【摘 要】
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研究人员调查了近3000名年龄在65岁及以上的中国成年人，了解午睡是否会对心理健康产生影响。近60%人表示自己会在午饭后小睡。参与者们进行了多项测试来评估自己的精神状态。 根据这项研究的结果，相比那些不午睡的人，午饭后小睡一小时的人在心理测试方面的结果更好。午睡约一个小时人比休息时间更长或更短的人也做得更好。不午睡或是睡眠时间过长或过短的人，他们的心理能力降低了约四至六倍，他们的心理能力相当于老
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研究人员调查了近3000名年龄在65岁及以上的中国成年人，了解午睡是否会对心理健康产生影响。近60%人表示自己会在午饭后小睡。参与者们进行了多项测试来评估自己的精神状态。
根据这项研究的结果，相比那些不午睡的人，午饭后小睡一小时的人在心理测试方面的结果更好。午睡约一个小时人比休息时间更长或更短的人也做得更好。不午睡或是睡眠时间过长或过短的人，他们的心理能力降低了约四至六倍，他们的心理能力相当于老5岁的人的水平。（《科学日報》）
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