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肥胖是一种多因素引起的代谢性疾病。它是因长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪大量蓄积所致，通常分为全身性肥胖和中心性肥胖两类。肥胖除可引起体态臃肿、行动迟缓之外，还可参与多种疾病的发病过程。
早在1998年，世界卫生组织（WHO）的报告中就指出，肥胖增加多种疾病风险，其危险度分为：①明显增高（相对危险度>3倍）的疾病有2型糖尿病、胆囊疾病、血脂升高、呼吸困难和代谢综合征；②中等增高（相对危险度为2～3倍）的疾病有冠心病、高血压、骨关节疾病、高尿酸血症和痛风及非酒精性脂肪肝；②轻度增高（相对危险度为1～2倍）的疾病有下背部疼痛；女性的绝经后乳腺癌和子宫内膜癌、生殖激素异常，生育功能受损、多囊卵巢综合征、前列腺癌、结肠直肠癌及胎儿缺陷等。一般情况下，疾病危险度可随着肥胖程度而增加，尤其是中心性肥胖在心血管病方面的危险度高，已越来越受到了人们的重视。
因此，为了拥有健康，矫捷的体魄，减少肥胖相关疾病的发生，人们必须重视对肥胖的预防，而且要早，始于儿童期，特别关注中年期，以杜绝全身性肥胖和中心性肥胖的发生。预防肥胖的关键是改变生活方式，重点是饮食控制和运动锻炼。措施包括：①从饮食控制着手预防肥胖，因为肥胖的发病基础主要与食物热量摄入过高，而身体消耗热量太少直接关联。所以，预防肥胖的发生是将控制总热量作为首要措施，即节制饮食，限制高糖、高脂食物的摄入，保持饮食清淡，多些新鲜蔬菜和水果，增加纤维素摄入，减少热量摄入。②避免久坐不动，每日参加适量运动，如长距离步行、慢跑及球类运动等，以增加热量消耗，减轻体重。③养成健康生活方式，做到规律生活，起居有时、饮食有节，积极戒除吸烟、酗酒，以及生活无规律、精神紧张等不良生活习惯。
由于目前尚缺乏有效的减肥药，且现行的减肥药不良反应多，故而对生活调理效果不明显的重度肥胖，方才考虑药物减肥或手术减肥。但一定要慎重对待手术减肥，因为目前的手术减肥仅仅是祛脂，无法改变机体的代谢紊乱及代谢综合征的发生发展。
早在1998年，世界卫生组织（WHO）的报告中就指出，肥胖增加多种疾病风险，其危险度分为：①明显增高（相对危险度>3倍）的疾病有2型糖尿病、胆囊疾病、血脂升高、呼吸困难和代谢综合征；②中等增高（相对危险度为2～3倍）的疾病有冠心病、高血压、骨关节疾病、高尿酸血症和痛风及非酒精性脂肪肝；②轻度增高（相对危险度为1～2倍）的疾病有下背部疼痛；女性的绝经后乳腺癌和子宫内膜癌、生殖激素异常，生育功能受损、多囊卵巢综合征、前列腺癌、结肠直肠癌及胎儿缺陷等。一般情况下，疾病危险度可随着肥胖程度而增加，尤其是中心性肥胖在心血管病方面的危险度高，已越来越受到了人们的重视。
因此，为了拥有健康，矫捷的体魄，减少肥胖相关疾病的发生，人们必须重视对肥胖的预防，而且要早，始于儿童期，特别关注中年期，以杜绝全身性肥胖和中心性肥胖的发生。预防肥胖的关键是改变生活方式，重点是饮食控制和运动锻炼。措施包括：①从饮食控制着手预防肥胖，因为肥胖的发病基础主要与食物热量摄入过高，而身体消耗热量太少直接关联。所以，预防肥胖的发生是将控制总热量作为首要措施，即节制饮食，限制高糖、高脂食物的摄入，保持饮食清淡，多些新鲜蔬菜和水果，增加纤维素摄入，减少热量摄入。②避免久坐不动，每日参加适量运动，如长距离步行、慢跑及球类运动等，以增加热量消耗，减轻体重。③养成健康生活方式，做到规律生活，起居有时、饮食有节，积极戒除吸烟、酗酒，以及生活无规律、精神紧张等不良生活习惯。
由于目前尚缺乏有效的减肥药，且现行的减肥药不良反应多，故而对生活调理效果不明显的重度肥胖，方才考虑药物减肥或手术减肥。但一定要慎重对待手术减肥，因为目前的手术减肥仅仅是祛脂，无法改变机体的代谢紊乱及代谢综合征的发生发展。