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对于消化不好的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物.然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题.此外,缺营养还可能进一步加重消化不良,形成恶性循环.其实,消化不好的人只要做到以下3点,就可以放心吃肉.