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现在，由于工作或生活习惯的关系，许多人变成了“长夜漫漫、无心睡眠”的夜猫子。对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜使生物钟规律发生变化而出现疲劳、睡不香、眼睛千涩、焦虑、大脑工作效率低等现象。这不仅降低了工作效率，还会危害身体健康。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。那么，夜猫子们在饮食上应该注意什么？