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同学们都有过害羞的经历吧，当我们在一个陌生的环境和陌生人接触时往往有害羞的感觉。比如坐立不安，喜欢远离人群独处等。为什么有的人很容易害羞?有什么办法克服害羞的困扰?让自己变得更自信呢？那么就让我们跟着科学家一起揭开害羞的奥秘。
实验识别害羞者
五光十色的肥皂泡、恐怖的万圣节面具、能发出怪声的玩具，这些就是心理学家萨姆·帕特南的实验设备。他常会邀请许多小朋友到实验室来玩，而他自己在一旁观察和记录孩子们的反应。
一些孩子看到肥皂泡会开心地冲上前，或者感兴趣地摆弄那些发声玩具。有些孩子则静静地站在旁边看着别人玩耍，而另外一些孩子却被吓得大哭起来。
孩子们的不同反应正是帕特南希望看到的。他研究的是人与人之间难以捉摸的性情差异：有些人渴望接触新鲜事物、勇于探索与创新，而有些人则安于现状、墨守成规。许多科学家认为，正是羞怯的神秘作用造成了这些差异。
为什么会害羞
意大利的马可·巴塔格里亚博士找了49名三年级和四年级的同学做实验。他向每个孩子展示一系列不同表情的面部特写照片，并让他们识别这些表情。结果发现，害羞的孩子始终不能顺利地解读那些没有流露感情的脸。
记录大脑活动的脑电图显示，在羞怯程度高的孩子的大脑中，大脑皮质的活动水平比较低，而负责焦虑和警惕情绪的"杏仁核"部位却活跃。了解人的表情是人与人之间和谐相处的最重要的条件之一，而害羞的孩子在阅读表情方面存在困难。他们往往倾向于保持高度的警惕，进而变得紧张焦虑。
美国斯坦福大学的心理学家约翰·加布瑞里对成年人做过一个类似的实验。他发现，害羞的人不太擅长识别面部表情，但是，面对车祸场面的照片，害羞的人没有特殊的反应。这说明害羞的人并不比一般人更胆小。
分析害羞者的基因有助于进一步揭示害羞的秘密。在巴塔格里亚的研究中。他采集了49个研究对象的唾液样本进行DNA分析。他发现，害羞的孩子有一到两个基因特别短。这些基因控制着大脑中一种化学物质的运动，而这种化学物质影响着人们的情绪变化，如焦虑、抑郁等。
尽管没有人认为基因是害羞之谜的全部答案。但很多科学家相信，基因的确起到了一定的作用。
摆脱害羞的困扰
如果一个人具有羞怯的先天因素。那么他是不是一定会害羞?不一定。科学家跟踪研究了一些孩子在青少年时期和成年后的表现。结果显示，2岁时表现出羞怯倾向的孩子中，有2／3在20年后仍然如此，而剩下的1／3则克服了害羞。
科学家解释说，生活环境、家庭教育和社交机会都对羞怯性格产生巨大的影响。如果你天生就很害羞，那么你很难成为一个社交明星。但是，你可以努力克服这个障碍，培养出介于两者之间的性格。
有很多办法可以帮助人们从羞怯中解脱出来。对害羞的孩子来说，父母的态度很重要。首先，父母千万不要给孩子贴上害羞的“标签”，否则孩子会认为自己的确很害羞。当孩子因为害羞不敢和他人接触时。父母可以对他表示适当的认同和理解：“我知道你很紧张，我有时也会这样。”这会帮助孩子正视自己的不安情绪，找到合适的方法控制焦虑和恐惧。所以要让孩子尽可能多地接触各种各样的陌生环境，鼓励他表达自己的想法与感受。
许多人对付羞怯的办法就是尽量避开容易让他们感到紧张不安的场合。比如，不参加聚会和集体活动，远远看到熟人走过来时故意跑开。这样其实很不好，要主动的适应令人产生恐惧的情境，慢慢地适应社交环境，逐步减轻不适的感觉。有时轻松的谈话治疗也能够改善人们的焦虑情绪，降低环境带来的压力。
害羞究竟好不好
研究发现，对新鲜事物表现得紧张恐惧的孩子更喜欢掩藏自己的情感。他们在将来的生活中更容易产生消沉和焦虑的情绪；同时，害羞的孩子患上社交恐惧症的危险性更高。
虽然害羞包含了一些危险的因素，但也不乏有利的一面。由于害羞的人特别在意他人对自己的看法，他们大都非常注重自我形象，行为表现良好，而且很少会卷入暴力行为、犯罪或者帮派中去。
此外，让研究羞怯的科学家津津乐道的是有许多历史名人，如美国前总统亚伯拉罕·林肯、印度的“圣雄”甘地和南非黑人领袖纳尔逊·曼德拉的性格都非常内敛，所以说害羞的性格也不是就完全没有优点。
实验识别害羞者
五光十色的肥皂泡、恐怖的万圣节面具、能发出怪声的玩具，这些就是心理学家萨姆·帕特南的实验设备。他常会邀请许多小朋友到实验室来玩，而他自己在一旁观察和记录孩子们的反应。
一些孩子看到肥皂泡会开心地冲上前，或者感兴趣地摆弄那些发声玩具。有些孩子则静静地站在旁边看着别人玩耍，而另外一些孩子却被吓得大哭起来。
孩子们的不同反应正是帕特南希望看到的。他研究的是人与人之间难以捉摸的性情差异：有些人渴望接触新鲜事物、勇于探索与创新，而有些人则安于现状、墨守成规。许多科学家认为，正是羞怯的神秘作用造成了这些差异。
为什么会害羞
意大利的马可·巴塔格里亚博士找了49名三年级和四年级的同学做实验。他向每个孩子展示一系列不同表情的面部特写照片，并让他们识别这些表情。结果发现，害羞的孩子始终不能顺利地解读那些没有流露感情的脸。
记录大脑活动的脑电图显示，在羞怯程度高的孩子的大脑中，大脑皮质的活动水平比较低，而负责焦虑和警惕情绪的"杏仁核"部位却活跃。了解人的表情是人与人之间和谐相处的最重要的条件之一，而害羞的孩子在阅读表情方面存在困难。他们往往倾向于保持高度的警惕，进而变得紧张焦虑。
美国斯坦福大学的心理学家约翰·加布瑞里对成年人做过一个类似的实验。他发现，害羞的人不太擅长识别面部表情，但是，面对车祸场面的照片，害羞的人没有特殊的反应。这说明害羞的人并不比一般人更胆小。
分析害羞者的基因有助于进一步揭示害羞的秘密。在巴塔格里亚的研究中。他采集了49个研究对象的唾液样本进行DNA分析。他发现，害羞的孩子有一到两个基因特别短。这些基因控制着大脑中一种化学物质的运动，而这种化学物质影响着人们的情绪变化，如焦虑、抑郁等。
尽管没有人认为基因是害羞之谜的全部答案。但很多科学家相信，基因的确起到了一定的作用。
摆脱害羞的困扰
如果一个人具有羞怯的先天因素。那么他是不是一定会害羞?不一定。科学家跟踪研究了一些孩子在青少年时期和成年后的表现。结果显示，2岁时表现出羞怯倾向的孩子中，有2／3在20年后仍然如此，而剩下的1／3则克服了害羞。
科学家解释说，生活环境、家庭教育和社交机会都对羞怯性格产生巨大的影响。如果你天生就很害羞，那么你很难成为一个社交明星。但是，你可以努力克服这个障碍，培养出介于两者之间的性格。
有很多办法可以帮助人们从羞怯中解脱出来。对害羞的孩子来说，父母的态度很重要。首先，父母千万不要给孩子贴上害羞的“标签”，否则孩子会认为自己的确很害羞。当孩子因为害羞不敢和他人接触时。父母可以对他表示适当的认同和理解：“我知道你很紧张，我有时也会这样。”这会帮助孩子正视自己的不安情绪，找到合适的方法控制焦虑和恐惧。所以要让孩子尽可能多地接触各种各样的陌生环境，鼓励他表达自己的想法与感受。
许多人对付羞怯的办法就是尽量避开容易让他们感到紧张不安的场合。比如，不参加聚会和集体活动，远远看到熟人走过来时故意跑开。这样其实很不好，要主动的适应令人产生恐惧的情境，慢慢地适应社交环境，逐步减轻不适的感觉。有时轻松的谈话治疗也能够改善人们的焦虑情绪，降低环境带来的压力。
害羞究竟好不好
研究发现，对新鲜事物表现得紧张恐惧的孩子更喜欢掩藏自己的情感。他们在将来的生活中更容易产生消沉和焦虑的情绪；同时，害羞的孩子患上社交恐惧症的危险性更高。
虽然害羞包含了一些危险的因素，但也不乏有利的一面。由于害羞的人特别在意他人对自己的看法，他们大都非常注重自我形象，行为表现良好，而且很少会卷入暴力行为、犯罪或者帮派中去。
此外，让研究羞怯的科学家津津乐道的是有许多历史名人，如美国前总统亚伯拉罕·林肯、印度的“圣雄”甘地和南非黑人领袖纳尔逊·曼德拉的性格都非常内敛，所以说害羞的性格也不是就完全没有优点。