【摘 要】
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核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29 块肌肉
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核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29 块肌肉。根据核心力量的定义可以知道,以锻炼腰腹部和背部肌肉的方法都可以作为增强核心力量的锻炼方法。在训练的过程当中也会存在着很多的问题,所以在训练过程当中,要不断的提高核心力量对运动员的作用,积极运用这一方法对运动员进行训练,促进青少年篮球训练的高效性。
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