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耐久跑是中学体育教学中不可少的一个主要项目，耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，也是培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质重要手段，同时也是中考考试必考项目之一。由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，学生逐渐对体育课失去了兴趣。这些都需要教师不断反恩不断改革来完善，耐久跑的教学方法会有许多，本文只是从改变“跑的方式”这方面入手抛砖引玉，希望引起广大同行的共识。