌击罗恩，罗恩截击(图5)。迪亚娜下手反掌(图6)，交叉攻击(图7)，屈臂挥掌上击(图8)。交叉攻击(图9)，右下环踢(图10)。
武术界关于擒拿还存在争议，一些人认为擒拿在实战中没有多大作用。有人说：“为什么在终极搏击冠军赛(UFC)中没有擒拿?”其实其中有擒拿，我们且不说他们的擒拿严格说来是否称得上擒拿。但是只要你纵观所有UFC比赛你就会发现其中有擒拿，尽管手法很粗糙，这也许是动作不到位的缘故。
什么是擒拿?《咏春功夫——中国的自卫功夫》(李小龙为技术指导)中“擒拿手”一章有这样的注释：封住对方双手在咏春中称为phon sao，从字面上看“phon”即对，“sao”即手。
擒拿在各类功夫及现实打斗中十分重要。然而也有人认为，擒拿在搏击中作用并不明显，它只是赛场上的工具。
也有人说，在实战中用擒拿太费时。在当今社会许多人只图省时，我们已习惯了快餐和网络，在那里我们不用长时间地等待。和许多其它有价值的东西一样，有效的擒拿并不容易掌握，它需要时间和奉献精神，即使你的擒拿术并不熟练也会更快地制服对手。
毕竟截拳道提倡的是“扬长避短”，一种不奏效还有别的功夫可以制敌。对于多数截拳道人来说他们还是从中受益匪浅的。
在用拳击套练习擒拿时，开始也许会感觉不太灵活，然而这就如同骑车，练得越多你就越熟练。开始时你可以练一些简单的动作，掌握了基本动作后再逐步增加难度，练习更复杂的动作。尽管擒拿有一定难度，但在拳击套练习中却占有一定的地位。
迪亚娜(右者)与罗恩对打(图1)。迪亚娜上击，罗恩挡开攻击(图2)，迪亚娜换手击罗恩面部(图3)。罗恩以右手挡开对方手臂(图4)。迪亚娜反掌出击(图5，图6)，勾掌(图7)。交叉攻击(图8)，屈臂挥掌上击(图9)，向右下侧踢(图10)。
追根溯源，擒拿源于多种功夫，也有人说它源于“击剑”。彼德·李(李小龙的兄弟)是香港击剑冠军，小时候彼德曾与李小龙练击剑，李小龙和彼德常习惯于练“空手击剑”，这是一种游戏性空手训练。李小龙后来将其融入截拳道练习中，只要你看一看李小龙的《截拳道之道》一书，你就会发现许多有成效的间接攻击(PIA)、拖拔攻击(ABD)及综合攻击(ABC)、包围及(ROISE)都以击剑术为参考，这些都是击剑术语，并为许多拳道创立者所信奉。
拳击套训练在拳击及拳击类功夫中是保留项目，不可或缺。拳击套训练和擒拿也是振藩截拳道斗士的重要要素。截拳道拳击套训练将使你的擒拿术更富成效。〖JY〗
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在现代搏击中，拳击套在训练力量技巧方面发挥了很大作用。用它训练会使你的攻击更熟练、更迅速，力量更大，动作更加精确，随着它的节奏，你的机动性、平衡性以及踢、击技将会更加纯熟。
拳击手套作用惊人，它可以避免训练中失手伤及同伴，还有助于比赛前的关键日子里保持你的健康的体魄。截拳道素以在训练中使用拳击套而闻名，李小龙的优秀学生丹·伊鲁山度(现代截拳道领袖)就认为拳击套是截拳道训练中最有效的工具之一。
李小龙早在20世纪60年代就把拳击套介绍给了丹·伊鲁山度，在李小龙时代之前很少有人用这种器具，尽管许多功夫中有这项训练，但他们都没有达到当时截拳道训练时使用的水平，许多人仅限于一两个领域。而振藩截拳道却将它应用于各个领域的远、中、近(拿)和地面搏击。
在训练中，李小龙戴着拳击套打破固定模式，用拳“攻击”学生迫使他运用各种搏击术。他们还练习不同功夫不同范围的搏击(从咏春到太极，从太极到擒拿)，这在20世纪60年代是闻所未闻的。截拳道引入拳击套的又一革新是用它练“单手擒拿”，这使得振藩截拳道与其它功夫区别开来。
单手擒拿
拳击套训练。迪亚娜(右者)与罗恩以左手对打(图1)，迪亚娜向下猛击对方(图2)，罗恩以左手截击，用反掌拍对方(图3)。迪亚娜以左手反掌拖住对方，右手击对方面部(图4)。随后迪亚娜左手屈臂挥掌上击(图5，图6)，勾拳(图7)，向右上方环踢(图8)。
这是许多功夫中常见的方法，像咏春拳、菲律宾功夫中都有单手擒拿。李小龙汲取各项功夫之长为己所用，像咏春拳等许多功夫都以擒拿为基础，其它不以擒拿为基础的功夫如法国踢拳、泰拳和菲律宾踢拳也被李小龙所采用。
这些功夫对比悬殊，以致于在互相融合中被许多人践踏。因此，许多人主张各门功夫不应混淆。尽管如此，许多人仍在进行这方面的尝试。
在今天的拳台上多采用西方拳击术。在二十世纪六七十年代，各派斗士打斗时都将双手放在髋关节上，而现在许多斗士将双手上举护住面部。这一变化使得他们加强了自身的防护，并完善了现代自由式搏击。许多“传统”武校在教学中也采用现代训练器械——使他们不再流于传统。
擒拿的中线理论
迪亚娜(右者)与罗恩对打(图1)，迪亚娜向上猛击对方(图2)，罗恩截击，迪亚娜反手出击，罗恩用左手截击(图3)。迪亚娜左手拖住对方左手，右手反击罗恩面部(图4)，迪亚娜换手攻击(图5)，屈臂挥掌上击(图6)，勾拳(图7)，右上环踢(图8)。
对学生来说，这一理论是个难点。中线是你与对手间的假想线，假设有钉子钉在你与对方的头顶，一根线连在各自的钉子上，无论你在台上怎么移动，你与对方之间总存在这根线。这根线就是中线，再试想对手面对着你，他在受到重击时像拳手那样去抓，仅仅把头偏向一边躲避你的攻击，而不通过他的面部中线。这在振藩截拳道中称作进入中线。
现在再看一下空手道中的截击。此时截击者用他的前臂或手从面部掠过挡住攻击，在振藩截拳道中这种情形被视为越过中线。一个有经验的截拳道练习者将不受软、硬截击的影响，一个防守者与截拳道手对打时守起来并不容易，那样它只会使防守陷入窘境。
关于擒拿的争论
迪亚娜(右者)与罗恩对打(图1)。迪亚娜向下击罗恩，罗恩截击(图2)，迪亚娜反掌击对方(图3)，罗恩以右手截击(图4)，迪亚娜以下反掌击罗恩，罗恩截击(图5)。迪亚娜下手反掌(图6)，交叉攻击(图7)，屈臂挥掌上击(图8)。交叉攻击(图9)，右下环踢(图10)。
武术界关于擒拿还存在争议，一些人认为擒拿在实战中没有多大作用。有人说：“为什么在终极搏击冠军赛(UFC)中没有擒拿?”其实其中有擒拿，我们且不说他们的擒拿严格说来是否称得上擒拿。但是只要你纵观所有UFC比赛你就会发现其中有擒拿，尽管手法很粗糙，这也许是动作不到位的缘故。
什么是擒拿?《咏春功夫——中国的自卫功夫》(李小龙为技术指导)中“擒拿手”一章有这样的注释：封住对方双手在咏春中称为phon sao，从字面上看“phon”即对，“sao”即手。
擒拿在各类功夫及现实打斗中十分重要。然而也有人认为，擒拿在搏击中作用并不明显，它只是赛场上的工具。
也有人说，在实战中用擒拿太费时。在当今社会许多人只图省时，我们已习惯了快餐和网络，在那里我们不用长时间地等待。和许多其它有价值的东西一样，有效的擒拿并不容易掌握，它需要时间和奉献精神，即使你的擒拿术并不熟练也会更快地制服对手。
毕竟截拳道提倡的是“扬长避短”，一种不奏效还有别的功夫可以制敌。对于多数截拳道人来说他们还是从中受益匪浅的。
在用拳击套练习擒拿时，开始也许会感觉不太灵活，然而这就如同骑车，练得越多你就越熟练。开始时你可以练一些简单的动作，掌握了基本动作后再逐步增加难度，练习更复杂的动作。尽管擒拿有一定难度，但在拳击套练习中却占有一定的地位。
迪亚娜(右者)与罗恩对打(图1)。迪亚娜上击，罗恩挡开攻击(图2)，迪亚娜换手击罗恩面部(图3)。罗恩以右手挡开对方手臂(图4)。迪亚娜反掌出击(图5，图6)，勾掌(图7)。交叉攻击(图8)，屈臂挥掌上击(图9)，向右下侧踢(图10)。
追根溯源，擒拿源于多种功夫，也有人说它源于“击剑”。彼德·李(李小龙的兄弟)是香港击剑冠军，小时候彼德曾与李小龙练击剑，李小龙和彼德常习惯于练“空手击剑”，这是一种游戏性空手训练。李小龙后来将其融入截拳道练习中，只要你看一看李小龙的《截拳道之道》一书，你就会发现许多有成效的间接攻击(PIA)、拖拔攻击(ABD)及综合攻击(ABC)、包围及(ROISE)都以击剑术为参考，这些都是击剑术语，并为许多拳道创立者所信奉。
拳击套训练在拳击及拳击类功夫中是保留项目，不可或缺。拳击套训练和擒拿也是振藩截拳道斗士的重要要素。截拳道拳击套训练将使你的擒拿术更富成效。〖JY〗
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