【摘 要】
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每个人都知道运动的好处,但是能长期坚持下来的人却不多。如果感到累了,就更不想动。然而有一种运动,人在累了的时候也能够做,而且做完之后还能够消除疲劳,它就是摇摆运动。
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每个人都知道运动的好处,但是能长期坚持下来的人却不多。如果感到累了,就更不想动。然而有一种运动,人在累了的时候也能够做,而且做完之后还能够消除疲劳,它就是摇摆运动。摇摆运动是一种简单的健身方法。由于人的脊柱支撑着整个上半身,承受着身体大部分的重量,如果受力过度,再加上姿势不正确,往往会压迫脊神经,引发疼痛、麻痹等症状,甚至会引起不同程度的脊柱损伤。而摇摆
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